Uzmanība stresa traucējumiem pēc zemestrīces!

Turcija ir viena no valstīm ar ģeogrāfisko atrašanās vietu, kas atrodas pasaules ievērojamākajā zemestrīču joslā. Šis fakts sāpīgi atgādina par sevi, ik pa laikam notiek vardarbīgi grūdieni. Cilvēki, kuri ir nokļuvuši traumatiskas un dzīvībai bīstamas zemestrīces vidū, var piedzīvot īslaicīgus vai pastāvīgus psiholoģiskus traucējumus. Visbiežāk sastopamās kaites ir akūti un pēctraumatiski stresa traucējumi. Šīs kaites, kas izpaužas tādās problēmās kā murgi, atsvešināšanās, izvairīšanās no vietām un vietām, kas atgādina zemestrīces, ja tās neārstē, tās var kļūt pastāvīgas. Uzkodas no Ankaras memoriālās slimnīcas, Psihiatrijas nodaļas. Dr. Serkan Akkoyunlu sniedza informāciju par traumām un psiholoģiskiem traucējumiem, kas izveidojās pēc zemestrīces, un to ārstēšanu.

Bailes izraisa domāšanas un koncentrēšanās problēmas 

Zemestrīces gadījumā tā tiek piedzīvota kā baiļu un terora brīdis, un tas nodarbina visu sevi, un nav iespējams koncentrēties uz kaut ko citu. Cilvēks, kas pakļauts zemestrīcei, vēlas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no draudiem un izturas tāpat. Starp reakcijām, kas izteiktas baiļu brīdī, var izveidoties nereālisma, atsvešinātības un nereaģēšanas sajūta, tas ir, situācijas, kuras sauc par "iesaldēšanu". Pēc tam dažiem cilvēkiem var būt grūtības atcerēties tieši zemestrīces brīdi un to, kas notika pēc zemestrīces, un pēc zemestrīces var satricināt cilvēka domas par pasauli un sevi. Ticējumus, piemēram, "Es esmu drošībā, man nekas nenotiks", var aizstāt ar negatīviem uzskatiem, piemēram, "Es nevaru kontrolēt neko sliktu, kas notiks". Pēc katastrofas, kas var izjaukt drošības uztveri, persona var sākt vainot sevi vai sajust dusmas uz citiem, atsaucoties uz disfunkcionāliem iemesliem. Tomēr trauma var izraisīt visu pārliecību satricinājumu.

Pēc zemestrīces var rasties daži psihiski traucējumi.

Zemestrīce ir traumatiska, dabiska parādība, kas var sabojāt personas fizisko integritāti. Tāpat kā citas traumatiskas dabas katastrofas, arī zemestrīces var būt saistītas ar daudziem psihiskiem traucējumiem. Galvenie no tiem ir akūti stresa traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi. Tomēr var piedzīvot arī panikas lēkmes, panikas traucējumus, citus trauksmes traucējumus, depresiju un problemātiskas skumjas reakcijas.

Psihiskie traucējumi, kas rodas pēc katastrofām, piemēram, zemestrīcēm, lielākoties parāda sevi ar nevēlamām atmiņām, sapņiem, sajūtu, ka pārdzīvo notikumu, atgādina notikumu ar fizioloģisku stimulu, izvairās no vietām un vietām, kas atgādina zemestrīces, vai piedzīvo ciešanas šādās vietās. Šos simptomus var pavadīt arī atsvešinātības vai nereālitātes sajūta, strauja satraukums, grūtības kontrolēt dusmas, miega traucējumi un introversija. Turklāt, ja zaudējumi liela mēroga traumās, piemēram, zemestrīcēs, var izraisīt problēmu, kas saistītas ar bēdu procesu, savstarpēju sasaisti ar šiem simptomiem, fiziskas galvas traumas klātbūtne var padarīt šos simptomus sarežģītākus.

Zemestrīces traumas var atspoguļot bērnu rotaļās

Kaut arī simptomi zemestrīcēm pakļautajiem bērniem ir līdzīgi pieaugušo ciešanām, bērni dažreiz var atjaunot notikumu savās spēlēs. Tomēr var rasties tādas situācijas kā nemiers, murgi, ka viņi nevar izskaidrot saturu, naktī var pamodināt paniku.

Psiholoģiskas problēmas biežāk sastopamas sievietēm un bērniem

Lai gan pētījumi rāda, ka psihiatrisko problēmu izplatība pēc katastrofām var būt aptuveni 20%; Tas parāda, ka sievietes, jaunāki cilvēki un personas ar iepriekšējiem psihiskiem traucējumiem vairāk ietekmē šo stāvokli. Turklāt psihiatriskas problēmas var rasties ne tikai tiem, kas piedzīvoja zemestrīci, bet arī tiem, kuri kaut kā zaudēja savus radiniekus, un tiem, kuri bija pakļauti tam, ko viņi atstāja.

Nevajadzētu izvairīties no ekspertu palīdzības saņemšanas

Cilvēkiem, kuriem pēc dabas katastrofām, piemēram, zemestrīcēm, rodas tādas psihiskas problēmas kā akūti stresa traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi, ir lietderīgi piemērotajā laikā vērsties pie speciālista psihiatrijas. Attiecīgi, traumētiem cilvēkiem vajadzētu rīkoties šādi, lai atvieglotu sevi:

• Pēc zemestrīces, īpaši Covid-19 pandēmijas procesa laikā, ir svarīgi, kur cilvēks dzīvo un kā viņš turpinās sevi aizsargāt. Šī iemesla dēļ cilvēkiem vispirms ir jānodrošina sevi.
• Pēc drošas vides nodrošināšanas personai ir svarīgi saglabāt savu sociālo dzīvi, atjaunot savu darba kārtību un saņemt atbalstu no savas vides. Dalība bērēs, reliģisku rituālu veikšana, vajadzības gadījumā saruna un dalīšanās ar citiem, īpaši sēru procesa laikā, ir izdevīga.
• Simptomi, kas rodas pēc traumas un kas parasti nav ļoti smagi, pēc kāda laika var spontāni uzlaboties. Tomēr, ja personai ir grūti tikt galā ar šiem simptomiem, tā var lūgt profesionālu palīdzību.
• Profesionālā palīdzība izpaužas kā krīzes iejaukšanās personas problēmu risināšanā. Saistībā ar pēctraumatiskajiem simptomiem var piemērot dažādas psihoterapijas un medikamentozu ārstēšanu. Individuāli var nākties saskarties ar situācijām, sajūtām vai vietām, kas psihoterapijas laikā saistītas ar bailēm un ciešanām, vai strādāt ar mokošām atmiņām.
• Izmantojot terapiju, to var nodrošināt, lai pārbaudītu personas vainu, disfunkcionālas domas, kas saistītas ar traumu, lai attīstītu dažādas perspektīvas un radītu jaunu nozīmi šim procesam.
• Ir nepieciešams likt bērniem justies droši, sniegt pietiekamu pārliecību, apmierināt šo vajadzību, ja viņiem ir nepieciešams stāstīt vai spēlēt. Nevajadzētu aizmirst par profesionālu palīdzību, kad bērni netiek galā ar savām ciešanām.
• Tie, kas dabiski cietuši, piedzīvo sēru procesu. Fakts, ka šis zaudējums ir negaidīts, pēkšņs, traumatisks zaudējums, var vēl vairāk saasināt šo bēdu procesu. Šādos gadījumos būtu jāzina, ka skumjas ir normāla reakcija, un līdzās var pastāvēt dažādas emocijas, piemēram, skumjas, dusmas un atvieglojums. Sāpes samazinās, viņiem daloties. Dalīšanās ar sāpēm, piedalīšanās sociālajos reliģiskajos rituālos savā ziņā atvieglo sēru sāpju izdzīvošanu.
• Cilvēkiem ar zaudējumiem ir jāapzinās nāve, jāpiedzīvo sāpes un jāatjauno ikdienas kārtība bez zaudētā cilvēka. Tomēr, ja skumjas ir ļoti izaicinošas un neļauj personai turpināt savu dzīvi, ja sāpes ir ļoti spilgtas, neskatoties uz ilgo laiku, un cilvēks domā nodarīt sev pāri, šis process, iespējams, ir kļuvis problemātisks. Šādos gadījumos nevajadzētu izvairīties no profesionālas palīdzības.
• Papildus psihoterapijai efektīvas zāļu terapijas ir pieejamas arī tādiem psihiskiem traucējumiem kā depresija, akūti stresa traucējumi, posttraumatiskā stresa traucējumi un citi trauksmes traucējumi, kas rodas pēc traumas un bēdām.