Vasarā valkātas čības ar plakanu zoli, plakanas kurpes un sandales var izraisīt papēžu atsperes

Apgabalā zem kājām ir lente, kas atbalsta mūsu kaulus. Šī lente palīdz mums staigāt un nodrošina pēdas velves veidošanos. Papēža spārnā nepārtrauktas lentes spriedzes rezultātā papēža zonā rodas sāpes un kaula pagarinājums (spur). Ar kalcija uzkrāšanos papēžā uz rentgena veidojas ērkšķa attēls. Dzelojošā, traucējošā struktūra nav ērkšķis, lentes spriegums rada sāpes. Kas ir Heel Spur? Kādas ir ārstēšanas metodes? Kādi ir simptomi?

Atzīmējot, ka vasarā un rudenī bieži sastopamas papēžu piešiem, Leyla Altıntaş, Terapijas sporta centra Fizikālās terapijas centra speciāliste fizioterapeite teica:

“Viens no lielākajiem papēžu atsperes cēloņiem ir čības ar plakanu zoli, plakanas kurpes un sandales, ko valkājam vasaras periodā. Liekā svara gadījumā tas ilgstoši noslogo papēdi un izjauc slodzes sadalījumu pēdai. Vēl viens faktors ir ilgstoša stāvēšana. teica.

Kādi ir 7 riska faktori, kas izraisa tā veidošanos? Kādi ir simptomi?

Uzsverot, ka cilvēks ar papēža atvasēm nevēlas kāpt uz kājām, eksperte fizioterapeite Leila Altinta sacīja:

“Papēža piešiem raksturīga iezīme ir tāda, ka cilvēks, no rīta pieceļoties, nevēlas kāpt uz pēdas, jo tūska papēža piestiprināšanas vietā rada sāpes un jutīgumu. Pēc 3-5 soļiem rodas relaksācijas sajūta. Sāpes palielinās, pieceļoties pēc ilgas sēdēšanas. Ir tādas sūdzības kā apgrūtināta kāpšana, sāpes, ejot vairāk dienas laikā, sāpes, ejot pa cietu zemi, un pulsācija. viņš teica.

Eksperte fizioterapeite Leila Altintaša, kas sniedza informāciju par riska faktoriem, kas izraisa papēžu šķipsnas, sacīja:

1 - staigāšana pa cietu zemi,

2- nepareiza apavu izvēle,

3 — skriešana, lēkšana,

4 Liekais svars,

5 dzimums (biežāk sastopams sievietēm),

6- ilgi stāvot,

7-Tie ir tādi apstākļi kā vecums.

Kādas ir ārstēšanas metodes?

Speciāliste fizioterapeite Leila Altinta (Leyla Altıntaş), kura norādīja, ka papēža piešiem ārstēšanas mērķis ir samazināt sāpes un spiedienu papēžā un palielināt lentes elastību, turpināja savu runu šādi:

“Visvienkāršākā un elementārākā ārstēšana ir atpūtināt pēdu ar atpūtu un samazināt spiedienu, kā arī uz 10-15 minūtēm uzklāt ledu pret sāpēm un tūsku. Ilgstoša stāvēšana, aktivitāšu samazināšana un svara zaudēšana ir vieni no faktoriem, kas jālabo. Kurpes; Tam jāatbilst pēdas anatomijai, kas aizsargā pēdas velvi un zole nav plakana. Izpētot slodzes sadalījumu pēdā ar gaitas analīzi, var izvēlēties pēdas formai piemērotas zolītes. Ārstēšanas laikā tiek izmantota operācija, PRP, steroīdu injekcija, Hiltherapy, ESWT. ESWT ir triecienviļņu terapija, ko mēs bieži izmantojam klīnikā. Skaņas viļņu augstais spiediens tiek pielietots, šaujot uz sāpju punktiem papēžā ar galvassegas palīdzību. Atbalsta dzīšanas procesu joslā zem pēdas. Ārstēšanai ir augsts efektivitātes līmenis un tiek iegūti ātrāki rezultāti, salīdzinot ar citām iespējām. teica.

Vienkārši vingrinājumi, kas jāveic dienas laikā, ir:

Norādot, ka svarīgais elements, kas jāpievieno katrai ārstēšanas iespējai, ir “vingrošana”, fizioterapeite speciāliste Leila Altinta teica:

“Vingrinājumi, kurus mēs varam vienkārši veikt, netērējot laiku dienas laikā, būs šādi. Pirmkārt, mēs varam palielināt elastību, izstiepjot kāju pirkstus uz augšu, neizceļoties no gultas, un tas jādara 10 atkārtojumus. Otrkārt, mēs varam iesaldēt nelielu ūdens vai sodas pudelīti ledusskapī un likt zem kājām, kur mēs sēžam, un šļūkt ar to uz priekšu un atpakaļ 5-10 minūtes. Ieteicams valkāt plānas zeķes, lai neizraisītu jutīgumu aukstuma dēļ. Trešais vingrinājums, ko varam veikt, ir slīdēt uz priekšu un atpakaļ ar dzeloņbumbu zem kājām. viņš teica.