Lai mūsu ķermenis būtu labāks un vesels, mums par to ir rūpīgi jārūpējas. Ķermenis, ko atbalsta regulārs miegs, veselīgi ēšanas paradumi un vingrinājumi, visticamāk, būs veselīgs un piemērots. Vai esat kādreiz domājuši, ka tas pats attiecas uz mūsu prātiem? Prāts, kas ir barots ar pozitīvām domām un spēj pārvaldīt bailes un raizes, var pieņemt veselīgus lēmumus daudzos jautājumos, un prāta attīstība virzās pozitīvā virzienā.
Vingrinājumi, lai domātu labāk
Ir pilnīgi dabiski, ka vēlaties iegūt skaidrāku un skaidrāku skatījumu, it īpaši jautājumos, kas jums dzīvē ir grūtības vai šķēršļi. Lai iegūtu skaidrāku un skaidrāku redzējumu, garīgā vingrošana ir būtiska, jo no satraukta, noraizējusies prāta ir ļoti grūti rast pozitīvus un racionālus problēmu risinājumus.
Tāpat kā sportists regulāri trenējas, lai sasniegtu vēlamos panākumus, daži vingrinājumi ir nepieciešami veselam prātam, kas spēj labi domāt.
1- Nebēgt no jaunas pieredzes
Rutīnas mūs pasargā, taču pēc kāda laika tās var kļūt par sienām, kas traucē mums domāt. Jo ikdienas uzvedībā smadzenes tagad ir autopilotā un prāts nedarbojas aktīvi. Tomēr, kad jūs aprīkojat savu prātu ar jaunu informāciju, smadzenēm būs jāpieliek pūles, lai to uztvertu. Jums vienmēr jābūt atvērtam mācībām un pieredzei.
Šim nolūkam pat ļoti noderēs dažu savu uzvedību maiņa ikdienas rutīnā. Piemēram, šodien apsveriet citu maršrutu uz mājām, nevis to, ko vienmēr izmantojat. Sīkāk apskatiet ceļus, kurus esat izvēlējies, un izlemiet par tikko atklātajām vietām. Vai arī varat iegriezties tajā veikalā savā apkārtnē, kuram katru dienu ejat garām. Dodiet iespēju mūzikai, no kuras iepriekš esat vairījies un kas jums nepatika. Tādā veidā jūs varat pamazām izvest savu prātu no savas komforta zonas un likt tam darboties dažādos virzienos.
2- Sazinieties vairāk aci pret aci
Mūsdienās ir daudz veidu, kā sazināties. Kamēr viedtālrunis ir jums līdzi, vajadzīgas sekundes, lai pa daudziem kanāliem sasniegtu vēlamo personu, taču saziņa reālajā dzīvē nav tik tieša. Aci pret aci sazinoties, smadzenes strādā intensīvāk un filtrē katru saziņas posmu. Smadzenes strādā intensīvāk, vienlaikus analizējot daudzus faktorus, piemēram, jūsu izvēlētos vārdus, jūsu sejas izteiksmes, jūsu kustības, veidu, kā otrs cilvēks runā, acu kontaktus un ķermeņa valodu. Jūs varat mudināt savas smadzenes domāt labāk, palielinot dienas laikā izveidoto klātienes saziņu skaitu.
3 - Nepalaidiet garām mīklas savā dzīvē
Vecākā un efektīvākā zināmā smadzeņu treniņu metode ir mīklas. Puzles ir unikāli smadzeņu apmācības rīki, ja vēlaties izklaidēties, vienlaikus palielinot smadzeņu spēju domāt abstrakti. Piemēram, sudoku ir ļoti labs puzles veids smadzeņu trenēšanai. Varat nēsāt līdzi sudoku mīklas vai arī brīvajā laikā atrisināt sudoku viedtālrunī.
4- Iegūstiet jaunus hobijus
Vaļasprieki atbalsta attīstību un dara tevi laimīgu. Dažādi vaļasprieki nozīmē zināšanas un idejas par daudzām tēmām. Nodarbojieties ar vaļaspriekiem jomās, kas jūs interesē vai par kurām jūs interesē. Lasīšana un izpēte šajās jomās, tikšanās ar saistītiem kursiem un tikšanās ar cilvēkiem, kuri interesējas par tādiem pašiem hobijiem kā jūs, atvērs jūsu dzīvē pilnīgi jaunu logu. Ar sava prāta pūlēm apgūt lietas, kas jums patīk, iespējams, jūs varat atrast iespēju attīstīt reģionu, kuru jūsu prāts nekad iepriekš nav izmantojis.
Kā pozitīvā domāšana ietekmē dzīvi?
– Tikt galā ar stresu kļūst daudz vieglāk. Kad prāts ir pilns ar pozitīvām domām, tas var saglabāt mieru stresa laikā un koncentrējas uz problēmas risināšanu pēc iespējas loģiskākā un ātrākā veidā, domājot par racionālu risinājumu radīšanu.
Optimistiska domāšana pozitīvi ietekmē garīgo veselību, kā arī fizisko veselību. Piemēram, padomājiet par laiku, kad bijāt ļoti saspringta. Tajā pašā laikā jūs varat sajust sāpes vēderā vai pēkšņi var sākt sāpēt galva.
– Smadzenes strādā aktīvāk un veselīgāk. Domas skaidrākas. Tas paver ceļu labu lēmumu pieņemšanai visos jautājumos.
- Jūsu panākumu līmenis palielinās. Kad baiļu un panikas barota prāta vietā attīstīsit nepiespiestu un optimistisku domāšanas veidu, jūs kļūsiet par laimīgāku personību gan savā biznesa dzīvē, gan privātajā dzīvē. Jūsu laime atspoguļosies visās jūsu dzīves jomās. Panākumi ir viens no tiem.
Esi pirmais, kas komentē