Ūdenim ir liela nozīme veselīgā dzīvē.Ūdens ir vissvarīgākā cilvēka dzīvības nepieciešamība pēc skābekļa. Ūdenī ir tādas organismam nepieciešamās minerālvielas kā magnijs, kālijs, kalcijs, nātrijs un fosfāts Tātad, kādi ir ūdens ieguvumi, kas ir mūsu dzīvības avots? Dietologs Bahadir Su sniedza svarīgu informāciju par šo tēmu.
Sniedz enerģiju: 75% muskuļu, 22% kaulu un 83% asiņu ir piepildīti ar ūdeni. Ja ķermeņa daļas ir dehidrētas, tās nevar adekvāti funkcionēt, un tas ir saistīts ar enerģijas trūkumu, spēku izsīkumu un nogurumu, tāpēc ūdens patēriņš palielina enerģiju.
Aizsargā sirds veselību: Tā kā vissmagākajam un smagākajam muskuļu darbiniekam ir nepieciešams ūdens, lai strādātu pilnā ātrumā.Atūdeņojoties, asinis sabiezē, un šajā gadījumā sirdij ir jāstrādā vairāk. Ja jūsu sirds ir vāja, nākamajos gados var rasties nopietnas sirds problēmas.
Palīdz zaudēt svaru:Kad ķermenis ir dehidrēts, tauku šūnām kļūst grūti noārdīties.Šajā ziņā, ja diētas ievērotāji nepatērē pietiekami daudz ūdens, viņiem kļūst grūti zaudēt svaru.
Samazina galvassāpes: Galvassāpes var būt signāls, ka ķermenis ir dehidrēts, un, dzerot ūdeni, sāpes sāk pāriet. Sūdzības, piemēram, nogurums un nespēks, arī liecina par ķermeņa dehidratāciju.
Atdzīvina ādu: Lietojot ūdeni, tiek iegūta tīra āda. Tas nodrošina mitrumu sausai ādai. Tas ir noderīgs aknes simptomu mazināšanai. Ūdens palīdz izvadīt no organisma toksīnus un attīra organismu no baktērijām un nevajadzīgiem materiāliem.
Noderīga nieru veselībai:Arī ūdens patēriņš ir ļoti svarīgs nieru veselībai.Pietiekama ūdens daudzuma lietošana palīdz nierēm izvadīt no organisma kaitīgās vielas, kā arī samazina nierakmeņu veidošanās risku.
Piemērots aizcietējumiem:Ūdens, kas atbalsta pareizu gremošanas sistēmas darbību, novērš aizcietējumus, palīdzot uzturēt regulāru zarnu kustību.
Esi pirmais, kas komentē