Vecāku murgs ir tas, ka viņu bērns saslimst. Tas ir dabiski, ka bērni, kuri pirmos 3 gadus aug sterili un ģimenes vidē nosargāti, bieži slimo, uzsākot skolas gaitas un satiekoties ar vienaudžiem. Skolas laikā uzlabojas viņu imūnsistēma un viņi retāk slimo. Jo spēcīgāka ir bērnu imūnsistēma, jo spēcīgāki viņi būs pret infekcijas slimībām.
Līvu slimnīcas bērnu veselības un slimību speciāliste Dr. Dicle Çelik uzskaita pamatnosacījumus spēcīgai imunitātei bērniem šādi:
- Veselīga grūtniecība un veselīgs mātes uzturs,
- Ja iespējams, parastā piegāde,
- Ekskluzīva zīdīšana pirmos 6 mēnešus un turpināta zīdīšana līdz 2 gadu vecumam, ja iespējams. papildu piena dzeršana bez mātes piena vai bez tā,
- Pirmo 1000 dienu jēdziens. Citiem vārdiem sakot, bērna dabiska barošana bez piedevām no brīža, kad tas iekrīt mātes vēderā, līdz 2 gadu vecuma beigām,
- Pilnīgas vakcinācijas atbilstoši vecumam,
- Lietojot īpaši mājās gatavotu kefīru, jogurtu, tarhanu, rāceņu sulu, bozu, (Probiotiku lietošana stiprina imūnsistēmu, palielinot draudzīgo baktēriju daudzumu zarnās.)
- Ja iespējams, dzīvi bez antibiotikām pirmos 2 gadus,
- Regulārs D vitamīns pirmos 2 gadus, pēc tam D vitamīna papildināšana pēc vajadzības,
- Bērni spēlējas brīvā dabā,
- Uzturs ar pārtiku, kas nesatur piedevas un konservantus,
- Bērnu aktīvais sports,
- Regulāri guļot, īpaši pēc pusnakts, nevajadzētu aizmirst, ka dziļā miega laikā izdalās augšanas hormons,
- Higiēnas noteikumu neievērošana. Personīgā higiēna ir ļoti svarīga spēcīgai imūnsistēmai. Higiēna bērniem pirmajā vietā ir roku mazgāšana, zobu tīrīšana, vannošanās un tualetes higiēna.
Esi pirmais, kas komentē