Mūsdienās visi zina, ka mazkustīga dzīve rada daudzas veselības problēmas. Papildus veselīgam uzturam, regulāriem vingrinājumiem ir liela nozīme muskuļu un skeleta sistēmas veselībā, kā arī formā un garīgajā labsajūtā. Pilates ir viena no pirmajām metodēm, kas nāk prātā, kad runa ir par regulārām fiziskām aktivitātēm. Jo īpaši medicīniskās pilates prakses tiek uzskatītas par neaizstājamu metodi visu muskuļu un skeleta sistēmas slimību vai traucējumu gadījumā, īpaši pacientu mugurkaula veselības aizsardzībā un uzlabošanā. Profesors no Memoriālās Bahčelievleras slimnīcas, Fizikālās terapijas un rehabilitācijas nodaļa. Dr. Ümits Dinçers sniedza informāciju par medicīnisko pilates praksi un priekšrocībām.
Vingrinājumu programmai jābūt personalizētai
Pilates pamatā ir mērķtiecīga ķermeņa pozīciju un kustību kontrole. Savukārt medicīniskais pilates ir personalizēta muskuļu un skeleta sistēmas problēmu (muskuļu, cīpslu, saišu, kaulu, nervu vai to kombinācijas) ārstēšanas un rehabilitācijas programma, izmantojot dažādu speciālu aprīkojumu uz grīdas vai uz aparāta, ar bumbiņu palīdzību, lentes un pozīcijas materiāli. ir vingrojumu programmas. Pieteikums jāizstrādā atbilstoši slimībai, slimības pakāpei, fiziskajam stāvoklim, blakusslimībām un indivīda vecumam, tas ir, jāpielāgo atbilstoši personai. Pilates nav programma, ko cilvēks var viegli veikt pats, izmantojot ierīces. Manai Pilates sistēmai ir principi, kas ir jāzina. Šie 6 svarīgie principi ir jāizvērtē un jāiekļauj pacientam pirms ārstēšanas. Šie pamatprincipi ir definēti kā “Centrēšana, koncentrēšanās, kontrole, precizitāte, plūsma un elpošana”.
Spēlē nozīmīgu lomu daudzu slimību ārstēšanā
Pilates ir kļuvis par "pamata" vingrinājumu praksi, ko izmanto "masas", izņemot sportisti vai fizisko aktivitāšu profesionāļus, un tas ir sācis mainīt daudzu slimību rehabilitāciju. Klīniskajā lietošanā tas ir kļuvis par neaizstājamu elementu visās muskuļu un skeleta sistēmas slimībās vai traucējumos, īpaši pacientu mugurkaula veselības "aizsardzībā vai uzlabošanā". Mugurkaula leņķisko problēmu, piemēram, skoliozes un kifozes, korekcija un labklājības saglabāšana mugurkaula problēmu gadījumā, mugurkaula problēmas, ko izraisa ļaunprātīga sēdēšana vai slodzes trūkums, muskuļu spazmas, fibromialģija, vidukļa un kakla trūces, saites, cīpslas un muskuļi plecu locītavas problēmas ir viena no visizplatītākajām lietošanas jomām. Tā ir ļoti ērta un efektīva metode, lai kompensētu negatīvās puses, strādājot ļoti ilgu laiku no mājām un strādājot sliktos ergonomiskos apstākļos pēdējos 2 gadus.Klīnisko pilates var izmantot kā fizikālās terapijas un rehabilitācijas prakses sastāvdaļu, jo kā arī "aizsardzības" procesā pēc ārstēšanas beigām. Savukārt, pat ja indivīdiem nav nekādu slimību, 2-3 pilates nodarbības nedēļā veselīgam dzīvesveidam un elastīgam ķermenim ir ļoti piemērota metode, ko var pielietot kā profilaktisku līdzekli pret muskuļu un skeleta sāpēm. Viens no svarīgākajiem klīniskās pilates izmantošanas veidiem ir neiromuskulārais pāraudzināšanas process. Klīniskais pilates dod ļoti pozitīvus rezultātus ne tikai muskuļu problēmu, bet arī nervu bojājumu vai disfunkcijas gadījumā. Šajā ziņā vidukļa un kakla trūces ir visvairāk pielietojamās zonas.
Ir svarīgi, lai to veiktu pieredzējis fizioterapeits.
Klīnisko pilates vingrošanu veic pieredzējis un pilates apmācīts fizioterapeits, izmantojot īpašas ierīces. Ar šo sistēmu var vingrināt visus mugurkaula un ekstremitāšu (roku un kāju) muskuļus. Savukārt Pilates programmā līdzās vēdera, muguras, vidukļa, gurnu un kāju muskuļu spēka vingrinājumiem var veikt arī līdzsvara vingrinājumus, izmantojot elpošanas metodes. Pirms klīniskās pilates lietošanas tiek veikts ārsta novērtējums un attiecīgi izveidota programma. Vingrojumu programmu pielieto speciālista fizioterapeita uzraudzībā. Vērtēšanā spēka, lokanības un izturības redzējumu nosaka, nosakot pacienta sūdzību, slimību, vingrošanas nepieciešamību, ar ko kombinēt, no kā izvairīties. Vingrinājums sākas ar viegliem atkārtojumiem un slodzēm un progresē pieaugošā tempā, un tiek noteikts plato punkts. Pilates veicina neiromuskulāro pārtrenēšanos funkcionālās pozīcijās un plaknēs, kas vērstas uz muguras smadzeņu stabilizāciju.
Esi pirmais, kas komentē