Üsküdar Universitātes NPİSTANBUL Smadzeņu slimnīcas fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists asoc. Dr. Nihal Özaras dalījās informācijā par neērtībām, ko radīja nepareiza spilvena izvēle un sniedza svarīgus ieteikumus.
Spilvenam ir svarīga loma kvalitatīvā miegā. Paužot, ka spilvena izvēle lielāku nozīmi iegūst tiem, kam ir tādas problēmas kā kaļķošanās un trūce kaklā, eksperti norāda, ka spilvenam jāatbalsta kakla struktūra un jāuzņemas slodze uz muskuļiem un saitēm. Speciālisti iesaka izmantot vidēji cietus spilvenus, kas ir pietiekami augsti, lai aizpildītu kakla bedri un neatstātu spraugu kvalitatīvam miegam.
Kvalitatīvam miegam ir jāpievērš uzmanība spilveniem.
Norādot, ka spilvenam ir svarīga loma kvalitatīva miega nodrošināšanā, asoc. Dr. Nihals Özarss sacīja: “Spilvena izvēle kļūst vēl svarīgāka tiem, kam ir tādas problēmas kā pārkaļķošanās un trūce kaklā. Ja netiek lietots atbilstošs spilvens, cilvēks nevar mierīgi gulēt, var rasties sāpes kaklā, kas traucē viņa ikdienu. Šis temats interesē arī zinātnisko pasauli, un ir daudz dažādu pētījumu par ideālā spilvena izvēli. izmantoja frāzes.
Viena veida spilveni nedod labumu visiem
Konstatējot, ka katra indivīda ķermeņa uzbūve un attiecīgi arī kakla uzbūve ir atšķirīga, asoc. Dr. Özaras teica: "Tāpēc nebūtu pareizi gaidīt, ka viena veida spilvens būtu piemērots visiem. Tirgū ir pieejami spilveni, kas ir izgatavoti dažādās formās un ir domāti, lai atbalstītu kaklu. Šie spilveni var atbalstīt kakla bedri noteiktās pozīcijās, taču, tā kā miega laikā mēs neapzināti mainām pozīcijas, šķiet, ka šo atbalstu nav iespējams saglabāt visu miegu. teica.
Spilvenam jābūt vidēji cietam
Uzsverot, ka spilvenam jāatbalsta cilvēka kakla struktūra, Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciāliste asoc. Dr. Nihals Özarss sacīja: "Spilvenam vajadzētu arī uzņemties slodzi uz muskuļiem un saitēm. Spilveni, kas ir pārāk mīksti, lai iegūtu kakla struktūras formu, nesniedz atbilstošu atbalstu. No otras puses, ļoti cieti spilveni piespiež kakla struktūras. Ideāli piemēroti ir vidējas cietības spilveni. Turklāt spilvena materiāls ir jāizvēlas labi, tas nedrīkst izraisīt svīšanu. viņš teica.
Nepareiza spilvena izvēle ietekmē dzīves kvalitāti
Norādot, ka spilvena augstums mainās atkarībā no cilvēka kakla struktūras, Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists asoc. Dr. Nihals Özarss sacīja: "Šobrīd nav iespējams runāt par vienu augstumu. Pārāk augsti spilveni liek kaklam izliekties uz priekšu, savukārt pārāk zemi spilveni liek galvai atpalikt no ķermeņa. Abas pozīcijas palielina kakla problēmas un izraisa sāpes. Spilvenam jābūt pietiekami augstam, lai aizpildītu kakla bedri un neatstātu spraugu. Nepareiza spilvena izvēle izraisīs kakla sāpes un ietekmēs cilvēka miegu un līdz ar to arī dzīves kvalitāti. Tāpēc pareizā spilvena izvēle ir ļoti svarīga.” viņš teica.
Esi pirmais, kas komentē