Karstais laiks, kas savu ietekmi parāda arī vasaras mēnešos, maina vielmaiņas modeli gandrīz ikvienam. Īpaši vasaras sezonā, kas ļoti ietekmē grūtnieces, ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību dažiem punktiem ērtai grūtniecībai. Topošās māmiņas vairāk ietekmē tādi faktori kā ārkārtīgi karsts laiks, mitrums un saules stari.
No Yeni Yüzyıl universitātes Gaziosmanpaşa slimnīcas Dzemdību un ginekoloģijas nodaļas Dr. Instruktors Biedrs Şefik Gökçe sniedza ieteikumus topošajām māmiņām, kuras vēlas veselīgu grūtniecību vasaras mēnešos. Dr. Şefik Gökçe teica: "Vasaras sezona vairāk ietekmē grūtnieces. Jo īpaši tādas situācijas kā svara pieaugums un plaušu tilpuma samazināšanās var radīt grūtības topošajām māmiņām, un pieskārās svarīgiem punktiem.
Uzmanies no šķidruma zuduma!
Vasaras mēnešos jūtamā aukstā temperatūra nogurdina daudzus cilvēkus, īpaši grūtnieces. Īpaši karstā un mitrā laikā, kad tiek piedzīvots liels šķidruma zudums, kļūst svarīgāka ērta grūtniecība. Plaušu tilpuma samazināšanās, īpaši grūtniecības laikā, var likt topošajām māmiņām apgrūtināt elpošanu. Dehidratācijas problēma rodas, ja grūtniecības laikā netiek patērēts pietiekami daudz šķidruma. Šī situācija, kas rada tādas problēmas kā topošās māmiņas asinsspiediena pazemināšanās, sāls un cukura attiecības pasliktināšanās asinīs, pulsa paātrināšanās, tiek līdzsvarota ar pietiekamu šķidruma patēriņu. Turklāt šķidruma trūkums tieši ietekmē mazuļa attīstību. Samazināts amnija šķidrums ap mazuli var palēnināt vai pat apturēt attīstību. Tāpēc ūdens patēriņam jābūt no 3 līdz 4 litriem, īpaši vasarā.
Neejiet ārā stundās, kad saule nāk taisnā leņķī.
Estrogēna hormona līmeņa paaugstināšanās asinīs grūtniecības laikā var izraisīt paaugstinātu jutību pret saules gaismu. Atrodoties ārā intensīvās saules staru stundās, rodas kaitīgi faktori gan topošajai māmiņai, gan mazulim. Ārkārtīgi svarīgi ir sakārtot laiku, lai dotos ārā, īpaši āra vingrinājumu laikā. Apstākļiem, kas ietekmē veselību, piemēram, saules dūriens, paaugstināts sirds spiediens un elpas trūkums, ir nepieciešams neiziet saulē laikā no 11.00:17.00 līdz 30:XNUMX. Tā vietā vieglas pastaigas var veikt pie pirmās dienas gaismas vai vakarā. Saules stari, kas sasniedz zemi taisnā leņķī; var izraisīt ādas kairinājumu. Šim nolūkam sauļošanās līdzeklis jālieto XNUMX minūtes pirms došanās saulē. Turklāt cepures, saulesbrilles, gaišas krāsas lina drēbes palīdz arī grūtniecēm justies ērti vingrojot brīvā dabā.
Grūtniecēm vasarā jāpievērš uzmanība uzturam
Vasaras mēnešos grūtniecēm ir iespēja vieglāk tikt pie svaigiem augļiem un dārzeņiem. Pateicoties augļu un dārzeņu daudzveidībai vasaras mēnešos, grūtniecēm ir ārkārtīgi svarīgi lietot uzturā vitamīniem bagātu pārtiku gan mazuļa, gan topošās māmiņas veselībai. Svaigas sulas, dārzeņu ēdieni; Tam ir ļoti efektīva loma vitamīnu un minerālvielu uzņemšanā. Papildus tiem dzeramā soda palīdz organismam atgūt sāli un minerālvielas, kas zaudētas liela karstuma rezultātā. Papildus tam visam ir jāturpina uzņemt folijskābi. Grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā ir jāuzņem pietiekams daudzums folijskābes no dabīgiem avotiem un uztura bagātinātājiem. Tā kā ir novērots, ka ar pārtiku dabiski uzņemtās folijskābes līmenis laika gaitā samazinās, jaunākie pētījumi liecina, ka 600 mikrogrami folijskābes piedevas dienā ir ārkārtīgi svarīgas mazuļa agrīnai attīstībai mātes vēderā.
Papildus tiem, runājot par sastāvdaļām, kuras vajadzētu lietot, Dr. Tādi komponenti kā jods, cinks, selēns, magnijs, D vitamīns, B vitamīni, dzelzs un kalcijs atbalsta mazuļa attīstību dzemdē. Tāpēc šādu labvēlīgu komponentu lietošana dabiski un ar papildproduktiem palīdz arī veselīgai grūtniecībai vasaras mēnešos,'' viņa sacīja.
Esi pirmais, kas komentē