Panākumu atslēga universitātes eksāmenā ir trauksmes kontrolēšana

Topošie studenti un vecāki pirms gaidāmā universitātes eksāmena piedzīvo nopietnu satraukumu. Stambulas Bilgi universitātes izglītības konsultants Özge Alyu sacīja: „Nebaidieties uztraukties.

Noteikts trauksmes līmenis palīdz jums turēties pie dzīves un rīkoties eksāmenam. Kad jūsu motivācija samazinās eksāmenā, iedomājieties, ka esat universitātes students.

Tuvojoties universitātes eksāmenu dienai, kandidātu uztraukums un trauksmes līmenis pieaug. Tādi jautājumi kā es esmu pietiekami gatavs, kā notiks eksāmens, ir gan kandidātu, gan vecāku darba kārtības augšgalā. Eksāmenu maratona pēdējā posmā Stambulas Bilgi universitātes izglītības konsultante Özge Alju kandidātiem sacīja, ka zināms trauksmes līmenis pirms eksāmena ir motivācijas avots. Alju teica: „Nebaidieties uztraukties. Šeit galvenais ir trauksmes līmenis. Zināms trauksmes līmenis palīdz mums turēties pie dzīves un rīkoties eksāmenam. Jums jābūt pirmajam, kurš tic, ka var gūt panākumus. Koncentrējieties uz to, ko jūs varat darīt, nevis uz to, kas jums trūkst. Atcerieties savus iepriekšējos panākumus. Izmantojiet pozitīvus teikumus, piemēram, “Jums veicas”, “Jūs darījāt visu iespējamo”, “Eksāmens izdosies”. Kad motivācija samazinās, iedomājieties, ka esat universitātes students. ”

Nepadodies rutīnai

Paskaidrojot, ka diena pirms eksāmena vai eksāmena diena ir svarīga, Aljū savus padomus eksāmena kandidātiem uzskaitīja šādi: “Šajās divās dienās neiziet no savas ikdienas iespējas, cik vien iespējams. Piemēram, ja neesat pieradis ieturēt brokastis, eksāmena dienā nemēģiniet aizrīties. Ja nevarat gulēt naktī, jūs kārtosit eksāmenu nākamajā dienā, tas nenozīmē, ka jūs neizdosies eksāmenā. Nepievienojiet rūpes arī gulēšanas statusam. Jūs varat doties uz eksāmenu kopā ar kādu personu, ar kuru jūtaties ērti. Daži no jums pat varētu vēlēties doties uz eksāmenu vieni vai palikt pie skolas durvīm, jums jau iepriekš bija jāpārrunā un jāplāno šī situācija ar ģimeni. Dienu pirms eksāmena jūs varat atrasties vietā, kur jūtaties ērti, ne vienmēr ārā. ”