Sakot, ka pievēršot uzmanību uzturam grūtniecības laikā, tiek veicināta veselīga grūtniecība un bezproblēmas dzemdības, Ginekoloģijas dzemdniecības un IVF speciālists op. Dr. Onur Meray izteica paziņojumus par uztura metodi un pārtikas produktiem, no kuriem vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā. Lai grūtniecība būtu veselīga un dzemdības noritētu bez traucējumiem, daži pārtikas produkti ir pilnībā jāatsakās vai jāierobežo. Tātad, kādi ir šie pārtikas produkti un pārtikas produktu grupas?
Neveselīgas pārtikas uzkodas
Grūtniecības laikā gan bērna veselīga attīstība dzemdē, gan mātes veselība ir tieši saistīta ar mātes uzņemto pārtiku un dzērieniem. Augstu kaloriju, apstrādātu un zemu uzturvielu saturu saturošu pārtikas produktu patēriņš var izraisīt nepietiekamu daudzu uzturvielu, piemēram, dzelzs, olbaltumvielu un folijskābes, uzņemšanu, kas mātei nepieciešamas mazuļa attīstībai. Šī iemesla dēļ grupa, kuru vispirms vajadzētu izņemt no saraksta un pamest, ir grupa, ko mēs saucam par nevēlamo pārtiku.
spirts
Grūtniecības laikā nedrīkst lietot alkoholiskos dzērienus, jo tie palielina spontāno abortu un nedzīvi piedzimšanas risku. Nekad nav pareizi aizbildināties ar to, ka pirku par maz, jo pat ļoti maz alkohola negatīvi ietekmē mazuļa smadzeņu attīstību.
Nepasterizētu dzērienu grupas
Nepasterizētos dzērienos var būt tādas baktērijas kā Salmonella, E. Coli un listerijas. Visas šīs bakteriālās infekcijas apdraud mazuļa dzīvību. Lai novērstu inficēšanās risku, pienu, sieru, piena produktus un dažas augļu sulas ieteicams lietot pasterizētā veidā.
kofeīns
Liela kofeīna uzņemšana grūtniecības laikā var izraisīt augļa attīstības palēnināšanos un bērna piedzimšanu ar zemu svaru. Turklāt grūtniecības laikā kofeīna uzņemšana jāierobežo līdz 200 mg, jo kofeīns ātri uzsūcas un nokļūst placentā un auglim. Tas atbilst vidēji 2 kafijas tasītēm.
Neapstrādātas olas, nepietiekami termiski apstrādāta vai jēla gaļa un jēlas zivis
Būtu lietderīgi nedot priekšroku pārtikai, ko lieto neapstrādātā veidā, jo tie palielina bakteriālas infekcijas risku. Šo infekciju rezultātā var rasties slikta dūša, vemšana, drudzis, vēdera krampji un dzemdes kontrakcijas. Tas var izraisīt arī priekšlaicīgas dzemdības vai nedzīvi dzimušus bērnus.Papildus tiem ir svarīgi pievērst uzmanību labi pagatavotam un pasterizētam uzturam, jo dažas infekcijas izraisa neatgriezeniskus neiroloģiskus bojājumus mazulim.
Zivis ar augstu dzīvsudrabu
Dzīvsudrabs ir ļoti toksisks elements, un tas ir īpaši augsts piesārņotās jūrās. Liela dzīvsudraba uzņemšana izraisa toksisku ietekmi uz nierēm, imūnsistēmu un nervu sistēmu. Īpaši okeānā zobenzivīs, haizivīs un tunzivīs ir daudz dzīvsudraba. Dzīvsudraba līmenis nav augsts katrā zivī, un ir svarīgi, lai barotu ar zivīm grūtniecības laikā, bet zivis, kas jālieto uzturā, ir rūpīgi jāizpēta un jāizlemj.
Esi pirmais, kas komentē