Üsküdar Universitātes NP Feneryolu medicīnas centra psihiatrs Dr. Ermans Šentürks dalījās savos vērtējumos par sezonālo depresiju.
Sākas rudenī un ziemā
Şentürk norādīja, ka sezonālās izmaiņas ietekmē cilvēku garīgo stāvokli, enerģijas līmeni, miega un nomoda ilgumu, apetīti, ēšanas paradumus un sociālo dzīvi, "Tomēr šī situācija dažkārt var parādīties kā attēls, kas prasa ārstēšanu, dzīvojot daudz virs normas. Sezonālā depresija ir afektīvu traucējumu veids, kam raksturīgi depresijas simptomi, kas parasti sākas rudenī un ziemā, regresē pavasarī un vasarā un atkārtojas sezonālās pārejās. Depresijas epizodes sākums un atveseļošanās ir tieši saistīta ar sezonālām izmaiņām. teica.
Sezonālā depresija negatīvi ietekmē dzīvi
Paužot, ka sezonālā depresija negatīvi ietekmē arī sociālās attiecības un darba dzīvi, Šentürks sacīja: “Neskatoties uz miega stundu palielināšanos, enerģijas zudumu, grūtībām pamostoties no rīta, palielinātu apetīti, nespēju uzkrāt enerģiju pat visvienkāršākajiem uzdevumiem, nogurumu. , vājums, nevēlēšanās, pesimisms, nespēja baudīt dzīvi, Atteikšanās no sociālajām aktivitātēm un apkārtējās vides, grūtības koncentrēties, intereses zudums par iepriekš izbaudītajām aktivitātēm ir sezonālās depresijas simptomi. viņš teica.
Melatonīns un serotonīns ir efektīvi
Şentürk norādīja, ka, ja serotonīns sniedz vitalitātes un vitalitātes sajūtu, melatonīns, gluži pretēji, ir vielas, kas palēnina fizisko enerģiju un izraisa miegainību. Samazinoties dienasgaismā pavadītajam laikam un palielinoties tumsas stundām līdz ar rudens un ziemas mēnešiem, vērojama serotonīna līmeņa pazemināšanās un melatonīna līmeņa paaugstināšanās. Tiek uzskatīts, ka cilvēka fiziskās telpas samazināšanās aukstā laikā ir efektīva arī sezonālās depresijas gadījumā. izmantoja frāzes.
Sezonas depresijas ārstēšana
Norādot uz to, ka sezonālās depresijas risks ir lielāks cilvēkiem un sievietēm, kurām iepriekš bijusi depresija, Šentürks sacīja: "Sezonālās depresijas ārstēšanā papildus antidepresantiem un D vitamīnam tiek izmantota arī gaismas terapija (fototerapija) un kognitīvā uzvedības terapija. piedevas gadījumos, ko psihiatrs uzskata par piemērotu. Vairāk dienasgaismas izmantošanai, veselīgam uzturam, regulāram miegam, fiziskiem vingrinājumiem, vairāk laika veltīt sociālajām attiecībām un vaļaspriekiem ir svarīga loma sezonālās depresijas novēršanā. teica.
Esi pirmais, kas komentē