Valsts izglītības ministrija ir sagatavojusi e-bukletu skolēniem, kuri kārtos centrālo eksāmenu, kas notiks svētdien, 5. jūnijā, Vidusskolu pārejas sistēmas ietvaros. E-brošūrā ir iekļauti ieteikumi studentiem, kā efektīvi vadīt procesu un tikt galā ar eksāmenu satraukumu.
Saskaņā ar ministrijas paziņojumu Valsts izglītības ministrijas oficiālajā tīmekļa vietnē tika publicēta Speciālās izglītības un karjeras atbalsta dienestu ģenerāldirektorāta sagatavotā speciālās izglītības un karjeras attīstības atbalsta skolotāju un psiholoģisko konsultantu e-brošūra "Ieteikumi eksāmenam". .
Brošūrā, kurā teikts, ka testa trauksme ir normāla parādība un tā ir jāpiedzīvo noteiktā līmenī, teikts, ka pārmērīga trauksme radīs šķērsli pilnvērtīgam sniegumam.
Brošūrā ieteikumi ar eksāmenu saistīto emociju kontrolei ir uzskaitīti trīs sadaļās: fiziskā, psiholoģiskā un akadēmiskā.
Lai gan skolēniem, kas kārtos eksāmenu, ieteicams ēst adekvātu, sabalansētu un veselīgu pārtiku, veikt tādus vingrinājumus kā pastaigas un skriešana, kā arī pievērst uzmanību miegam un atpūtai, tomēr tiek uzsvērts, ka jūtu paušana runājot, rakstot vai gleznojot samazināt trauksmi.
Brošūrā tika iekļauti arī vingrinājumu paraugi, lai studenti, kas gatavojas eksāmenam, varētu visus šos ieteikumus īstenot praksē.
Lai piekļūtu e-brošūrai “Eksāmenu padomi”. klikšķiniet šeit.
Esi pirmais, kas komentē