Laterālais epikondilīts ar medicīnisko nosaukumu Tenisa elkonis ir elkoņa ārējā malā izvirzītā kaula iekaisums, pie kura pielīp muskuļi, kas pārvieto plaukstas locītavu uz augšu, spriedzes, proti, tūskas, dēļ. Vissvarīgākais simptoms ir sāpes elkoņa ārpusē, kas rodas ar pieskārienu vai spēcīgām kustībām. Sāpju smagums mainās atkarībā no notikuma apjoma. Sākotnējā fāzē ir sāpes ļoti prasīgās darbībās, savukārt slimības progresīvās stadijās vienkāršas ikdienas darbības, piemēram, matu ķemmēšana, sejas mazgāšana, zobu tīrīšana, apgrūtina cilvēku.
Terapijas sporta centra Fizikālās terapijas centra eksperte fizioterapeite Leila Altinta (Leyla Altıntaş) paskaidroja, ka tenisa elkoņa slimība galvenokārt tiek novērota cilvēkiem, kuri spēlē tenisu, un sacīja: “Lielākās tenisistu kļūdas ir nepareiza bekhenes tehnikas pielietošana, satvēriens. tenisa raketes daļa nav pietiekami plata, lai tā atbilstu rokai, un rakete tiek turēta pārāk stingri. Ilgstošas ciešas satvēriena kustības izraisa plaukstas un elkoņa muskuļu pārmērīgu nogurumu un nespēj atslābināties. Šī iemesla dēļ tas izraisa kaulu audu piespiedu veidošanos un tūsku vietās, kur piestiprina muskuļi. Lai gan to sauc par tenisa elkoņa slimību, mūsdienu apstākļos šo slimību biežāk novērojam galda darbiniekiem un mājsaimniecēm. Īpaši ilgstoši lietojot datoru, lietojot peli, plaukstas un pirkstu muskuļi ilgstoši paliek sasprindzināti un nevar atslābt, tāpēc, pirmkārt, piestiprināšanas vietā veidojas jutība un, ja turpinās atkārtotas traumas, rodas paliekošas. traucējumi kaulos. Ar šo pašu slimību mēs sastopamies arī mājsaimniecēm, ko izraisa atkārtotas piespiedu darbības, piemēram, autiņbiksīšu izgriešana, stingru burku atvēršana, griešana ar nazi un mizošana. teica.
Kādi ir veidi, kā novērst tenisa elkoni?
Eksperte fizioterapeite Leyla Altintaş atzīmēja sekojošo par veidiem, kā novērst tenisa elkoni:
1-Pirms nodarboties ar sportu, vajadzētu kārtīgi iesildīties; Stiepšanās kustības jāveic saskaņā ar plaukstas, pirkstu un elkoņu muskuļiem.
2- Sportā izmantotajam ekipējumam jābūt personiskam un saderīgam ar personas fiziskajām īpašībām.
3-Spēlējot tenisu, ir pareizi jāpielieto bekhenda tehnika.
Darbiniekiem, kas strādā pie galda, ir jāizmanto 4-plaukstu balstu peles paliktnis, labi jāpielāgo darba intervāli un šajos pārtraukumos jāveic stiepšanās vingrinājumi plaukstas, pirkstu un elkoņu muskuļiem.
5. Mājsaimniecēm saistošas aktivitātes ir jāsadala visas dienas garumā, nepārliekot piespiežot.
6-Plaukstas, pirkstu, elkoņu un plecu muskuļiem vienmēr jābūt spēcīgiem un elastīgiem.
Kā tiek ārstēts tenisa elkonis?
Speciāliste fizioterapeite Leila Altinta (Leyla Altıntaş) stāstīja par tenisa elkoņa ārstēšanu: “Ārstniecībā galvenokārt tiek mēģināts mazināt sāpes un tūsku elkoņa zonā. Akūtās fāzes ārstēšana ir ārsta izrakstītie atbilstošie medikamenti, ledus uzlikšana un elkoņa zonā izmantotie speciālie elkoņa stiprinājumi. Elkoņa izmantošanas mērķis ir atpūtināt šo zonu. Ledus lietošana 3-4 reizes dienā 15 minūtes palīdz izkliedēt tūsku un mazināt sāpes. Periodā, kad sāpes sāk mazināties, muskuļu nostiprināšana ar pakāpeniski pieaugošām vingrojumu programmām un lokanības nodrošināšana ar atbilstošiem stiepšanās vingrinājumiem novērš slimības recidīvu. Sāpīgās situācijās, kas nav ilgstošas, fizikālās terapijas lietojumprogrammas un ESWT (šoka viļņu terapija), kas ir viena no jaunās paaudzes ārstēšanas metodēm, paātrina audu atjaunošanos, palielinot asins piegādi un skābekļa piegādi šajā zonā. Vietējās injekcijas sāpīgajā zonā un PRP ārstēšana ir citas ārstēšanas metodes. Apmēram 85-90% pacientu atveseļojas ar konservatīvu ārstēšanu. Gadījumos, kas neārstē un kļūst ļoti hroniski, var piemērot operāciju. viņš noslēdza savu runu.
Esi pirmais, kas komentē