Zīdaiņiem un bērniem var novērot miega traucējumus, piemēram, vēlu aizmigšanu, īsu snauduļošanu dienas laikā, biežu pamošanos nakts vidū. Norādot, ka māmiņas un tēti 0-3 gadus vecu mazuļu miega problēmas var pārvarēt ar rūpīgu un pacietīgu procesu, Anadolu medicīnas centra pediatrijas speciāliste Dr. Esra Kutlu teica: "Mācot mazuļiem gulēt pašiem, mums nevajadzētu aizmirst, ka raudāšana ir ļoti dabiska reakcija. Tomēr, ja mēs stāvēsim viņiem blakus un atbalstīsim, kamēr viņi raud, uzticības un mīlestības saikne, ko mēs nodibināsim, netiks kaitēta," viņš sacīja.
Uzsverot, ka miega traucējumu cēloņi var būt vides vai ar zīdaini saistīti faktori, Anadolu veselības centra pediatrijas speciāliste Dr. Esra Kutlu, “Temperatūra telpā (jābūt 16-22 grādiem), mitrums (jābūt no 40-60 procentiem), gaisma (jābūt tumšai vai blāvai), palagu locīšana, bērna pārbarošana pirms miega, daži medikamenti (antihistamīni, zāles pret saaukstēšanos) Iemesli, piemēram, aprūpētāju miega prakses neatbilstība, mātes stresa līmenis un depresija grūtniecības laikā, ir vides faktori. Ar mazuli saistītie faktori ir; var rasties sausa āda (staipīga un niezoša), reflukss, alerģisks rinīts, kolikas, zobu šķilšanās, adenoīdu palielināšanās, miega apnoja, uzmanības deficīts, hiperaktivitātes traucējumi, astma, autisms, aptaukošanās un dzelzs deficīta anēmija.
Ikdienas miega modeļi mazuļiem atšķiras atkarībā no mēneša un vecuma.
Atgādinot, ka mazuļa ikdienas gulēšanas laiks mainās atkarībā no mēneša un vecuma diapazona, Bērnu veselības un slimību speciāliste Dr. Esra Kutlu sacīja: “Ja mazulim nav fizisku problēmu jaundzimušā periodā, ir sagaidāms, ka viņa miegs būs regulārs. No 5 līdz 8 mēnešiem mazuļi parasti guļ 3 dienas nedēļā un kopā guļ 3 līdz 3.5 stundas. Nakts miegs ir 10-11 stundas. No 9 līdz 14 mēnešiem lielākā daļa mazuļu guļ 2 reizes dienā, kopā 2.5-3.5 stundas. Naktīs viņi var bez pārtraukuma gulēt 10-11 stundas. 15-18 mēnešu diapazons ir vienīgais dienas miega pārejas periods mazuļiem. Viņi var gulēt vidēji 2.5-3 stundas. Ja nakts miegs ir 10-11 stundas, tas nozīmē, ka ir izveidojies ideāls miega režīms. Pēc 24 mēnešiem vidējais dienas miegs ir 2 stundas. Miega ilgums 2.5 gadu vecumā ir 1.5-2 stundas dienā un 10-11 stundas naktī bez pārtraukuma.
Miega treniņš jāsāk vakarā.
Sakot, ka kontaktēties ar mazuli pirmo 4 mēnešu laikā ir ļoti vērtīgi, Dr. Esra Kutlu teica: "Tomēr nav pareizi iemidzināt bērnu ar atbalstu pēc 4. mēneša. Tas apgrūtina mazuļa iemigšanu pašam un netraucētu miegu. Zīdaiņi var pamosties ik pēc 60-90 minūtēm. Mazulim, kurš ir pieradis, ka viņu iemidzina ar atbalstu, tas ir, kratot, barojot, guļot kopā, šķaudot un tamlīdzīgi, katrā miega ciklā būs nepieciešams vienāds atbalsts. Protams, stress, kas rodas zīdaiņiem, kuri ir atstāti raudāt vieni istabā vai spiesti gulēt paši, apgrūtina iemigšanu. Ir ļoti svarīgi, ka; Mazulim ne mirkli nevajadzētu sajust, ka mamma viņu ir pametusi. Miega treniņš agrākais 4.-6. Pēc mēneša mātei vajadzētu dot. Pēc pirmajām 3-5 dienām tētis vai citi cilvēki, kas palīdzēs rūpēties par mazuli, var turpināt. Mācības noteikti jāsāk vakarā un jānosaka atbilstošs gulētiešanas un izbraukšanas laiks.
Bērnu veselības un slimību speciāliste Dr. Esra Kutlu sniedza ieteikumus veselīga miega modeļa izveidošanai:
Pēc 18.00:08.00 aizraujošu, dzīvespriecīgu spēļu vietā spilgtas gaismas; Mēģiniet izveidot miega rituālu, piemēram, vannošanos, masāžu, krēma lietošanu, pidžamas uzvilkšanu un grāmatas lasīšanu. Tomēr, lai viņam būtu vieglāk naktī agri iet gulēt, atveriet aizkarus un pamodiniet viņu vēlākais pulksten 2:3. Bērna gultā nedrīkst būt nekas, ieskaitot spilvenu. Spilvenu var lietot pēc 1-XNUMX gadu vecuma, un tā vietā, lai apsegtu ar segu vai segu, var izvēlēties guļammaisu. Dienas laikā ir svarīgi vēdināt telpu XNUMX stundu. Ja nevarat atrast stingru atsperu matraci jaundzimušajam, varat izmantot lateksa matraci. Izstiepiet palagu, lai to pārklātu, vai izmantojiet piemērotas palagus, lai novērstu kustību uzkrāšanos.
Pārliecinieties, ka vide, kurā iemidzināt savu mazuli, ir tuvu piķa tumšumam naktī un blāva dienā.
Aizvediet mazuli uz istabu 15-20 minūtes pirms dienas snaudas un 30-40 minūtes pirms nakts snaudām. Jūsu mazulim vienmēr jāguļ vienā un tajā pašā vidē dienas un nakts laikā. Istabu var atdalīt pēc 5. mēneša. Šajā laikā neaizmirstiet atrast miega partneri. Miega pavadonis ir mīksta, mazgājama, neplūksna, ne pārāk liela rotaļlieta, ko mēs cenšamies dot mazuļiem, kad viņi iet gulēt, un kuru mēs vēlamies, lai viņi identificētos ar miegu.
Pēc 1 gada vecuma barošana ar cieto barību jāpabeidz 1 stundu pirms bērna nolikšanas gulēt.
Sagatavojiet savu bērnu miegam, runājot. Viņi mūs saprot.
Gaidiet vidēji 40-50 minūtes. Konsekventa attieksme 3-7 dienas ar apņēmību dos rezultātus.
Neskrieniet pie mazuļa pie mazākā trokšņa, jo jūs atņemat mazulim iespēju iemācīties iemigt pašam.
Sīkas skaņas, nelieli saucieni un strauji pagriezieni uz priekšu ir izplatīti mazuļiem, kad viņi iziet cauri miega ciklam. Ja jūsu mazulis dienas snaudu laikā pamostas raudot, tas nozīmē, ka viņš joprojām ir miegains, nekavējoties neceliet viņu no gultas. Kad dienas snaudas ir nokārtotas, nakts miegs jāgaida 3 stundas pēc pēdējās dienas snaudas.
Var būt noderīgi veikt masāžu pirms gulētiešanas, likt uz gultas spilvenus, kurus viņi var pieskarties, mudināt viņus atrast gulēšanas partneri un izmantot smagas segas zīdaiņiem, kuri pastāvīgi grozās gultā pirms aizmigšanas un nepieciešamības pieskarties kādam. Tomēr mazuļiem ar taustes jutīgumu ir neērti segas un segas. Viņiem varat izmantot arī guļammaisu, kur viņi var viegli pārvietot kājas.
Vienīgais punkts, kas jāņem vērā, veicot miega apmācību priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, ir plānošana atbilstoši viņu koriģētajam vecumam.
Neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu, ja miega apmācība nesaņem efektīvus rezultātus.
NEVAJADZĒT:
- Jutekliski pieskārieni, kas neļauj mazuļiem iemigt pašiem
- krata gulēt
- Barošana ar krūti vai barošana no pudeles aizmigšanas laikā
- Gulēt klēpī, ratos
- gulēšana siltā vidē
- Bērna pārģērbšana
- Domājot, ka būs viegli aizmigt, nogurdinot mazuli pirms miega
- Pārāk nogurdina bērnu dienas laikā
- Gulēšana pie televizora (Bērni, kas guļ pie televizora, pierod pie skaņas un aizmieg, nemanot).
Esi pirmais, kas komentē