Bailes un trauksme var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu

Eksperti bieži apgalvo, ka ilgstoša un augsta līmeņa trauksme, raizes, bailes un panika ir saistītas ar dažām fiziskām slimībām. Vēršot uzmanību uz regulāru vingrinājumu nozīmi, jo tas mazina trauksmi un uzlabo personas prasmes tikt galā, eksperti iesaka piešķirt nozīmi sociālajām attiecībām psiholoģiskās noturības paaugstināšanai, aktivitāšu palielināšanai un indivīdu atvēlēšanai sev.

Üsküdar University NP Feneryolu medicīnas centra psihiatrs Dr. Dilek Sarıkaya, mācībspēks, dalījās svarīgā informācijā par baiļu un trauksmes izraisītām slimībām un saviem ieteikumiem psiholoģiskā spēka nodrošināšanai.

Var redzēt sūdzības par paaugstinātu asinsspiedienu

Norādot, ka ilgstoša un augsta trauksme, trauksme, bailes un panika ir saistīta ar dažām fiziskām slimībām, Dr. Lektors Biedre Dileka Sarikaja savus vārdus turpināja šādi: “Var redzēt tādas sūdzības kā paaugstināts asinsspiediens un ar to saistīts augsts asinsspiediens. Tas var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs un biežas problēmas ar to diabēta slimniekam. Tas var izraisīt dažas nenoskaidrotas fiziskas problēmas, piemēram, sāpes, nejutīgumu, tirpšanu, īpaši nozīmīgas un nopietnas galvassāpes. Šī iemesla dēļ dažu līdz galam nesaprotamu fizisku simptomu gadījumā pēc pārbaudes pie attiecīgā filiāles ārsta, ja ir neiroloģiski simptomi, piemēram, reibonis un galvassāpes, un to izskaidrošanai netiek konstatēti neiroloģiski traucējumi, tā noteikti ir garīga veselība un slimības, ņemot vērā, ka to var izraisīt psiholoģisks iemesls. Mēs iesakām saņemt atbalstu no ekspertiem. "

Var būt acīmredzama izvairīšanās uzvedība

Dr. Dileka Sarikaja sacīja: "Ja mūsu bailes un raizes izraisa ļoti izteiktu izvairīšanās uzvedību, ja šī izvairīšanās uzvedība būtiski ietekmē mūsu dzīves kvalitāti, ja tā ietekmē mūsu sociālās un ģimenes attiecības, kā arī biznesa dzīvi, mēs noteikti iesakām saņemt atbalstu no garīgās veselības un slimību speciālista." .

Var attīstīt psiholoģisko noturību

Definējot psiholoģiskās noturības jēdzienu kā vispārēju jēdzienu, kas apraksta personas spēju reaģēt un tikt galā ar noteiktām garīgām traumām vai stresa faktoriem, Sarkaja sacīja: “Šeit jo īpaši indivīdus ar augstu psiholoģisko noturību vai izturību traumatiskā pieredze mazāk ietekmē vai arī traumu sekas ir mazāk traumatiskas. Tiek teikts, ka tas izraisa poststresa traucējumus vai depresiju. "Psiholoģiskā noturība tiek definēta kā situācija, kuru var uzlabot ar pētījumu palīdzību, un ir iespējams sasniegt augstāku noturības līmeni."

Kas būtu jādara, lai panāktu psiholoģisko pamatotību?

Dr. Dileka Sarikaja dalījās šādos ieteikumos par psiholoģisko noturību:

“Pirmkārt, regulāras fiziskās aktivitātes ir viena no nozīmīgākajām aktivitātēm, ko mēs iesakām, jo ​​tas gan mazina trauksmi, gan uzlabo personas prasmes tikt galā. Palielināt sociālās aktivitātes, uzlabot mūsu sociālā atbalsta sistēmas, attīstīt pozitīvas attiecības ģimenes, draugu un biznesa attiecībās, atvēlēt laiku sev, rūpēties par savām vajadzībām, apstāties un palēnināties, kad jūtamies noguruši un noguruši, un klausīties, kas mums vajadzīgs, atpūsties šīs vajadzības dēļ, nedaudz palēnināt, īss nelielu pārtraukumu veikšana ir metodes, kuras mēs iesakām palielināt psiholoģisko izturību. "