Dietoloģe Melda Gizema Tavukçuoğlu izteica paziņojumus par liekā svara un aptaukošanās izplatību, kas izraisa daudzas veselības problēmas.
Chickençuoğlu norādīja, ka ar pareizu svara zaudēšanas procesu 2-4 kg svara zudums mēnesī tiek definēts kā veselīgs.
Norādot, ka lielākā daļa diētu ievērotāju nespēj saglabāt savu zaudēto svaru, Tavukçuoğlu sacīja: “Literatūrā par veiksmīgu svara zudumu tiek uzskatīts cilvēks, kurš apzināti un brīvprātīgi zaudē vismaz 10% no sava ķermeņa svara un saglabā to gadu. Tomēr diētas pētījumi liecina, ka viena trešdaļa līdz divas trešdaļas diētu ievērotāju nespēj saglabāt zaudēto svaru un atgūt to. Šī iemesla dēļ to pacientu skaits, kuri var sasniegt veselīgus rezultātus, ko rada svara zudums, ir mazāks nekā to, kuri to nedara. sniedza paziņojumu.
Sakot, ka liekais svars un aptaukošanās ir cieši saistīti ar psiholoģiskiem apstākļiem, Tavukçuoğlu norādīja, ka pareiza svara zudums ir process un ir atkarīgs no daudziem faktoriem.
Stress liek pieņemties svarā
Dietologs Tavukçuoğlu uzskaitīja faktorus, kas ietekmē svara pieaugumu, piemēram, uzturs, vide, ģimenes un etniskie faktori, ķīmiskā vide un stress:
"Lai gan ģenētika ietekmē arī aptaukošanās attīstību, vides faktoriem ir liela nozīme nesenajā aptaukošanās izplatības pieaugumā. Uzturs, fiziskās aktivitātes, smēķēšana un/vai alkohola lietošana ir vieni no vides faktoriem, kas ietekmē aptaukošanos. Ķimikālijas, kas pakļautas gaisa, ūdens un augsnes iedarbībai nekontrolētas rūpnieciskās ražošanas dēļ, ietekmē arī aptaukošanos. Tiek uzskatīts, ka ķīmiskās vielas arī izraisa aptaukošanos un 2. tipa diabētu.
Uzsverot stresa faktoru, Tavukçuoğlu teica: "Ir zināms, ka dažādi stresa veidi, īpaši emocionāls stress, izraisa aptaukošanos. Ir ziņots, ka emocionālais stress izraisa depresiju, un ievērojamai daļai šo depresijas pacientu ir novērots svara pieaugums.
Ceturtdaļai no mums ir taukainas aknas
Sakot, ka daudzas hroniskas slimības ir biežākas ar svara pieaugumu, Tavukçuoğlu sacīja: "Tādas slimības kā insulīna rezistence, 2. tipa diabēts (diabēts), augsts asinsspiediens (hipertensija), sirds slimības, žultspūšļa slimības, osteoartrīts, taukainas aknas, astma un miegs apnoja ir galvenie iemesli. Mūsdienās risks saslimt ar dažādām slimībām pieaug kaitīgu produktu patēriņa un fiziskās aktivitātes samazināšanās dēļ. Mūsdienās taukainas aknas var redzēt ceturtdaļai Turcijas iedzīvotāju.
Cik kg vajadzētu būt pareizajam svara zaudēšanas ātrumam 1 mēnesī?
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem; Sakot, ka 0,5–1 kg nedēļā ir veselīgākais svara zaudēšanas veids, Tavukçuoğlu teica: “Tas ir līdzvērtīgs 2–4 kg ražas mēnesī. Svarīgākais svara zaudēšanas aspekts ir tauku zudums mūsu ķermenī. Zaudēt svaru īsā laikā un ātri izraisa ūdens un muskuļu zudumu, nevis tauku zudumu. Ilgtspējīgs un veselīgs uztura plāns, kuru ievērojat visas dzīves garumā, ir daudz svarīgāks par ātru svara zaudēšanu. Pareizs svara zaudēšanas process rada 80% tauku zudumu organismā un 20% muskuļu zudumu, savukārt ātri un neveselīgi zaudēts svars rada 50% tauku zudumu organismā un 50% muskuļu zudumu. Kopumā šāda veida uzturs ir jāpielāgo jums, atbilstoši jūsu dzīvesveidam un sociālajām aktivitātēm. Tāpēc tam jābūt personiskam. Šādā gadījumā var saglabāt ķermeņa formu, nodrošināt nepārtrauktību, panākt pareizu svara zudumu un veselīgāku dzīvesveidu.
Esi pirmais, kas komentē