Medipol Mega universitātes slimnīcas Krūškurvja slimību nodaļas profesors. Dr. Muhameds Emins Akkojunlu izteicās par miega nozīmi, sakot, ka pastāv 87 dažādas slimības, kas izjauc miega struktūru.
Norādot, ka ir 87 dažādas slimības, kas izjauc miega struktūru, Medipol Mega University Hospital Krūškurvja slimību katedras prof. Dr. Muhameds Emins Akkojunlu: “Ja netiks atklāti faktori, kas izjauc miega struktūru, neatkarīgi no tā, cik daudz gulēsi, tas radīs nopietnas problēmas, jo miega kvalitāte ir slikta. Šī iemesla dēļ mums vissvarīgākais ir tas, vai mēs gulējam pa dienu vai nē. Tas ir svarīgs miega traucējumu marķieris. Tajā pašā laikā svarīgi parametri ir tas, vai no rīta pamostoties pietiekami izguļas un vai tajā pašā laikā ir krākšana.
Sakot, ka miegs ir neaizstājams visam dzīvajam, Akkoyunlu teica: "Miega posmu nepieciešamība un forma daļēji mainās atkarībā no cilvēka vecuma. Miega režīms nodrošina, ka mūsu kešatmiņā saglabātā informācija tiek iemesta garajā atmiņā. Tas palīdz apstrādāt informāciju. Tajā pašā laikā tas veido galvenos pamatelementus, kas ļauj izmantot smadzenes, ko mēs saucam par prātu, izveidojot saites starp smadzeņu šūnām. Tas arī nodrošina koncentrēšanos un refleksu koordināciju. Turklāt tas regulē sirds ritmu, tā darbību un sirds un asinsvadu sistēmu. Tas veicina augšanu, regulējot hormonus. Jo īpaši augšanas hormons tiek izdalīts tikai naktī. Tāpēc mammas saka, ka bērniem jāguļ un jāaug, bet nesaka, ka jāēd un jāaug. Kad viņš ēd, viņš pieņemas svarā, bet, kad viņš guļ, viņš aug.
Ietekmē ādas veselību
Uzsverot, ka augšanas hormonam pieaugušajiem ir ļoti nopietna funkcija, neskatoties uz augšanas apstāšanos, Akkoyunlu sacīja: “Pieaugušajiem augšanas hormons nodrošina novecošanās aizkavēšanos, ādas integritātes aizsardzību, ādas skaistumu, visu orgānu aizsardzību un uzturēšanu. Tajā pašā laikā miegs ir veids, kā izdalīties hormoni, kas nepieciešami, lai novērstu diabēta attīstību un ar pārmērīgu svara pieaugumu saistītu stāvokļu rašanos, ko mēs saucam par metabolisko sindromu. Īsāk sakot, miegs ir viens no svarīgākajiem parametriem, lai varētu pastāvēt un dzīvot dienas laikā.
Miega posmi var atšķirties atkarībā no hormonālā līdzsvara.
Atgādinot, ka visos vecumos ir intensīva vajadzība pēc miega, Akkoyunlu teica: “Miega nepieciešamība ir maksimālā bērnībā un agrā bērnībā. Jaundzimušie guļ apmēram 20 stundas dienā. Viņi pavada apmēram 1 vai 2 stundas tikai barošanai. Ar vecumu šī vajadzība pakāpeniski samazinās. Līdz 12 līdz 13 gadu vecumam miega ilgums ir apmēram 8 līdz 9 stundas. Pusaudža gados notiek izmaiņas miega fāzē. Parasti miega periods ir no pulksten 22.00:08.00 vakarā līdz 7:8 no rīta, savukārt pusaudža gados var rasties miega fāzes nobīde hormonu aktivizēšanās dēļ. Piemēram, pusaudži var palikt nomodā nedaudz vēlāk. Tas ir saistīts ar hormonālā līdzsvara ietekmi uz miega laiku. Ja skatāmies uz pieaugušo periodu, miega ilgums ir vidēji 65-XNUMX stundas. Tas pats attiecas uz XNUMX gadu vecumu, tas ir, periodu, ko mēs saucam par vecumdienu,» viņš teica.
Miega kvalitātes uzlabošana ir svarīga mūsu veselībai.
Akkoyunlu, kurš norādīja, ka, vecumam progresējot, miega posmi mainās, sacīja: "Kļūstot vecākiem, miegs biežāk tiek sadalīts veselības stāvokļa vai biežas urinēšanas dēļ. Papildus tam notiek dziļa miega un REM miega samazināšanās. Tomēr ir pierādīts, ka gados vecākiem cilvēkiem, kuriem nav REM un dziļa miega samazināšanās, paredzamais dzīves ilgums ir daudz ilgāks, sirds un asinsvadu slimības ir retāk sastopamas, un viņi izskatās daudz jaunāki par vienaudžiem. Tā rezultātā, lai gan miega daudzums, ilgums un laiks atšķiras atkarībā no vecuma un papildu slimībām, visiem cilvēkiem ir nepieciešams regulārs, pietiekams un veselīgs miegs. Varbūt vissvarīgākais šeit ir 87 dažādu slimību esamība, kas izraisa traucējumus miega struktūrā. Ja tie netiek atklāti, neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs gulējat, tas radīs nopietnus simptomus un problēmas, jo miega kvalitāte ir slikta.
Lielākais miega apnojas simptoms ir krākšana.
Uzsverot, ka visizplatītākā slimība ir miega apnojas sindroms, Akkoyunlu noslēdza savus vārdus šādi:
“Šī slimību grupa rodas augšējo elpceļu sašaurināšanās dēļ. Lielākais simptoms ir krākšana. Tajā pašā laikā tas ir stāvoklis, ko mēs saucam par pārmērīgu miegainību dienā, tas ir, miega esamību dienas laikā, kad parasti vajadzētu palikt nomodā. Šī iemesla dēļ mums vissvarīgākais ir tas, vai mēs gulējam dienas laikā vai nē. Tas ir svarīgs miega traucējumu marķieris. Tajā pašā laikā, no rīta ceļoties, svarīgs rādītājs ir tas, vai pietiekami gulējat un vai krācat. Ja nevienā miega struktūrā nav problēmu vai miega ilgums nemainās, bet pa dienu joprojām cieš no bezmiega, ja no rīta pamosties noguris un runā par krākšanu, tad noteikti jākonsultējas ar krūšu kurvja slimību ārstu.
Esi pirmais, kas komentē