Tribulus terrestris ar citiem zināmajiem nosaukumiem ir uztura bagātinātājs, kas kopš pagātnes ir izmantots kā dzelzs dadzis un ganu buks. Lai gan vēl nav pietiekami daudz pierādījumu par Tribulus piedevu, tiek uzskatīts, ka tam ir daudz priekšrocību ķermenim.
Daudzi no mūsdienās izmantotajiem uztura bagātinātājiem sastāv no augiem, ko senatnē izmantoja ārstnieciskos nolūkos. Dzelzs dadzis, kas var augt daudzās pasaules daļās un patiesībā ir nezāle, ir viens no augiem, ko agrāk izmantoja veselības veicināšanai medicīniskiem nolūkiem. Dzelzs dadzis auga lapas, saknes un augļi ir izmantoti medicīniskiem nolūkiem un joprojām tiek izmantoti kā uztura bagātinātājs vai tējās. Garšaugu izmantošana ārstnieciskos nolūkos mūsu valstī ir izplatīta, un viens no tiem ir arī dzelzs dadzis. Dzelzs dadzis, kas ir plaši izmantots augs alternatīvajā un tradicionālajā medicīnā, ir vēlams, jo tas var sniegt labumu daudzās jomās, jo tas ietekmē II tipa diabētu, holesterīnu un hormonus. Tomēr pētījumi, kas liecina par auga labvēlīgo ietekmi uz cilvēkiem, joprojām ir ierobežoti. Lai iegūtu galīgos rezultātus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Kas ir tribulus?
Tribulus terrestris tautā ir pazīstams arī kā "ganu nezāle vai dzelzs dadzis". Tas ir mazs lapu augs. Tas aug daudzās dažādās pasaules vietās, īpaši Ķīnā un Āzijā, kā arī dažviet Eiropā, Āfrikā un Tuvajos Austrumos. Gan dzelzs dadzis auga saknes, gan augļi agrāk tika izmantoti ārstēšanai. Šodien; Tribulus terrestris tiek plaši izmantots kā vispārējs veselības papildinājums un uztura bagātinātājos, kas apgalvo, ka paaugstina testosterona līmeni. Tiek uzskatīts, ka tam ir priekšrocības daudzās jomās, piemēram, seksuālās disfunkcijas, urīnizvades problēmas, ādas problēmas, muskuļu masas palielināšanās, spermas kvalitāte. Ir pierādīts, ka oriģinālajos tribulus produktos nav alergēnu vielu.
Ko dara tribulus?
Tribulus ir uztura bagātinātājs, kas ražots no mūsu laikmeta brīnumauga. Tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt palielināt testosterona hormona daudzumu mūsu organismā, neizjaucot tā struktūru.
Tribulus, kas ir uztura bagātinātājs, ko galvenokārt izvēlas sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar intensīvu fizisko slodzi; Tas palīdz palielināt muskuļu masu, stimulē olbaltumvielu sintēzi un palielina testosterona līmeni. Lai gan nav konkrētu pierādītu rezultātu, tiek uzskatīts, ka tribulus papildināšana arī veicina muskuļu nostiprināšanos. Nodrošinot slāpekļa līdzsvaru, tas var paātrināt muskuļu atjaunošanos un jūsu šķiedru atjaunošanos pēc intensīva treniņa. 24–48 stundas, kas nepieciešamas, lai muskuļi pilnībā atpūstos, var samazināt līdz 12 stundām ar tribulus papildināšanu. Citiem vārdiem sakot, jūsu muskuļi var pilnībā atpūsties daudz īsākā laikā, kas var palielināt jūsu sportisko sniegumu. Jūsu ķermenis strādā daudz ātrāk. Saskaņā ar All Star Health tīmekļa vietnes veiktā pētījuma rezultātiem par 212 vīriešiem; Testosterona līmenis cilvēkiem, kas vecāki par 35 gadiem, sāk samazināties. Tiek uzskatīts, ka, lai to novērstu, var izmantot tribulus papildināšanu. Tribulus, kas pazīstams kā dzelzs dadzis, izceļas ar augstu saponīna saturu. Mūsdienās dzelzs dadzis uztura bagātinātājus galvenokārt lieto vīrieši, jo īpaši tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka tas palielina testosterona līmeni.
Turklāt aktīviem cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, mēs varam redzēt, ka dzelzs ērkšķu (Tribulus terrestris) uztura bagātinātājs tiek izmantots muskuļu palielināšanai un taukaudu samazināšanai. Tomēr pētījumi ar sportistiem atklāja, ka izmantotais papildinājums tieši neietekmē ķermeņa uzbūvi vai veiktspēju.
Pētījumi par dzelzs dadžu piedevu blakusparādībām ir parādījuši, ka papildinājums izraisa dažas nelielas blakusparādības, taču parāda, ka tas ir drošs, ja to lieto kontrolētā veidā.
Tāpat kā par visiem uztura bagātinātājiem, par devu un lietošanas ieteikumiem jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu. Lai gan dažādiem efektiem var būt dažādi lietošanas veidi, tas ir jāizmanto kontrolētā veidā, lai novērstu iespējamās blakusparādības.
Kādas ir tribulus priekšrocības?
Dzelzs dadzis tika izmantots arī tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai stiprinātu libido vai uzlabotu veiktspēju. Ir arī zināms, ka šis augs paaugstina dažu hormonu līmeni organismā, īpaši testosterona un estrogēna līmeni.
Turklāt tiek uzskatīts, ka tribulus piedeva samazina dažādu veselības problēmu risku, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, seksuālo funkciju, augstu holesterīna līmeni, nierakmeņus un tam piemīt diurētiskas īpašības, pat ja pētījumi to vēl nav pierādījuši.
Pēc dažiem pētījumiem pētnieki; Viņi atklāja, ka vīrieši ar zemu libido palielināja savu seksuālo vēlmi par 750%, kad divus mēnešus katru dienu lietoja 1500–79 mg tribulus piedevas. Tāpat pēc pētījumiem par sievietēm ar zemu libido; 67% sieviešu novēroja ievērojamu libido pieaugumu, kad viņas 90 dienas lietoja 500–1500 mg tribulus uztura bagātinātāju. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu tribulus papildināšanas ietekmi uz libido un seksuālo vēlmi.
Mēs varam apkopot Tribulus priekšrocības šādi;
- Tas palīdz novērst urīnceļu problēmas.
- Tas var palielināt erekcijas biežumu.
- Palielina seksuālo funkciju.
- Tas regulē enerģijas līmeni.
- Tas palīdz novērst ādas problēmas.
- Tas palīdz mazināt muskuļu nogurumu, kas var rasties pēc intensīva treniņa.
- Tas veicina imūnsistēmas stiprināšanu.
Uztura bagātinātāji, kas satur Tribulus, ir iekļauti darba kārtībā, jo tie var paaugstināt testosterona līmeni, veidot muskuļu masu un palielināt spēku. Tajā pašā laikā 2014. gadā žurnālā Journal of Dietary Supplements publicētajā ziņojumā teikts, ka šis tribulusa efekts nav pilnībā pierādīts un pagaidām neko konkrētu pateikt nevar. Pamatojoties uz 11 iepriekš publicētu klīnisko pētījumu analīzi, autori noteica, ka testosterona paaugstināšanas efekts rodas tikai tad, ja tribulus tiek patērēts, izmantojot uztura bagātinātājus, kas satur vienu sastāvdaļu kombināciju. Tomēr tribulus piedevas bieži tiek pārdotas kopā ar citām sastāvdaļām, kas rada jautājumus.
Saskaņā ar 2016. gadā veiktā pētījuma rezultātiem tribulus papildināšana; cukura līmenis asinīs, kopējais holesterīns un ZBL holesterīns bija ievērojami samazināts, salīdzinot ar placebo. Šajā pētījumā netika novērota būtiska ietekme uz triglicerīdu un ABL holesterīna līmeni ar tribulus papildināšanu.
Iespējamās Tribulus blakusparādības
Pagaidām nav pietiekami daudz pētījumu par Tribulus. Tāpēc nevar runāt par blakusparādībām un ieguvumiem, kas var rasties, ilgstoši lietojot šo augu. Tomēr pētījumi liecina, ka tribulus piedevu lietošana var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos un nemiera simptomus.
Viena no iespējamām Tribulus blakusparādībām var būt prostatas svara palielināšanās. Cilvēkiem ar labdabīgu prostatas hipertrofiju vai prostatas vēzi un līdzīgām sūdzībām nevajadzētu lietot šo papildinājumu.
Tribulus var arī pazemināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc diabētiķi nekad nedrīkst to lietot bez konsultēšanās ar savu ārstu. Tribulus lietošana kopā ar cukura diabēta zālēm var izraisīt neparedzamu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs un ir bīstama.
Lietas, kas jāņem vērā, lietojot Tribulus
Tribulus jeb, kā tautā zināms, dzelzs dadzis auga vidējā dienas deva svārstās no 3 līdz 5 gramiem. Tribulus lietošana atšķiras atkarībā no zīmola un satura. Pētījumos par auga ieguvumiem veselībai ir izmantotas dažādas tribulus devas. Piemēram, pētījumam, kurā pētīja erektilās disfunkcijas, tika izvēlēta 250 mg deva trīs reizes dienā trīs mēnešus. Tomēr daudzos pētījumos tribulus garšaugs ir iekļauts kombinācijā ar citām sastāvdaļām.
Tā kā trūkst pētījumu un drošības, ir pāragri ieteikt tribulus jebkādiem veselības nolūkiem. Ja joprojām apsverat to lietot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tas jums ir piemērots.
Tribulus Terrestris bieži lieto kopā ar citiem uztura bagātinātājiem. Šo kombināciju drošība vai ieguvumi nav pārbaudīti. Būtu nepareizi lietot uztura bagātinātāju, rūpīgi neizpētot tā saturu. Ja vēlaties lietot Tribulus, vislabāk būtu sazināties ar ārstu vai dietologu, lai nodrošinātu drošāko un veselīgāko lietošanu.
Esi pirmais, kas komentē