Kopš mēs iepazināmies ar koronavīrusu, visā mūsu dzīvē ir notikušas nopietnas izmaiņas. Pandēmija ir grūts process visiem. Tas dziļi ietekmēja to, ko mēs zinām daudzos priekšmetos, sākot no mūsu ikdienas un beidzot ar biznesa dzīvi. Līdz ar karantīnas periodiem vai iestāžu un organizāciju pāreju uz darbu no mājām modeli pāri sāka pavadīt vairāk laika viens ar otru. Laiku pa laikam šis palielinātais kopā pavadītais laiks ir kļuvis par problēmu pati par sevi.
Kaut arī Covid-19 uzliesmojums pārus ietekmē dažādos veidos, visiem ir kopīgs fakts, proti, ka šis process ir traumatisks. Viens no vissvarīgākajiem resursiem cīņā ar traumām ir attiecības starp pāriem. Šajā procesā partneru atbalsts viens otram un tāpēc spēcīgās attiecības starp pāriem var atvieglot traumu pārvarēšanu. Tā kā?
Eksperts, psihologs / pāris un ģimenes terapeits no DBE Uzvedības zinātņu institūta İnci Canoğulları vērš uzmanību uz procesa grūtībām abām pusēm. Canoğulları; “Traumas ir ļoti smags slogs indivīdam. Pāri šo nastu var nēsāt kopā. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka slodze joprojām ir tā pati slodze. Tas, ka nastu nes divi cilvēki, nenozīmē, ka šī nasta pazūd vai samazinās, tas nozīmē, ka samazinās abu pušu daļa, kurai ir sava daļa un kas jāuzņemas. Jo, kad mēs esam divi cilvēki, mūsu spēki apvienojas. Mēs varam dziedēt viens otra brūces un sniegt fizisku un emocionālu atbalstu. Dažreiz pati zināšana, ka kāds ir tieši tur, kad mums tas ir vajadzīgs, ir diezgan efektīva. Tas padara šīs slodzes svaru mazāk jūtamu. Tādējādi mēs varam turpināt ceļu, stiprinoties. Tā kā mums ir jāturpina, ceļš ir tāls ceļš, ”viņš saka.
Katram partnerim vajadzētu justies sadzirdētam ...
Canoğulları teica: "Kad mūs neuzklausa, mēs dusmojamies, lai padarītu mūsu balsis dzirdamas"; “Ejot kopā pa šo ceļu, pāriem tiek piešķirts kopīgs mērķis. Tomēr, lai arī mērķis ir kopīgs, dažkārt starp partneriem var būt atšķirīgas domas par to, kā iet pa ceļu. Šādās situācijās partneriem vajadzētu uzklausīt viens otru un komentēt, neapvainojot, neapvainojot un neapvainojot. Ir svarīgi atcerēties, ka mērķi ir kopīgi, un vajadzības gadījumā tos atgādināt. Abām pusēm jāspēj dalīties savās domās, idejās un justies sadzirdētām partnera. Ja vien mēs nespējam padarīt savu balsi sadzirdētu, mūsu dusmas vēl vairāk palielinās. To var atspoguļot otra puse kā naids, dusmas, pazemojums un dažreiz fiziska vardarbība. It īpaši, kamēr mēs pārdzīvojam tik grūtus laikus, to izdzīvošana padarīs mūsu nastu vēl smagāku, nevis atvieglos ”, viņš saka.
Vienu no pāriem var ietekmēt vairāk ...
İnci Canoğulları norādīja, ka vienu no partneriem var ietekmēt vairāk nekā citus pagātnes traumu, slimības vēsturē ģimenē vai zaudējumu dēļ; „Vienu pāru, iespējams, ietekmēja vairāk nekā otru. Viņa var justies vairāk bezpalīdzīga, vairāk satraukta un tādējādi nespēj racionāli domāt, un viņas panikas uzvedība var palielināties. Tam ir daudz iemeslu. Šādās situācijās pāri var mēģināt izprast viņu uzvedību un pajautāt, kādas ir viņu vajadzības, tā vietā, lai viņu uzvedību uzskatītu par smieklīgu, smieklīgu, bērnišķīgu un mazinātu trauksmi. Kad trauksme palielinās, var izmantot resursus, kas pieder pāriem. "Kopīgi skatoties fotoattēlus un videoklipus un atceroties šīs dienas, jūs kādu laiku jutīsit šīs pozitīvās emocijas."
Nepieciešamība būt vienatnē būtu jānodrošina iespēju robežās ...
Norādot, ka pāriem laiku pa laikam var būt nepieciešams palikt vienam, sacīja Canoğulları; “Kad ir nepieciešams palikt vienam, ir arī ļoti svarīgi spēt to nodrošināt, ja iespējams. Tas, ka viens pāris vēlas istabā kādu laiku palikt viens, nenozīmē, ka viņiem ir garlaicīgi ar otru vai viņi vairs nevēlas būt kopā ar viņiem. Šādās reizēs partneriem vajadzētu respektēt otra vajadzības un atgādināt sev, ka tas ir normāli, neradot negatīvas domas, piemēram, mani nemīlēt vai nerūpēties. Lai gan šķiet, ka šobrīd tas nekad nepāriet, šī ir īslaicīga situācija, un šīs dienas beigsies. "Atceroties, kā jūs ar partneri tikāt galā ar šo procesu nākotnē, un pat stāsti, kuros kopā pasmieties, parādīs, cik stipras ir jūsu attiecības."
Esi pirmais, kas komentē