Covid-19 epidēmija un karantīnas process izraisīja nelielas izmaiņas cilvēku garastāvoklī un fiziskajās aktivitātēs. Speciālists psihologs Ezgi Dokuzlu no Anadolu veselības centra, kurš saka, ka indivīdu apstākļi un noskaņojums intensīva stresa periodos ietekmē arī viņu uztura uzvedību, sacīja: “Cilvēks cenšas novērst emocionālo plaisu, trauksmi un stresu ar pārtiku, un tad viņš var būt vairāk pakļauts stresam ar nožēlu, ko viņš piedzīvo, un viņš joprojām var kontrolēt šo stresu. Viņi var pievērsties aktivitātēm, kas viņiem sagādā baudu, piemēram, ēšanai," viņš teica.
Stresa, trauksmes un nenoteiktības dēļ piedzīvotais negatīvais emocionālais stāvoklis pastāvīgi vai īslaicīgi maina indivīdu ēšanas paradumus. Anadolu veselības centra speciālists psihologs Ezgi Dokuzlu, kurš stāsta, ka tā nav nejaušība, ka daudzi cilvēki iepērkas un pieņemas svarā, lai gan pandēmijas periodā viņiem tas nav vajadzīgs, sacīja: “Ar atalgojumu, laimi un baudu saistīti hormoni, piemēram, dopamīns un serotonīns, kas izdalās smadzenēs, nosaka mūsu ēdienu izvēli. Pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem, izraisa serotonīna, kas pazīstams kā laimes hormons, palielināšanos, liekot mums justies labi, kad jūtamies stresa vai nemierīgi. Tāpēc, lai mazinātu negatīvās emocijas, kurās atrodamies, un vairotu pašsajūtas stāvokli, pievēršamies gardām maltītēm vai iepirkšanās iespējām, kuras viegli sasniedzam.
Mainot intensīvas stresa situācijas, mainās ēšanas paradumi
Uzsverot, ka daži noskaņojumi, piemēram, nemiers, dusmas un depresija, var izraisīt apetītes samazināšanos vai palielināšanos, speciālists psihologs Ezgi Dokuzlu sacīja: "Saskaņā ar pētījumiem ir redzams, ka cilvēki ar skumju un nemierīgu noskaņojumu dod priekšroku ēdieniem ar vairāk kaloriju un lielāku daudzumu. salīdzinot ar laimi. Ir normāli pievērsties lietām, kuras varam izbaudīt un par kurām justies labi lielos saspringtos notikumos, piemēram, pandēmijas gadījumā. Jo īpaši tāpēc, ka aktivitātes, ko varam baudīt karantīnā, ir ierobežotas, katrs cilvēks viegli mēdz ēst jaukus, saldus ēdienus un izmēģināt dažādus ēdienus, kas izskatās garšīgi.
Mēs cenšamies justies labi
Atgādinot, ka cilvēks, kurš ir pakļauts intensīvam stresam, pievēršas viegli pieejamai iepakotai pārtikai, ogļhidrātiem bagātai pārtikai, cukurotiem ēdieniem un dzērieniem, lai justos labi un ātri atpūstos, Dokuzlu sacīja: “Īpaši ņemot vērā to, ka šie ēdieni izraisa atkarību, mēs esam nemitīgā meklēšanā. lai justos labi. Turklāt šajā periodā ir kļuvis svarīgi, cik ilgi pat iegādātos iepakotos pārtikas produktus var ēst un cik ilgi tie mūs izklaidē. Piemēram, nelielas šokolādes tāfelītes vietā priekšroka tiek dota milzīgai uzkodu paciņai, jo to var ēst ilgāk un vizuāli justies apmierinātākam. Mēs zinām, ka tādi pārtikas produkti kā šokolāde un saldie ēdieni izraisa atkarību. "Tas liek mums pastāvīgi meklēt, lai justos labi," viņš teica.
Esi pirmais, kas komentē