Kardioloģijas speciālists Dr. Murat Şener sniedza informāciju par tēmu. Katru gadu daudzi cilvēki mirst no sirdslēkmes. Vissvarīgākais iemesls tam ir mūsu pirmās palīdzības zināšanu trūkums. Skaitļi liecina, ka pēdējos gados ir ievērojami pieaudzis sirdslēkmes gadījumu skaits. Lai gan sirds asinsvadu oklūzija un sašaurināšanās ir vieni no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē infarktu, jāatzīmē, ka infarkts, kas agrāk tika dēvēts par seno slimību, pēdējos gados ir apdraudējis arī jauniešus.
Veselīga ēšana
Labākais piesardzības pasākums, ko sirds slimības var veikt, lai samazinātu sirdslēkmes risku, ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas ir tieši kaitīgi sirdij. Ar veselīgu un pareizu uzturu jūs varat gan samazināt riskus, gan aizsargāt savu sirds veselību gadiem ilgi. Ēšana mērenībā ir viens no pirmajiem piesardzības pasākumiem, kas jāievēro. Cietie tauki, īpaši cepamās eļļas, tieši negatīvi ietekmē sirdi. Šķidrās eļļas lietošana šo eļļu vietā būs pareizāka rīcība pret aterosklerozi.
Sporta
Tādi faktori kā ģenētika, vecums un dzimums ietekmē arī sirdslēkmes. Tāpēc ir tik svarīgi regulāri nodarboties ar sportu un aktīvi dzīvot... Organisms, kas nodarbojas ar sportu, noveco, ievērojami palēninās un šūnu atjaunošanās kļūst ērtāka. Būt aktīviem ļauj mums būt tieši mierā ar mūsu ģenētiskajām īpašībām. Visu veselības problēmu pamatā parasti ir neregulārs ēšanas paradums un dzīvesveids bez fiziskām aktivitātēm.
Veselīga dzīvesveids
Kaitīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana un alkohols, arī palielina sirdslēkmes risku. Šādi ieradumi un mazkustīga dzīve tieši samazina sirdsdarbības ātrumu. Pētījumos konstatēts, ka īpaši sievietes, kuras atmet smēķēšanu pirms menopauzes, samazina sirdslēkmes risku. Savukārt, izvairoties no pārmērīgi sāļa ēdiena un pēc iespējas samazinot cukura daudzumu, tiks regulēts normāls sirds darba temps. Alkohola patēriņa samazināšana vai tieša atteikšanās no alkohola arī novērš sirdslēkmes risku.
Esi pirmais, kas komentē