Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) slimnīcas ginekoloģijas un dzemdniecības speciāliste Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın runāja par 6 ieteikumiem, kas jāņem vērā grūtniecības laikā ziemā, un izteica svarīgus paziņojumus.
Mātes veselīgam uzturam un pietiekamam ziemas dārzeņu un augļu patēriņam, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, ir liela nozīme mātes imūnsistēmas stiprināšanā un veselīgā mazuļa attīstībā. Nepietiekams uzturs, pārmērīgs kaloriju patēriņš vai nesabalansēts uzturs; Apgalvojot, ka tas var radīt tādus riskus kā spontāna aborta risks, gestācijas diabēts (grūtniecības diabēts), hipertensīvas grūtniecības slimības, zems dzimšanas svars un priekšlaicīgas dzemdības, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın teica: "Omega atbalsts ir ļoti svarīgs mazuļa neiroloģiskajai attīstībai. Šī iemesla dēļ visām grūtniecēm zivis ieteicams ēst 2 dienas nedēļā. Mēs neiesakām grunts zivis. Var dot priekšroku virszemes zivīm, piemēram, stavridai, bonito, anšoviem un lasim. Tā kā C vitamīns ir svarīgs imūnsistēmas stiprināšanai, īpaši citrusaugļus nevajadzētu atstāt novārtā. Zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām, dzelzi, folijskābi un vitamīniem. Tas arī palīdz imūnsistēmai un zarnu regulēšanai. Tāpat ir jāpievērš uzmanība tam, lai visi dārzeņi un augļi būtu ļoti labi nomazgāti.” izmantoja savus izteikumus.
Lai gan ziemas mēnešos saule savu seju īpaši nerāda, topošajai māmiņai ir ļoti svarīgi katru dienu iziet ārā. Ginekoloģijas un dzemdniecības speciāliste Dr. Cagri Arioglu Aydin teica:
“Ir izdevīgi katru dienu iziet saulē uz 15-30 minūtēm, pat ja ir ziema. Saules stariem ir svarīga loma kaulu attīstībā un mātes un bērna imūnsistēmā. Tā kā ziemas mēnešos samazinās sauļošanās iespēja, nepieciešamības gadījumā var būt nepieciešams lietot D vitamīnu un kalciju. Grūtniecības laikā ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar kalciju, fosforu un D vitamīnu, piemēram, pienu, piena produktus, jogurtu, zivis un olas.
Uzsverot, ka viens no efektīvākajiem veidiem, kā aizsargāties pret gripu (gripas vīrusu), kas ir izplatīta ziemas mēnešos, ir gripas vakcīna. Çağrı Arıoğlu Aydın teica: "Gripas vakcīna ir droša vakcīna, kas nesatur dzīvus vīrusus un to var lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Grūtniecēm gripai var būt smaga gaita imūnsistēmas pavājināšanās dēļ. Šī iemesla dēļ mēs iesakām vakcinēties pret gripu grūtniecēm, kuras ir grūtniecības 2. un 3. trimestrī, īpaši epidēmijas periodos, proti, oktobrī-novembrī.
Tā kā ziemā nepieciešamība dzert ūdeni samazinās, nevajadzētu gaidīt, kad būs izslāpis, lai dzertu ūdeni. Dienā jāizdzer 1.5-2 litri ūdens. Uzsverot, ka zāļu tējas ziemā var lietot pārmērīgi, taču ne katra zāļu tēja ir piemērota grūtniecībai, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın norāda, ka tējas, kas satur mežrozīšu, liepziedu, kumelīšu, piparmētru un ingveru, var lietot ar nosacījumu, ka tās nepārsniedz divas glāzes dienā; Viņš teica, ka viņi nedomā pozitīvi par salvijas un zaļās tējas lietošanu grūtniecības laikā, jo tie var stimulēt kontrakcijas dzemdē.
Ir ļoti svarīgi katru dienu doties 30 minūšu pastaigā brīvā dabā. No 12. grūtniecības nedēļas grūtniecības pilates un jogas nodarbības sniedz pozitīvu atbalstu grūtniecības un dzemdību laikā. Norādot, ka viens no grūtniecēm izdevīgākajiem sporta veidiem ir peldēšana, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın teica: “Ūdens pozitīvās un relaksējošās ietekmes uz muskuļiem dēļ peldēšana ir ieteicama īpaši grūtniecēm ar muguras un muguras sāpēm. Nekaitē ieiet baseinā, kas ir higiēnisks un atbilstošā temperatūrā. Tomēr mēs neiesakām ieiet baseinā maksts asiņošanas, izdalījumi un vēdera krampju gadījumā. viņš teica.
Ginekoloģijas un dzemdniecības speciāliste Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın teica: “Lai gan ir ziema, vide ir bieži jāvēdina un jāmitrina. Deguna asiņošana ir izplatīta grūtniecēm karstās un sausās vides dēļ. Papildus tam, lai pievērstu uzmanību šķidruma patēriņam, lai novērstu ādas sausumu un plaisāšanu, ādas sausums ir jānovērš, izmantojot atbilstošus mitrinošus krēmus. Sniegotā un lietainā laikā jāuzmanās pret slideno zemi, jāizvairās no augstpapēžu apaviem. teica.
Esi pirmais, kas komentē