Veidi, kā aizsargāt ādu ziemā

Dermatoloģijas speciālists prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu izskaidroja 8 efektīvus veidus, kā aizsargāt ādu ziemā, un sniedza svarīgus brīdinājumus un ieteikumus. Šajās dienās, kad laiks kļūst vēsāks, unikālie rudens un ziemas nelabvēlīgie apstākļi nogurdina mūsu ādu vairāk nekā jebkad agrāk. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi ievērot nepieciešamos piesardzības pasākumus un neatstāt novārtā regulāru mūsu ādas kopšanu. Acıbadem Dr. Sinasi var (Kadıköy) Slimnīcas dermatoloģijas speciālists prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Rudenī un ziemā ādas barjera pasliktinās, izraisot tādas problēmas kā izžūšana, blaugznas, plaisāšana, nieze, apsārtums, rupjība un pat asiņošana. Turklāt mūsu ādu ziemas apstākļi ietekmē ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Ziemas atnākšana izraisa vieglu depresiju, kustību ierobežojumus un vielmaiņas palēnināšanos. Šo iemeslu dēļ ādai, kuras aizsargfunkcija ziemā tiek traucēta, nepieciešama lielāka kopšana un kopšana.

Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Slimnīcas dermatoloģijas speciālists prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu brīdināja, ka jums vajadzētu nomazgāt seju.

Kesikoglu norādīja, ka pirms gulētiešanas, pamostoties un pēc svīšanas seja ir jānomazgā ar piemērotu tīrīšanas līdzekli, lai noņemtu baktērijas, netīrumus un dūmu atlikumus, kas varētu būt pārnesti uz ādu: tas izraisīs aizsprostotas poras un priekšlaicīgu novecošanos. . Šī iemesla dēļ pirms gulētiešanas ir jānoņem dekoratīvā kosmētika, un seja jānomazgā ar piemērotu tīrīšanas līdzekli gan vakarā pirms gulētiešanas, gan pieceļoties no rīta. Priekšroka jādod maigiem, ādas tipam piemērotiem tīrīšanas līdzekļiem bez smaržas, jāizvairās no alkohola satura, jo tas palielinās sausumu. Turklāt priekšroka jādod siltam ūdenim, nevis pārāk karstam vai aukstam.

prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu teica: "Nemazgājiet ar ļoti karstu ūdeni."

Norādot, ka pārāk bieža mazgāšana ar ļoti karstu ūdeni var samazināt ādas tauku daudzumu un izraisīt lielāku ādas sausumu, Dermatoloģijas speciālists prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Tā rezultātā var rasties apsārtums un pat sausuma ekzēma. Tāpēc ir jāizvairās mazgāt pārāk bieži un ar ļoti karstu ūdeni. "Mitrinoša krēma uzklāšana, kamēr jūsu āda joprojām ir mitra tūlīt pēc dušas vai vannas, ir visefektīvākais veids, kā saglabāt ādu hidratētu," viņa saka. Uzsverot nepieciešamību izvairīties no ādas berzēšanas, prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu saka, ka berzēšana var kairināt ādu un izraisīt daudzas problēmas, tostarp pūtītes.

Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Slimnīcas dermatoloģijas speciālists prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, uzsverot, ka adekvātam un kvalitatīvam miegam ir liela nozīme arī ādas veselībā, saka:

"Jums jāguļ vidēji 6-8 stundas dienā. Pētījumi liecina, ka vissvarīgākās miega stundas ir no 23.00:04.00 līdz XNUMX:XNUMX. Augšanas hormons izdalās miega laikā. Kad mēs regulāri neguļam, samazinās ādas pašatjaunošanās un atjaunošanas process. Cilvēkiem, kuri guļ mazāk, organismā palielinās steroīdu, tas ir, kortizona, izdalīšanās, kortizona palielināšanās izraisa stresu organismā un izjauc kolagēna struktūru. Bezmiegs izraisa maisiņus zem acīm, pastiprinātu pietūkumu, zilumus zem acīm, ādas tonusa pasliktināšanos un spilgtas un spilgtas ādas izskata zudumu.

Kesikoglu ieteica iemācīties pārvaldīt stresu

Ziemas mēnešos laikapstākļu agrās satumsuma un saules mazināšanās dēļ cilvēks var kļūt garīgi pesimistiskāks, un var būt grūti pārvaldīt stresu. prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu saka, ka ir jāatrod veselīgi veidi, kā pārvaldīt stresu, jo stress var izraisīt daudzas ādas slimības, piemēram, pinnes, ekzēmu, psoriāzi, taukainu ekzēmu un rožu slimību.

prof. Dr. Kesikoğlu teica: "Pārliecinieties, ka mitrina ādu."

Noteikti noskaidro, vai tavs ādas tips ir taukaina, sausa, normāla, kombinēta vai jutīga, un neaizmirsti izmantot ādas vajadzībām piemērotus ādas kopšanas līdzekļus. "Izmantojot produktus, kas izstrādāti jūsu ādas vajadzībām, jūs varat gan samazināt ādas nodilumu, gan veicināt tās veselīgu izskatu," sacīja Dermatoloģijas speciālists prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu turpina savus vārdus šādi: “Visefektīvākais veids, kā aizturēt mitrumu ādā, ir uzklāt ādai piemērotu mitrinātāju tūlīt pēc mazgāšanas un regulāri. Ir izdevīgi, ka mitrinātāji, kurus izmantosiet ziemas mēnešos, ir vairāk uz eļļas bāzes (ziede), nekā tie, ko lietojat vasaras mēnešos. Tādējādi mitrinātājs var veidot aizsargkārtu uz ādas virsmas un novērst mitruma zudumu.

prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu brīdina rūpēties par savām rokām un lūpām

Atzīmējot, ka dienas laikā mums bieži jāmazgā rokas, Prof. Dr. Prof. Dr. atzīmēja, ka ir svarīgi pēc katras mazgāšanas reizes samitrināt rokas ar eļļošanas līdzekļiem, lai novērstu sausumu un novecošanos, kā arī iespējamo roku ekzēmu . Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Ir nepieciešams 5-6 reizes dienā samitrināt rokas ar eļļošanas līdzekļiem un veikt mājas darbus ar ekzēmas cimdiem. Lai novērstu lūpu sausumu un plaisāšanu, pēc sejas mazgāšanas un pirms gulētiešanas uz lūpām var uzklāt piemērotu lūpu mitrinātāju vai vazelīnu.

Kesikoglu uzsvēra, ka ir jāatturas no smēķēšanas

Uzsverot, ka zinātniskie pētījumi nepārprotami pierādījuši, ka arī smēķēšana ir kaitīga ādas veselībai, Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu saka, ka smēķēšana ir svarīgs faktors ātrai ādas novecošanai un ka smēķētājiem ir nepieciešams ilgs laiks, līdz brūces sadzīst.

prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu savu izteikumu noslēdza ar šādiem teikumiem: “Ziemā ir nepieciešams aizsargāt ādu no vēja, lietus un sniega, lietot cimdus, šalles vai šalles, bet matus aizsargāt ar bereti vai cepuri. Ziemā izmantojiet kokvilnas vai flaneļa apģērbu, kas neļauj ādai izžūt un niezi, nevis neilona, ​​sintētisko, poliestera vai vilnas apģērbu. Tā paša iemesla dēļ ir izdevīgi izvēlēties arī brīvu apģērbu, nevis pieguļošu apģērbu.