Üsküdar Universitātes NPİSTANBUL Smadzeņu slimnīcas Bērnu pusaudžu speciālists klīniskais psihologs Elvins Akı Konuks stāstīja par kļūdām, kas pieļautas, veidojot mazuļu un bērnu miega modeļus, un sniedza svarīgus padomus vecākiem.
Ir ļoti svarīgi nodrošināt veselīgu miegu zīdaiņiem un bērniem. Atzīstot, ka ir normāli, ka bieži ir miega traucējumi, īpaši zīdaiņa vecumā un agrā bērnībā, eksperti norāda, ka telpas fiziskās īpašības, nakts bailes un nakts šausmas var traucēt miegu arī vēlākā vecumā. Speciālisti brīdina, ka bērna piespiešana gulēt vienam vai tādi izteikumi kā "nav no kā baidīties" bērnos raisa bailes naktī, un iesaka nomierināt tādas sarunas kā "Es esmu šeit" un iedibināt pirmsmiega rutīnu.
Nakts šausmas pārtrauc viņu miegu
Bērnu un pusaudžu psihologs Elvins Aki Konuks norādīja, ka bērnu vajadzība pēc miega atšķiras atkarībā no vecuma, un teica: "Vidējais miega laiks bērniem līdz 2 gadu vecumam ir 14 stundas, 3-6 stundas bērniem vecumā no 11 līdz 13 gadiem, un 6-13 stundas 9-11 gadus veciem bērniem ir pietiekami, lai apmierinātu vajadzību pēc miega. Bieža miega pārtraukšana ir normāli, īpaši zīdaiņa vecumā un agrā bērnībā. Nepārtraukts miegs bērniem no dzimšanas nav gaidāms līdz 2-2,5 gadu vecumam. Tomēr vēlākos gados novēroto miega traucējumu cēloni bieži var izraisīt tādi fiziski apstākļi kā skaņa, gaisma, temperatūra, nakts bailes vai nakts šausmas. teica.
Bērns var tikt nomierināts, sakot "Es esmu šeit"
Bērnu un pusaudžu psihologs Elvins Aki Konuks norādīja, ka daži bērni nevēlas gulēt vieni vai viņi vēlas naktī pamosties un gulēt blakus saviem vecākiem, un turpināja šādi:
"Šādās situācijās mēģinājums piespiest viņus gulēt vienatnē un tādi izteikumi kā "nav no kā baidīties" var izraisīt bērnus vairāk nakts šausmu. Vecākiem ir jāsniedz pārliecība, jo īpaši, lai emocionāli pārliecinātu jaunākus bērnus gulēt vienatnē. Ir lietderīgi bērnus mierināt ar tādiem teikumiem kā “Es esmu šeit”, “Tu vari nākt pie manis, kad vien vēlies, es dzirdu, kad tu zvani”. Turklāt bērnam ir ļoti svarīgi mīlēt savu istabu, lai viņš varētu gulēt viens, varētu pavadīt laiku savā istabā ārpus miega, justies droši savā istabā, kā arī bērna attiecības ar vecāks. Šajās attiecībās, ja bērnam ir grūtības atrasties prom no vecākiem, izņemot miegu, un viņš nevēlas neko darīt bez vecāka, noderēs ekspertu atbalsts.
Telpas fiziskie apstākļi ir svarīgi veselīgam miegam.
Paziņojot, ka telpas fiziskie apstākļi ir jāsakārto pareizi, lai bērniem radītu veselīgu miega modeli, Koņuks sacīja: “Istabai, kurā gulēs bērns, jābūt klusai, tumšai vai blāvai un miegam piemērotai temperatūrai. Turklāt bērnam dienas laikā ir jābūt iztērētam nepieciešamo fizisko enerģiju, lai varētu cieši aizmigt. Tomēr pārmērīgi enerģiju patērējošas aktivitātes, piemēram, skriešana un dejošana pirms miega, apgrūtinās bērnu iemigšanu. viņš teica.
Jāizveido pirmsmiega rutīna
NPİSTANBUL Brain Hospital Bērnu – pusaudžu psihologs Elvins Akı Konuks uzsvēra, ka veselīgam miega režīmam miega un nomoda stundas ir jāsakārto tā, lai tās būtu vienādas katru dienu, un noslēdza savus vārdus šādi:
“Laiks, kad bērns pamostas, ir tikpat svarīgs kā laiks, kad viņš iet gulēt. Miega stundām jābūt vidējam atbilstoši vecuma periodam, bet bērns jāmodina tajā laikā, kad viņam jāmostas no rīta, neatkarīgi no tā, cikos viņš guļ. Tomēr, lai pārietu uz veselīgu miegu, kopā ar bērnu ir jāizveido miega režīms. Tādas rutīnas kā zobu tīrīšana, pidžamas uzvilkšana, gulēšana, grāmatas lasīšana un aizmigšana nozīmē konsekventu darbību secību katru dienu pirms aizmigšanas. Pēc kāda laika, kad sāksies rutīna, bērns atcerēsies, ka ir pienācis laiks gulēt. Tāpat kā jebkurā mācību priekšmetā, vecākiem ir ļoti svarīgi rīkoties izlēmīgi, pacietīgi un konsekventi, vienlaikus ieaudzinot bērnos noteiktus ieradumus.
Esi pirmais, kas komentē