Yeditepe universitātes Kozyatağı slimnīcas speciālists. dit. Bukets Ertašs Sefers norādīja, ka pastāvīgā bada sajūtai var būt dažādi iemesli, un tas ir ļoti rūpīgi jāizpēta.
Skatoties uz pasauli kopumā, Uzm.Norādot, ka aiz pastāvīgā bada sajūtas, kas vērojama lielai daļai sabiedrības, var slēpties ar diabētu saistītas problēmas, kuras paātrinājums pieaug. dit. Bukets Ertašs Sefers: “Tādos gadījumos kā insulīna rezistence, hipoglikēmija, hiperglikēmija, ja cilvēks neapzinās, ka viņš ir slims vai regulāri nelieto zāles, badošanās un sāta sajūtas mehānismi var nebūt regulēti. Šajā gadījumā var būt pastāvīga bada sajūta. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kuri pastāvīgi izjūt badu, ir izdevīgi vērsties pie endokrinologa, pat ja viņiem nav diagnosticēta problēma.
Skaidrojot, ka cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru vai vēlas sasniegt svara kontroli, var izjust badu, jo neuzņem pietiekami daudz kaloriju, Dr. dit. Sefer sniedza šādu informāciju par šo tēmu:
"Šajā gadījumā, kad sakāt būt uzmanīgiem, jūs, iespējams, nepietiekami barojat sevi, savas šūnas. Ja nevarat izveidot pareizo ēdienkarti, jūs, protams, saskaraties ar vēlmi ēst biežāk. Tāpēc, ievērojot diētu, ir svarīgi uzņemt pareizo pārtiku un pareizo daudzumu pareizajā laikā. Pretējā gadījumā jūs varat ne tikai izjust pastāvīgu badu, bet arī saskarties ar dažādām veselības problēmām nepietiekama uztura dēļ.
Pētījumi liecina, ka nepietiekams ūdens patēriņš ietekmē bada mehānismu. Lai gan ūdens dzeršana ir tikpat svarīga kā ēšana, tas vienmēr tiek atstāts novārtā. Turklāt dažreiz galvenā vajadzība ir ūdens, kad ir bada sajūta. Šī iemesla dēļ, kad rodas bada sajūta, vispirms ir jāmēģina dzert ūdeni. Turklāt ir jārūpējas par pietiekamu ūdens patēriņu dienas laikā,» viņš teica.
Hipertireozes, t.i., vairogdziedzera hormonu pārslodzes gadījumā cilvēkam pastiprinās vielmaiņas ātrums un palielinās enerģijas nepieciešamība, tāpēc nereti var rasties izsalkuma sajūta. Šī iemesla dēļ tiem, kam ir tādas sūdzības kā sirdsklauves, svara zudums, augsts asinsspiediens, pietūkums vairogdziedzeris, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar endokrinologu.
Atgādinot, ka pēkšņa cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs novēršana nozīmē arī tā pēkšņa krituma novēršanu, sacīja Dits. Ertašs sacīja, ka izsalkumu var kontrolēt, ja cukura līmeni asinīs var uzturēt līdzsvarā. Paskaidrojot, ka šķiedrvielu saturošas pārtikas klātbūtne ēdienreizēs būs liels ieguvums, lai to panāktu, Dyt. Bukets Ertašs turpināja savus vārdus šādi:
“Izvēloties mīkstumu pārtiku, paildzināsies laiks, kad kuņģis paliek pilns, un nomāc vēlmi ātri ēst. Dārzeņi, pilngraudu produkti un pākšaugi ir daži no pārtikas produktiem, kas satur daudz šķiedrvielu. Īpaši dārzeņu neievērošana var ātri izraisīt badu.
Norādot, ka nepietiekama pārtikas ar augstu olbaltumvielu saturu uzņemšana, kas atbilst ilgtermiņa sāta mērķim, kā arī to uzturvērtības īpašībām, ir viens no faktoriem, kas var radīt pastāvīgu bada sajūtu. dit. Bukets Ertašs Sefers savus vārdus noslēdza šādi:
“Proteīni pārtikas grupās tiek sagremoti pēdējie. Tā kā tie neietekmē cukura līmeni asinīs tik daudz kā ogļhidrāti, tie neizraisa insulīna nelīdzsvarotību. Augu olbaltumvielas, piemēram, olas, liesa sarkanā gaļa, siers, jogurts, zivis, baltā gaļa un pākšaugi, ir svarīgi olbaltumvielu avoti, kas jāiekļauj mūsu iknedēļas ēdienkartes plānošanā. Tāpēc, ja jūs pastāvīgi jūtaties izsalcis, viens no faktoriem, uz kuru varat pievērst uzmanību, ir tas, vai jūsu ikdienas uzturā ir pietiekami daudz olbaltumvielu.
Esi pirmais, kas komentē