Dažas neprecizitātes uzturā izraisa kuņģa problēmas. Tātad, kas tie ir? Dietologs Tuğçe Sert sniedza informāciju par šo tēmu.
Ēdot pārāk daudz un ātrās uzkodas
Lai novērstu grēmas un dedzināšanu, jāņem vērā uzņemtā ēdiena daudzums, sākumā nedomājot par īpašiem ēdieniem. Ja ēdiens ar lielu daudzumu ātri nonāk kuņģī, palielinās grēmas. Ēdiens, kas ir labs vai slikts grēmām, rada diskomfortu, ja to patērē lielos daudzumos. Turklāt, ātri patērējot pārtiku, var rasties grēmas. Kad ēdiens tiek patērēts ātri, gremošanas process nenotiek kā vēlams, un tas izraisa dedzināšanu kuņģī.
Pārtikas produktu ar augstu skābumu patēriņš
Tādi pārtikas produkti kā apelsīni, greipfrūti, tomāti, citroni, tomātu mērces var izraisīt grēmas. Tā kā šiem pārtikas produktiem ir skābas īpašības, tie rada problēmas cilvēkiem ar jutīgu kuņģi. Turklāt etiķis, citronu sāls, marinēti gurķi, sinepes, soja un dažas salātu mērces var izraisīt kuņģa darbības traucējumus to skābes satura dēļ.
Uzmanieties no taukainiem pārtikas produktiem!
Parasti pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, kas ilgstoši tiek sagremoti, paliek kuņģī ilgāku laiku. Tā kā trekni ēdieni ilgstoši paliek kuņģī, tie arī palielina kuņģa problēmas. Ja vistas gaļu bieži lieto kopā ar čipsiem, ceptu pārtiku, subproduktiem, cepeti, ceptu vistas ādu, tas paver ceļu kuņģa problēmām.
Žāvēti pākšaugi un konditorejas izstrādājumi
Samaziniet kaltētu pākšaugu lietošanas biežumu, jo tie var izraisīt gāzes un vēdera uzpūšanās problēmas. Gatavošanas laikā varat pievienot koriandru, timiānu, ķimenes un piparmētras, lai degazētu žāvētos pākšaugus. Bieža konditorejas izstrādājumu un ceptu desertu lietošana ar sīrupu izraisa grēmas.
Esi pirmais, kas komentē