Padomi grūtniecēm pret sliktu dūšu vasarā

Dzemdniecības un ginekoloģijas speciālists op. Dr. Merals Sönmezers sniedza svarīgu informāciju par šo tēmu. Ārkārtīga slikta dūša un vemšana, kas pazīstama kā “Hyperemesis Gravidarum” un rodas grūtniecības laikā, ir viena no šī perioda grūtākajām sekām topošajām māmiņām. Šo problēmu visbiežāk novēro pirmajā grūtniecības trimestrī. Lai gan precīzs cēlonis nav zināms, tiek uzskatīts, ka grūtniecības dēļ palielinātais hormonu līmenis izraisa pārmērīgu reakciju un emocionāliem faktoriem ir nozīme slimības rašanās procesā. Ja rodas svara zudums sliktas dūšas un vemšanas dēļ, kas negatīvi ietekmē topošās māmiņas uztura plānu, noteiktu laiku var būt nepieciešama arī stacionāra ārstēšana. Šo nelabumu var izraisīt arī apetītes zudums un ilgstošs izsalkums, kas nāk ar karstumu. Attiecīgi, sliktu dūšu var samazināt, ievērojot šādus piesardzības pasākumus, īpaši vasaras grūtniecības laikā:

• Ja jūsu slikta dūša kļūst nepanesama stundās, kad tikko pamodāties, varat dzert viegli pagatavotu tēju tieši pirms piecelšanās no gultas.
• Var būt noderīgi ēst tādus pārtikas produktus kā kliņģeri, lai nomāktu sliktu dūšu starp miegu un pēc pamošanās.
• Vēl viena lieta, kas jāuzmanās no rīta, ir pēkšņi neizkāpt no gultas. Jūs varat mēģināt kādu laiku sēdēt un pēc tam pilnībā piecelties.
• Dienas laikā ēdot beztauku un sāļas uzkodas, piemēram, krekerus, sausiņus, baltos aunazirņus, var atslogot vēderu.
• Ja saldumi vai augļi neizraisa sliktu dūšu, varat šos pārtikas produktus iekļaut savā uzturā nedaudz biežāk. Īpaši vasaras augļi būs atsvaidzinošs un garšīgs variants.
• Jums vajadzētu mēģināt izvairīties no stresa, cik vien iespējams, jo stress ir arī galvenais sliktas dūšas faktors.
• Jums vajadzētu izvairīties no tādiem faktoriem kā cigaretes, smagas maltītes, smaržas, kas izraisa sliktu dūšu. Īpaši virtuves smakas un smagas smaržas var palielināt jūsu diskomfortu.
• Ilgstoša badošanās var izraisīt arī sliktu dūšu. Pareizi ir sadalīt uzturu visas dienas garumā un ēst īsos intervālos.
• Starp ēdienreizēm vajadzētu dzert pietiekami daudz šķidruma. Vasaras grūtniecības laikā izdevīgi ārsta uzraudzībā būs palielināt šķidruma uzņemšanu.