Hipertensija, kas ir galvenais novēršamo nāves cēlonis visā pasaulē, ir izplatīta slimība, ko novēro 3 no katriem 1 pieaugušajiem mūsu valstī. Turklāt pēdējos gados tā saslimstība ar jauniešiem ir pieaugusi. Hipertensija Turcijā tiek atklāta 35-10 no katriem 1 cilvēkiem, kas jaunāki par 2 gadiem. Tomēr, tā kā tiek uzskatīts, ka hipertensija jauniešiem nebūs novērojama, tādi faktori kā simptomu ignorēšana un asinsspiediena nemērīšana regulāri aizkavē hipertensijas diagnozi. Acıbadem Starptautiskās slimnīcas nefroloģijas speciālists Dr. Gilajs Jilmazs norādīja, ka hipertensiju, īpaši novēro jauniem cilvēkiem, parasti izraisa cita veselības problēma, piemēram, nieru slimības, un teica: "Ja vien pamatslimība netiek ārstēta, nav iespējams regulēt asinsspiedienu un novērst gala orgānu. bojājumu. Šī iemesla dēļ ikvienam jaunietim no 17 gadu vecuma asinsspiedienu vajadzētu mērīt reizi gadā, pat ja viņam nav sūdzību. Tādējādi neizpaliks mānīga hipertensija, un tiks novērstas agrīnas diagnostikas radītās komplikācijas.
Cēlonis var būt nieru slimība!
Mūsdienās sistoliskais (lielais) asinsspiediens, kas pārsniedz 140 mmHg, un diastoliskais (mazais) asinsspiediens, kas pārsniedz 90 mmHg, tiek uzskatīts par “hipertensiju”. Hipertensija; Tas ir sadalīts divās daļās kā būtiska (primārā) un sekundārā (attīstās dažu slimību dēļ). Nefrologs Dr., kurš brīdināja, ka biežākais sekundārās hipertensijas cēlonis, kas biežāk sastopams jauniešiem, ir nieru slimības. Gulay Yılmaz turpina savus vārdus šādi: “Visbiežākās nieru slimības ir; nieru asinsvadu stenoze, nieru asinsvadu iekaisums, akūta nieru mazspēja un hroniska nieru mazspēja. Ja slimība, kas izraisa hipertensiju, netiek ārstēta, tā var izraisīt nieru slimību beigu stadijā. Tomēr, lai gan tas ir neatgriezenisks, ar ārstēšanu hroniskas nieru slimības progresēšanu var palēnināt un novērst tās progresēšanu līdz pēdējai stadijai. Šī iemesla dēļ, ja tiek atklāta hipertensija, īpaši jauniešiem, cēlonis ir jāizmeklē un jāārstē.
Simptomi atšķiras atkarībā no cēloņa!
Hipertensija ir mānīga slimība. Kad tas dod simptomus, tas visbiežāk izpaužas ar galvassāpēm. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai galvassāpes netiktu atstātas novārtā, domājot par "stresu". Turklāt var attīstīties vājums, nogurums, sirdsklauves, redzes traucējumi un slikta dūša. Nefroloģijas speciālists Dr. Gilajs Jilmazs norādīja, ka sekundārās hipertensijas gadījumā, kas ir izplatīta jauniešiem, priekšplānā ir simptomi, kas saistīti ar pamatslimību, "Piemēram, pacientiem ar nieru slimību, vājums, anoreksija, slikta dūša, sejas un ķermeņa pietūkums. , var sākties urīna daudzuma samazināšanās, krāsas maiņa un putošanās urīnā, anēmija un kaulu smadzeņu sāpes. Pacientiem ar vairogdziedzera hormonu traucējumiem biežāk sastopamas tādas problēmas kā svara pieaugums, matu izkrišana, miega traucējumi un aizcietējums.
5 EFEKTĪVI PASĀKUMI PRET HIPERTENSIJAS!
Liela nozīme hipertensijas gadījumā ir dzīves paradumu regulēšanai. Nefroloģijas speciālists Dr. Gilijs Yilmazs skaidro, kādi piesardzības pasākumi jāveic, lai saglabātu asinsspiedienu ideālā vērtībā:
Ēd bez sāls
Vissvarīgākais ieradums, kam jāpievērš uzmanība, lai novērstu hipertensiju, ir sāls samazināšana! Saskaņā ar pētījumiem, samazinot ikdienas sāls patēriņu par 3 gramiem, asinsspiediens pazeminās par 1,2 mmHg. Nelietojiet vairāk par 5-6 gramiem sāls dienā, lai jūsu asinsspiediens būtu ideālā līmenī. Šim nolūkam nekaisiet sāli uz ēdienreizēm un izvairieties no apstrādātiem un iepakotiem pārtikas produktiem.
Sasniedziet savu ideālo svaru
Aptaukošanās, kas ir svarīga mūsu laikmeta veselības problēma, ir svarīgs hipertensijas cēlonis. Faktiski hipertensija tiek atklāta 4 no katriem 1 jauniešiem, kuriem ir aptaukošanās problēmas. Centieties sasniegt savam augumam un vecumam ideālo ķermeņa svaru. Ja jūsu ķermeņa masas indekss ir no 18,5 līdz 25 kg/m2, tas norāda, ka jums ir ideāls svars. Lai saglabātu savu ideālo svaru, izveidojiet ieradumu regulāri vingrot kopā ar veselīgu uzturu. Jūs varat staigāt, skriet, peldēt vai braukt ar velosipēdu 3-4 minūtes 20-30 dienas nedēļā.
Ēdiet Vidusjūras stilā
Pētījumos ir pierādīts, ka Vidusjūras tipa diēta efektīvi samazina asinsspiedienu. Jūs varat uzturēt asinsspiedienu ideālā līmenī, ēdot svaigus dārzeņus un augļus, šķiedrvielu pārtiku, kaltētus pākšaugus un zivis 2-3 dienas nedēļā. Izvairieties no produktiem, kas satur piesātinātos taukus, piemēram, salami un desas. Turklāt ir ļoti svarīgi atturēties no tādiem produktiem kā kūkas, kūkas un gatavas augļu sulas, kas satur daudz kaloriju un satur rafinētu cukuru.
Atmest smēķēšanu un alkoholu
Smēķēšana paaugstina asinsspiedienu, izraisot asinsvadu sašaurināšanos un kuģa aizsargslāņa pasliktināšanos. Saskaņā ar pētījumiem; Smēķējošiem hipertensijas pacientiem risks nomirt no sirdslēkmes palielinās 3 reizes, un risks nomirt no insulta palielinās 2 reizes. Alkohols var paaugstināt asinsspiedienu gan tieši, gan mijiedarbojoties ar lietotajām zālēm. Turklāt asinsspiediens var paaugstināties riekstu un dažādu pārtikas produktu dēļ, kas tiek lietoti kopā ar alkoholu un kuriem ir augsts sāls saturs.
izvairīties no stresa
Stress var aktivizēt simpātisko nervu sistēmu, izraisot asinsspiediena paaugstināšanos. Labs miegs, saules gaisma un atbalsts stresa pārvarēšanai var regulēt asinsspiedienu.
Esi pirmais, kas komentē