Ja jūs domājat, ka pārtika ir tikai instruments, ko izmanto fiziskā izsalkuma remdēšanai, jūs maldāties. Tā kā pārtikas produkti, kas satur daudz ogļhidrātu, tauku un cukuru, aktivizē atalgojuma mehānismu smadzenēs, tie laika gaitā var pārvērsties atkarībā, sniedzot baudu. Tādējādi ēšana var kļūt par vietu, kur aizbēgt no fiziskas vajadzības, īpaši cilvēkiem, kuriem ir grūtības veselīgi pārvaldīt savas emocijas. Pētījumi liecina, ka 75% pārēšanās iemesls ir emocionālais stāvoklis.
Kamēr emocijas pārvalda ēšanas stāvokli, iegūtais svars var izraisīt arī psiholoģiskas problēmas. Sakot, ka vissvarīgākā atslēga, lai atbrīvotos no psiholoģiskā, tas ir, emocionālā bada, ir apzināšanās. Feyza Bayraktar uzsver, ka ar garastāvokli saistīta traucēta ēšanas uzvedība ir jānosaka speciālistam un jānosaka personalizēts ārstēšanas process. To var apkopot kā tieksmi ēst, kad viņam ir grūtības pārvaldīt emocijas. Sakot, ka ēšana ir instruments, ko izmanto, lai izbēgtu no tādām emocijām kā vientulība, spriedze, nemiers, skumjas un garlaicība, tas radīs lielas problēmas. Feyza Bayraktar norāda, ka emocionāla ēšana var izraisīt veselībai bīstamu svara pieaugumu, nomāktu garastāvokli un pat izvairīšanos no socializācijas.
Jūsu izsalkums var būt psiholoģisks
Bayraktar saka: "Ēšana garlaicības, spriedzes, skumju vai vienatnes brīžos ne tikai izraisa svara pieaugumu," saka Bayraktar, uzsverot, ka tad, ja netiek atrisināti pārēšanās problēmu pamatcēloņi, cilvēki nonāk apburtā lokā: "Emocionāli ēšana liek cilvēkam koncentrēties uz pārtiku un vēdera pilnību, tādējādi attālinoties no satrauktā garastāvokļa, kurā viņš ir. Pēc tam cilvēks bieži izjūt nožēlu un vainas apziņu. Ar laiku par paradumu kļūst našķoties, kad esi viens mājās, iet gulēt, pirms vēders ir pilns un nevari aizmigt. Pārēšanās un tai sekojošā vainas un nožēlas sajūta mudina cilvēku ēst vēl vairāk; Tādējādi cilvēki nonāk grūtā ciklā, no kura izkļūt, viņš norāda, ka viņa uzvedība var būt veids, kā tikt galā ar citām cilvēka psiholoģiskajām problēmām, tāpēc to nevajadzētu atstāt novārtā.
"To vajadzētu diagnosticēt un ārstēt speciālistam"
Paužot, ka ļoti svarīgi ir ārstam izvērtēt personas veselības stāvokli un noteikt, vai ir kāda veselības problēma, kas izraisa nesakārtotu ēšanas uzvedību, Bayraktars norādīja, ka psiholoģiskā atbalsta procesa uzsākšana pēc iespējas agrāk ir pirmais solis. kas jāveic, lai pārvarētu emocionālo ēšanu.Viņš turpina: “Emocionālā ēšana jeb, citiem vārdiem sakot, ar garastāvokli saistīta neregulāra ēšanas uzvedība, ir jānosaka speciālistam un jānosaka personalizēts ārstēšanas process.
Esi pirmais, kas komentē