Uzmanību!
Līdz ar pavasara atnākšanu pļavu stiebrzāles, stiebrzāles un koki uzzied un visapkārt tiek izkaisīti ziedputekšņi. Ziedputekšņi, kas ir dabas brīnums, palīdz augiem izplatīties un vairoties vidē, bet tie var pārvērst pavasara mēnešus par murgu cilvēkiem ar putekšņu alerģiju. Personas, kuras pandēmijas laikā mēdz nodarboties ar aktivitātēm brīvā dabā, piemēram, kempingos, pārgājienos, dārzkopībā un augsnē, ir pakļautas putekšņu riskam, pat ja viņi atrodas Covid-19 ziņā drošākā vidē.
Sniedzot informāciju par sezonālām alerģijām, kas, tuvojoties pavasarim, radikāli ietekmē bērnu un pieaugušo dzīvi, Bērnu alerģijas, krūškurvja slimību speciālists un Alerģijas astmas asociācijas prezidents Prof. Dr. Ahmets Akējs paskaidroja padomus, kā pavasarī cīnīties ar alergēniem. Viņš pastāstīja, ka tas izpaužas kā alerģija pret ziedputekšņiem, alerģiska astma bronhos, alerģisks rinīts degunā un acu alerģija acīs. prof. Dr. Ahmets Akējs norādīja, ka pavasara alerģijas ļoti traucē pacientam, pasliktina viņa dzīves kvalitāti, pacienti alerģisku simptomu dēļ nevar labi izgulēties, tāpēc jūt nogurumu un nespēku, kā rezultātā samazinās koncentrēšanās spējas un mācīšanās spējas. Viņa sniedza ikdienas padomus, kā cīnīties ar alergēniem tiem, kam ir sezonālās alerģijas.
Nežāvējiet drēbes ārā!
Ārā valkātas drēbes ir jānomaina un jāiztīra, kad atnākat mājās. Drēbju žāvēšana žāvētājā, nevis āra zonā, ja iespējams, siltā dušā, deguna skalošana ar ūdeni, īpaši matu mazgāšana ir ļoti noderīga tīrīšanas ziņā. ziedputekšņi pielīp pie matiem. Tā kā ziedputekšņi var viegli nogulsnēties šķiedrās un pēc tam izraisīt simptomus, kad valkājat veļu.
Ārā jāvalkā cepures un brilles!
Lai veiksmīgi cīnītos ar alerģijām, galvā var nēsāt cepuri un saulesbrilles, lai novērstu putekšņu iekļūšanu acīs. Pavasara alerģiju kontrolē efektīvi palīdz maskas un saulesbrilles, kas nosedz acu malas, īpaši izejot ārā pavasarī.
Izvairies no Smēķēšanas!
Smēķēšana izraisa aizliktu, iesnas un niezošu degunu un asarošanu. Līdz ar pavasara atnākšanu palielinās laiks, kas pavadīts publiskajās telpās, parkos un dārzos. Pavadot laiku brīvā dabā, ir izdevīgi izvairīties no smēķētāju zonām un izvēlēties nesmēķētāju kolektīvās āra telpas, viesnīcas numurus vai restorānus. Jāņem vērā, ka jāizvairās no cita veida dūmiem, kas var pastiprināt simptomus, piemēram, no malkas kamīna dūmiem un aerosola izsmidzināšanas.
Sekojiet līdzi laikapstākļiem!
Jāseko vietējiem laikapstākļiem. Varat veikt piesardzības pasākumus, pamanot vēju vētras laikā dienās ar augstu temperatūru, kas izraisa lielāku ziedputekšņu veidošanos. Covid-19 periodā lietotās maskas būtiski samazina kontaktu ar ziedputekšņiem. Šīs dienas, iespējams, var izraisīt parādību, kas pazīstama kā "vētras astma". Astmas slimniekiem var būt smagas reakcijas, īpaši, ja viņi pēc vētras iziet ārā.
Notīriet degunu!
Deguna skalošana var mazināt alerģijas simptomus šajā zonā, kā arī iztīrīt gļotas no deguna. Turklāt tas var noņemt plānas gļotas un baktērijas, kā arī atvieglot izdalīšanos pēc deguna. Būs noderīgi bieži skalot degunu ar ūdeni. Ir pieejami deguna tīrīšanas komplekti. Deguna iekšpuses mazgāšanai var izmantot fizioloģiskos sāls šķīdumus (var pagatavot, ieliekot 1 tējkaroti sāls 1 litrā ūdens) un koncentrētākus fizioloģiskos (hipertoniskos) šķīdumus (uz 1 litru var likt 2 tējkarotes sāls no ūdens); Saskaņā ar vienu pētījumu pēdējam ir labāks efekts. Deguna apūdeņošanas ietekme vienu vai divas reizes dienā ir jūtama pirmo 4 nedēļu laikā pēc šīs prakses sākšanas. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka deguna skalošana papildus zāļu terapijai var ietaupīt aptuveni 30% no medikamentiem, vienlaikus nodrošinot tādu pašu simptomu kontroles līmeni.
Var izmantot Hepa filtrētus gaisa attīrītājus!
Būs izdevīgi izmantot pārnēsājamo Hepa "High Efficiency Particulate Arresting" filtra gaisa tīrītāju, regulāri izsūkt savu māju ar Hepa filtra putekļu sūcēju, kā arī bieži mainīt gaisa kondicionētāja putekšņu filtrus savā automašīnā un mājās. Āra vingrinājumi ir svarīgi, lai pārvarētu alerģiju, taču laiks ir ļoti svarīgs.
Nedodiet priekšroku rīta stundām pastaigām!
Vislielākais ziedputekšņu skaits parasti ir tad, kad saule sāk uzlēkt no rīta. Pastaigai vajadzētu dot priekšroku pēcpusdienas vai vēlu vakara stundām.
Neaizmirstiet nomainīt automašīnu filtrus
Mūsdienās visās automašīnās uzstādītie filtri efektīvi uztver cietās daļiņas no ~0,7 līdz 74 µm neatkarīgi no to avota. Tāpēc pat visiem ziedputekšņiem un putekšņu daļiņām regulāri jānovērš to iekļūšana automašīnā ar aizvērtiem logiem un jāaizsargā autovadītāji, kuri cieš no putekšņu alerģijām. Šķiet, ka līdz šim nav publicēts klīniskais pētījums, kas parādītu automašīnu filtru labvēlīgo ietekmi braucot ar automašīnu. No otras puses, ir pētījumi, kas liecina, ka alerģijas izraisa līdz pat 7% ceļu satiksmes negadījumu, tostarp plakstiņu refleksu aizvēršanu šķaudīšanas laikā. Taču – pat labākie filtri automašīnās nolietojas, un ir pierādīts, ka ārējā gaisā mazo sīko daļiņu (PM 2.5 ) filtrējošā iedarbība. Tiem, kuriem ir alerģija pret ziedputekšņiem, var ieteikt filtru nomainīt ~ ik pēc 2 gadiem.
Izmantojiet efektīvas maskas
COVID laikmeta maskas samazina kontaktu ar ziedputekšņiem. Šķiet, ka pēc masku nēsāšanas daudziem cilvēkiem ir mazāk sezonālo alerģijas simptomu. Ir droši vingrot, valkājot masku. Alerģijas nedrīkst apgrūtināt darbu ar masku, tādēļ, ja jums ir apgrūtināta elpošana, jums jāmeklē palīdzība pie profesionāļa. Ziedputekšņu sezonas laikā maskas valkāšanu var ieteikt kā efektīvu nefarmakoloģisku iespēju tiem, kam ir putekšņu alerģija, īpaši dienās, kad tiek prognozēts liels ziedputekšņu daudzums. Tādā veidā ziedputekšņu alerģijas slimnieki arī gūs zināmu labumu, valkājot masku pret vīrusiem (piemēram, koronavīrusiem), baktērijām vai gaisa piesārņojumu. Ja vien jums nav ievērojama deguna nosprostošanās, tikai augšējo elpceļu alerģijas nedrīkst radīt pārāk daudz elpošanas traucējumu. Ja jums ir apgrūtināta elpošana, iespējams, jums būs jāizvērtē astmas iespēja.
Var izmantot deguna ziedes, pulverus un eļļas
Ziedes, pūderi vai eļļas uzklāšana uz deguna gļotādas ir balstīta uz domu, ka tās darbojas kā barjera, lai atvairītu degunā uzsūktos ziedputekšņus vai novērstu alergēnu iekļūšanu gļotādās, tādējādi novēršot iekaisuma reakcijas un simptomus. Kopumā daudzi pētījumi liecina, ka celulozes putekļi degunā ir efektīvs šķērslis pret alergēnu un gaisā esošo daļiņu iekļūšanu. Šo iemeslu dēļ tiem, kam ir alerģija pret ziedputekšņiem, var būt noderīgi lietot šīs ziedes ap degunu, kamēr atrodamies ārā.
Kāds ir ideālais laiks, lai vingrotu brīvā dabā?
Lietus nospiež ziedputekšņus uz leju. Vingrošana neliela lietus laikā var būt viens no labākajiem laikiem ārā, ja jums ir alerģija.
Vai intranazālā gaismas (fototerapijas) ārstēšana ir noderīga?
Ir pētījumi, kas liecina, ka intranazālā fototerapija ir labvēlīga. Tomēr, pamatojoties uz informāciju no dermatoloģijas un vispārīgiem apsvērumiem par iespējamiem gļotādu epitēlija bojājumiem, jāatzīmē, ka lokāla UV gaismas lietošana nav bez riska, jo īpaši uz gļotādas virsmas, kur šāda lietošana nav fizioloģiska. Tāpēc nebūtu pareizi šo metodi ieteikt ikvienam ziedputekšņu alerģijas slimniekam.
Vai akupunktūra ir efektīva?
Akupunktūra var būt vērtīga cilvēkiem ar alerģisku rinītu, kuri nereaģē uz standarta zāļu terapiju vai kuriem ir nepanesamas blakusparādības. Jādomā, ka efekts lielā mērā būs atkarīgs no akupunktūras ārsta pieredzes un, iespējams, pacienta vēlmes piedalīties metodikā.
Esi pirmais, kas komentē