Pavadiet ziemu veselīgi, pareizi ēdot

Vai cilvēks ir veselīgs, pareizi ēdot
Vai cilvēks ir veselīgs, pareizi ēdot

Eksperti iesaka īpaši pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem lietot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu un kalciju, jo ziemas sezona parāda viņu seju un saule sāk parādīties mazāk.


Darba un pandēmijas stress, pilsētas nogurdinošā ikdienas dzīve un daudzi citi iemesli ir visefektīvākais veids, kā stiprināt imūnsistēmu, izmantojot sabalansētu uzturu. Eksperti norāda, ka, iestājoties ziemas sezonai, D vitamīna deficīts, kura lielākais avots ir saules gaisma, ir svarīgs riska faktors daudzām slimībām, tostarp Covid-19, pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem.

Muratbey uztura konsultants Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu uzsvēra, ka D vitamīns un kalcijs tieši šajā laikā nav atdalāmi kaulu veselībai un imunitātei. Atzīmējot, ka D vitamīns ir nepieciešams, lai organismā ievadītais kalcijs nogulsnētos kaulos, lietojot piena produktus, Garipağaoğlu turpināja savus vārdus šādi:

D vitamīns, veselības avots, kura pārtikas produktos ir maz

“D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Dabiskajā pārtikā tas ir ļoti reti. D vitamīns nav atrodams citos pārtikas produktos, izņemot zivis, zivju eļļu, aknas un olu dzeltenumu. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir īpaši svarīgi ziemas mēnešos lietot pārtiku, kas bagātināta ar D vitamīnu, lai gan stiprinātu viņu imūnsistēmu, gan apmierinātu D vitamīna vajadzības. Pēdējos gados ir ieteicams palielināt sabiedrības izpratni par D vitamīna nozīmi, kas ir izplatīts un saistīts ar daudzām veselības problēmām, kā arī papildināt D vitamīnu vai bagātināt pārtiku ar D vitamīnu, tostarp valstīs, kur ir daudz saules.

Pievērsiet uzmanību šiem riskiem

Norādot, ka priekšroka jādod mazāk sāļiem sieriem, Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu sacīja: “Siers, ko Turcijas sabiedrībā plaši patērē, ir ēdiens, kuru konservē, marinējot. Izmantojot šo funkciju, daudzi siera veidi var saturēt lielu daudzumu sāls. Sāļa siera lietošana kaitē kaulu veselībai un palielina hipertensijas risku. Šī iemesla dēļ gados vecākiem cilvēkiem ir svarīgi patērēt mazāk sāļa siera ”.

Uz galda ir vitamīniem bagāti sieri

Bagātināts ar Muratbey D vitamīnu; Spēcīgi kalcija, olbaltumvielu un fosfora ziņā sieri Muratbey Plus darbojas kā vairogs īpaši pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem šajā periodā, kad saule ir mazāk redzama. Tikai 100 gramos Muratbey Plus un Muratbey Misto produktu satur 5 mcg D vitamīna. Abi produkti, kuru svars pārsniedz 100 gramus, Turcijas Veselības ministrijas Uztura pamatnostādnes (TUBE) pārsniedz 2 procentus no ikdienas D vitamīna prasības, kas nepieciešama visām personām, kas vecākas par 33 gadiem. Muratbey Plus un Muratbey Misto kopā ar to unikālajām garšām nodrošina papildu vitamīnu atbalstu, kas nepieciešams pandēmijas procesa laikā.


sohbet

Esi pirmais, kas komentē

Yorumlar

Saistītie raksti un reklāmas