Esiet veseli un formā, izmantojot pēcsvētku Detox

Sveiciniet 2022. gadu, atbrīvojoties no tūskas un pietūkuma ar jaunā gada detoksikāciju. Medicana saka, ka jūs, iespējams, esat piekāpušies uztura ziņā Jaungada dienā, kad mēs sveicam jauno gadu, jaunas cerības un jaunus sapņus. Kadıköy Slimnīcas uztura un diētas speciālists Dyt. Maria Tanoğlu, ēdieni, kurus mēs izlaidām, var izpausties kā tūska, pietūkums un svars pirmajā jaunā gada rītā, taču nekrītiet panikā; Viņš jums teica, ka jūs varat sveikt jauno gadu ar lielisku detox, ar kuru jūs varat ātri atbrīvoties no tūskas un pietūkuma.

Kas ir Jaungada Detox?

• Kumelīšu / Melisas tēja pret galvassāpēm
• Fenhelis/ķimenes kuņģa atslodzei
• Kanēlis, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs
• Linsēklas pret aizcietējumiem
• Ananāss pret tūsku
• Dabisks probiotiskais jogurts/kefīrs zarnu un imūnsistēmas veselībai
• Daudz ūdens un ķiršu kātu tējas, lai samazinātu alkohola ietekmi

Glutēns kviešu produktos pēc Ziemassvētkiem var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos. Šī iemesla dēļ Jaungada detoksikācijas saraksts, ko esmu jums sagatavojis, nesatur lipekli.

Pret bezmiegu; Jūs varat ēst pārtiku, kas dienas laikā dos jums enerģiju. Rieksti, ko var pievienot brokastīm un augļu un dārzeņu lietošana dienas laikā, palīdzēs pavadīt dienu enerģiski.

Pārvariet alkohola ietekmi, dzerot ūdeni

Vecgada vakarā pārāk daudz uzņemtā alkohola ietekmi var novērst, 1. janvārī izdzerot aptuveni piecpadsmit glāzes ūdens. Tādā pašā veidā var lietot zāļu tējas.

JAUNGADA DETOX

Brokastis

• PROTEĪNU SALĀTI
• 2 OLAS (vārītas vai omlete)
• 1 šķēle izkāsta BALTĀ SIERA VAI 2 VESELS VALRIEKKSTS
• ZAĻUMI

ARA

• 1 GĀZE DĀŽAS VAI MELISAS TĒJAS + 10 NEAPJĒLAS MANDELES

Pusdienlaiks

• Ananāsu ārstniecības līdzeklis
• 2 ananāsu šķēles
• 1 T.K. MALTA VEĻA SĒKLA
• 4 ēdamkarotes Jogurta
• 1 TĒJAS KARTE Kanēlis

ARA

• 1 GĀZE ĶIRŠU STANDĒTĀS TĒJAS
• 1 KRĀZE POGU KAFIJAS
• 10 PISTĀCIJAS čaumalā

VAKARS

• Ķirbju detoksikācija (2. pakāpes vidēja izmēra ķirbis un sautē pannā bez eļļas)
• 4 ēdamkarotes jogurta vai 1 glāze kefīra (ar pievienotām ķimenēm)
• 2 GAB VALRIEKSTS

ARA

• 1 GĀZE FENHEĻA