Tagad daudzi cilvēki lielāko dienas daļu pavada, skatoties sava datora, tālruņa un planšetdatora ekrānā. Ilgstošais laiks, kas pavadīts pie ekrāniem, visvairāk ietekmē bērnus. Laykon IT operāciju direktors Alevs Akkoyunlu dalās paņēmienos, kā novērst šo situāciju ar vecākiem, kuri uzskata, ka viņu bērni pārāk daudz laika pavada pie ekrāna.
Datorā, planšetdatorā un tālrunī pavadīto laiku sauc par ekrāna laiku. Ilgstošais laiks, kas pavadīts ar šīm ierīcēm, rada daudzus riskus pieaugušajiem un īpaši bērniem, kā arī liek ģimenes locekļiem mazāk pavadīt laiku vienam ar otru. Norādot, ka vecāki ir informēti par šo situāciju, bet nevar iejaukties, jo nezina, ko darīt, Laykon IT operāciju direktors Alevs Akkoyunlu uzskaita savus ieteikumus zem 8 virsrakstiem, kas palīdzēs ierobežot laiku pie ekrāna līdz saprātīgam līmenim.
1. Izveidojiet atļauto ekrāna laiku iknedēļas grafiku. Sanāciet kopā un izstrādājiet plānu, kurā iestatāt maksimālo ekrāna laiku. Esiet radošs un līdzsvarots, gatavojot šo digitālo nedēļas kalendāru, ko veidosiet. Savā grafikā varat iekļaut dienu, kas nav saistīta ar digitālo pasauli, vai arī varat pievienot spēļu stundām.
2. Saņemiet palīdzību no lietotnēm, lai saprastu, cik daudz laika pavadāt ar ekrānu saistītām darbībām. Tādējādi jūs varat precīzāk noteikt jauno laiku, ko vēlaties veltīt digitālajām aktivitātēm, un redzēt, kuras darbības vēlaties veikt ar ierīcēm, kuras varat atlikt vai aizstāt ar bezsaistes darbībām. Izmantojot Bitdefender Total Security vecāku kontroles funkciju, varat iestatīt, cik daudz laika jūsu bērni var pavadīt kādā lietojumprogrammā, kā arī iestatīt ekrāna laiku, nosakot ierobežojumus un šķēršļus.
3. Runājiet ar saviem bērniem par tiešsaistes briesmām. Runājiet ar saviem bērniem par problēmām, kas saistītas ar pārāk daudz laika pavadīšanu pie ekrāna, un ļaujiet viņiem saprast, ka jūsu piemērotie ierobežojumi un piesardzības pasākumi ir paredzēti viņu drošībai. Atgādiniet sev, ka vardarbīgas videospēles, filmas, attēli vai kiberhuligānisms ir ļoti izplatīta parādība, un apspriediet, ko jūs varat darīt kopā, lai samazinātu drošības riskus.
4. Sohbet Dodiet priekšroku tiešai saziņai, nevis lietojumprogrammām. Atmetiet ieradumu sarunāties tikai ar cilvēkiem savā dzīvē tiešsaistē. Zvaniet saviem attāliem mīļajiem pa tālruni vai sapulcējieties ar radiniekiem, kurus esat ilgstoši atstājis novārtā, kaut arī dzīvojat vienā pilsētā.
5. Pavadiet daļu sava ekrāna laika ārpus telpām. Pat īsas pastaigas pievienošana savai dienai ir labāka, nekā visu laiku pavadīt dīvānā ar tālruni, planšetdatoru vai klēpjdatoru. Jūs varat doties skriet, apmeklēt māksliniecisku pasākumu vai, ja jums ir mazi bērni, spēlēties ar viņiem ārā.
6. Kopā ieplānojiet bezsaistes aktivitātes. Jūsu bērni var teikt, ka viņiem ir garlaicīgi un viņiem nav ko darīt, kad noliekat savas viedierīces. Iesakiet uzspēlēt kādu spēli, gatavot, gatavot vai uzzīmēt kaut ko kopā, radot alternatīvas šādai attieksmei. Tādā veidā jūs varat neļaut viņiem pavadīt pārāk daudz laika pie ekrāna un dot viņiem jaunu hobiju.
7. Izvēlieties viedtālruņa viesnīcu. Atrodoties mājās, norādiet koplietošanas zonu, kur tālruņi stāvēt, nevis turēt tos rokās vai drēbju kabatās. Izslēdzot vismaz dažus paziņojumus, jūs arī nevarēsit pastāvīgi skatīties tālrunī, lai tos pārbaudītu.
8. Izveidojiet zonas savās mājās, kur viedierīču lietošana nav atļauta, prom no interneta. Palieciet prom no ekrāniem ēdamistabā, guļamistabā, bērnistabā vai vannas istabā. Ēdot maltīti pie ekrāna, samazinās mijiedarbība starp ģimeni. Ņemiet vērā, ka lielākā daļa ārstu iesaka izslēgt ierīces, piemēram, telefonus un datorus, vismaz stundu pirms gulētiešanas.
Esi pirmais, kas komentē