Kuņģa sūdzības traucē daudziem cilvēkiem. Bet ir daži nepareizi priekšstati par kuņģi. Dr Fevzi Özgönül stāsta nepareizo priekšstatu par kuņģi patiesību.
Leģenda: Kad mēs kļūstam resni, mūsu kuņģis aug, tāpēc mēs kļūstam vairāk izsalkuši!
Īsts: Mūsu kuņģis ir muskuļu maiss, un tā lielums mainās atkarībā no ķermeņa enerģijas vajadzībām. Dažreiz zīdaini baro ar 1/2 pudeles maisījuma, dažreiz viņš izdzer 2 pudeles maisījuma. Tāpat kā šajā piemērā, dažreiz pat zupas bļoda mums ir par daudz, dažreiz mēs neesam apmierināti, ja mēs ēdam visu galdu. Tātad mūsu vēders laika gaitā vai tad, kad mēs kļūstam resni, neaug. Izmērs paliek nemainīgs, taču, tā kā tas ir muskuļu maisiņš, gadījumos, kad tam vajag daudz enerģijas, šie muskuļi atslābina un iekšpusē var ievietot vairāk pārtikas. Kad mums vajag mazāk enerģijas, šī muskuļu soma saraujas, lai novērstu pārēšanās un neļauj uzņemt pārāk daudz pārtikas.
Leģenda: Ja mēs samazinām ēšanu, kuņģis samazinās.
Īsts: Kā es tikko paskaidroju, ja mēs palielinām reālo sagremojamo kaloriju daudzumu pārtikā, nevis samazinot pārtiku, tas ir, ja mēs ēdam pārtikas produktus ar augstāku uzturvērtību un rīkojamies un nodrošinām, ka tie var sagremoties, mūsu apetīte pakāpeniski samazināsies un mēs sāksim justies pilni ar mazāk pārtikas. Bet tas nenozīmē, ka mūsu kuņģis ir sarucis, tas nozīmē, ka kuņģa muskuļi daudz neatslābst, jo mēs sākam iegūt lielāku enerģiju no pārtikas, ko ēdam. Lai izskaidrotu ar piemēru, dodot bērnam kabatas naudu, ja mēs vienmēr to piešķiram ar 10 centu monētu, viņš atvērs abas plaukstas. Bet, ja mēs vienmēr dodam ar vienu liras naudu, viņš atvērs tikai vienu roku.
Leģenda: Plāniem cilvēkiem vēderi ir mazāki nekā resnajiem!
Īsts: Plānas un resnas personas vēdera izmērs ir vienāds. Tikai tāpēc, ka resnam cilvēkam ir vairāk ikdienas enerģijas vajadzību, smadzenes atstāj vēdera muskuļus vaļīgākus, ļaujot iekļūt vairāk pārtikas.
Leģenda: Veicot vēdera vai vēdera vingrinājumus, jūs varat samazināt vēderu.
Īsts: Jums nav jāpalielina vai jāsamazina kuņģis. Ja jūs nodrošināsiet, ka pēc ēdienreizes šīs maltītes tiek sagremotas labāk, un pats galvenais, ja izvēlaties pārtikas produktus ar augstu uzturvērtību, tas ir, ķermenim nepieciešamajām uzturvielām, tad jūsu kuņģis tiks atvērts mazāk un jūs automātiski jutīsit, ka jūsu kuņģis saraujas jo jūs esat pilns ar mazāk pārtikas.
Leģenda: Deserti, kas pagatavoti ar kanēli, saldinātājiem, augļiem, apmierina vajadzību pēc saldumiem.
Īsts: Nepieciešamība pēc saldumiem ir ķermeņa vajadzība pēc cukura, tas ir, enerģijas. Ja mūsu gremošanas sistēma nedarbojas labi, neražo pietiekami daudz enzīmu, ja mūsu kustība ir pārāk maza, ķermenis nevar iegūt cukuru pārtikas produktos, kurus mēs ēdam, tāpēc vēlas cukuru, kas tiek ražots ārpusē rūpnīcā un kam nav nepieciešama gremošana . Tāpat kā jums ir nepieciešama nedaudz naudas, lai uzturētu savu dzīvi, ir jāapmierina arī ķermeņa vajadzība pēc cukura. Ja mūsu ķermenī nav cukura, mēs nomirstam. Kanēlis var dot jums patīkamu garšu, bet tajā nav cukura, ja jūs sakāt saldinātāju, tas ir salds, bet tas nesatur ķermenim nepieciešamo cukuru, tāpēc tas ir kā viltus nauda. Turpretī augļos ir fruktoze, nevis glikoze - cukurs, ko organisms vēlas, tikai īslaicīgi jūtas labi. Neviens no tiem nesatur tieši organismam nepieciešamo cukuru. Rieksti un dārzeņu ēdieni satur cukuru, taču tam gremošanas sistēmai jādarbojas pareizi.
Leģenda: Ja vēlaties atbrīvoties no refluksa, zaudējiet 2-3 kilogramus.
Īsts: Ja vēlaties atbrīvoties no refluksa, 1 - neēdiet pārāk bieži, ļaujiet gremošanas sistēmai pilnībā sagremot apēsto pārtiku un lūgt jaunu - 2 - turieties tālāk no tādiem pārtikas produktiem kā neapstrādāti salāti, augļi un uzkodas, kas ir grūti sagremot vēlu vakarā. 3 - Neiet gulēt tūlīt pēc ēdienreizes un vismaz 2 stundas pēc ēdienreizes nedaudz pakustieties un palīdziet sagremot apēsto pārtiku. 3 - Dzert bāzi saturošus dzērienus, piemēram, soda, vismaz 2-3 stundas pēc ēšanas. 4 - Dzert ūdeni tieši pirms ēdienreizes, lai samazinātu kuņģa skābi. 5 - Pēc ēšanas neliecieties gulēt, stāviet vertikālā stāvoklī. 6 - Ēdot daudz košļājiet, lai ēdiens īsāku laiku paliktu kuņģī.
Leģenda: Vienu un to pašu pārtikas produktu lietošana un ēšana pirms gulētiešanas naktī rada lielāku svaru!
Īsts: Taukošanās nav tāpēc, ka jūsu ķermenis uzglabā to, ko ēdat, bet gan tāpēc, ka ēdamais ēdiens nesatur pietiekami daudz tauku, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu, vai pat ja tie ir klāt, ķermenis neaktivitātes dēļ nevar uzturēt savu pašreizējo struktūru vai nespēja padarīt šos pārtikas produktus pieejamus organismam gremošanas enzīmu trūkuma dēļ. Organismu ieskaujošo saistaudu atslābināšanās ir saistīta ar tauku gredzena veidošanos, kas izveidojusies, pārvēršot cukuru taukos vēdera, gurnu un gurnu rajonā, lai labotu šo relaksāciju. Tam nav nekāda sakara ar tāda paša veida pārtikas lietošanu vai ēšanu vēlu vakarā vai ļoti saldu un konditorejas izstrādājumu ēšanu. Šī iemesla dēļ ir daudz cilvēku, kuri pieļauj šīs tā sauktās kļūdas un nekad nepieņem svaru.
Esi pirmais, kas komentē