Dietologs Tuğçe Sert sniedza informāciju par šo tēmu.
Bezmiegs: Regulārs miegs ir svarīgs veselīgam ķermenim. Bezmiegs var izjaukt visu ķermeņa līdzsvaru, kā arī izraisīt svara pieaugumu. Paliekot nomodā līdz vēlai naktij, cilvēki var tikt novirzīti uz ledusskapi, un šajā gadījumā liekās kalorijas izraisa svara pieaugumu. Vēl viens iemesls ir hormonu līmeņa izmaiņas. Šīs izmaiņas aktivizē ēstgribas mehānismu un parādās izsalkuma sajūta. Patērējot pārtiku, jūs jūtaties slikti un pasliktinās miega kvalitāte.
stress: Stress ir viena no mūsu laikmeta problēmām, un tas ir redzams daudziem cilvēkiem. Pārāk liels stress kaitē vielmaiņai. Paaugstinoties stresa hormona līmenim, atveras apetīte un palielinās nepieciešamība ēst. Svara pieaugums ir neizbēgams, jo tiek patērēts augstas kaloritātes pārtikas produkts.
Vairogdziedzera slimība: Hipotireoze ir slimība, kurā vairogdziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu organismam. Tas izpaužas ar tādiem simptomiem kā nogurums, nespēks, nespēks. Lēna vairogdziedzera darbība liek vielmaiņai darboties lēnāk, apgrūtinot svara zaudēšanu, kā arī izraisa svara pieaugumu cilvēkam.
Ievērojiet zemu kaloriju diētu ar biežiem intervāliem: Svarīgākais solis svara zaudēšanas procesā ir veselīga uztura ievērošana. Tomēr neveselīgs uzturs var izraisīt svara pieaugumu. Ja ķermenis tiek barots ar enerģiju un barības vielām, kas ir daudz zemākas par ķermeņa vajadzībām, notiek vielmaiņas ātruma samazināšanās. Rezultātā parādās ķermenis, kas neēd, bet viegli pieņemas svarā.
Menopauze: Svara pieaugums šajā periodā, kas ir raksturīgs tikai sievietēm, ir normāls rezultāts. Menopauzes laikā estrogēna līmenis samazinās. Tomēr vielmaiņas ātrums arī palēninās. Papildus vielmaiņas palēnināšanai, ja tiek patērēts nepareizs ēdiens un mazkustīgs dzīvesveids, rodas svara pieaugums.
Esi pirmais, kas komentē