Turcijas Nacionālās alerģijas un klīniskās imunoloģijas asociācijas biedrs. Fakultātes mācībspēks Esra Hazars pastāstīja, ka cilvēkam, kurš vingro un sniedza informāciju, mazinās iekaisumi organismā un nostiprinās imūnsistēma.
Regulāras fiziskās aktivitātes ir viens no svarīgākajiem ekspertu ieteikumiem, lai samazinātu aptaukošanos, diabētu, sirds un asinsvadu slimības, vēzi un ar to saistītos nāves gadījumus, kas ir mūsdienu dzīves radītās slimības. Zināms, ka regulāra vingrošana pasargā ne tikai no postmodernisma slimībām, bet arī pret elpceļu infekcijām un reimatismu.
Turcijas Nacionālās alerģijas un klīniskās imunoloģijas asociācijas loceklis Dr. Fakultātes loceklis Esra Hazar teica, ka šajā pārskatā tika apstiprināts, ka vingrinājumi samazina iekaisumu, ņemot vērā zinātniskos pētījumus. Apgalvojot, ka citokīnu, kas ierosina iekaisumu, ražošana un sekrēcija palielinās ar vienreizēju intensīvu slodzi, bet tiek novērots pretiekaisuma citokīnu, tas ir, citokīnu, kas novērš iekaisumu, līmenis serumā ar sekundāru efektu, sacīja Hazars. Ja vingrinājumi tiek veikti regulāri, citokīni, kas ierosina iekaisumu, pakāpeniski samazinās, un citokīni, kas novērš iekaisumu, palielinās."
Saskaņā ar pētījumiem vingrošana izraisa izmaiņas imūnsistēmas šūnu skaitā un funkcijās, tādējādi palielinot vielmaiņas ātrumu, dažu hormonu un augšanas faktoru izdalīšanos. Īsa vingrošana palielina neitrofilu, asins šūnu, kurām ir svarīga loma cīņā pret mikrobiem, skaitu. Apgalvojot, ka mērenas fiziskās aktivitātes izraisa antivielu līmeņa paaugstināšanos, kas cīnās ar baktērijām siekalās, bet var izraisīt ievērojamu antivielu līmeņa pazemināšanos, kas izraisa alerģiju, Hazars sacīja: "Pētījumos tika konstatēts, ka aizsargājošo antivielu G līmenis palielinās. serums tika novērots sportistiem pēc akūtas slodzes un ilgstošiem atkārtotu treniņu periodiem.pretējs samazinājums tika novērots, kad viņi vingroja daudz vairāk. Ņemot vērā pētījumos iegūto informāciju, lai gan regulārām mērenām fiziskām aktivitātēm ir labvēlīga ietekme uz veselību, pozitīvi stimulējot mūsu imūnsistēmu, pārmērīgas intensīvas fiziskās aktivitātes var novest pie negatīviem rezultātiem," viņš teica, brīdinot, ka pārspīlēt ar vingrinājumu.
Vingrojot katru dienu un neļaujot ķermenim atpūsties, tas var kaitēt ķermenim daudzos veidos. Daži no šiem bojājumiem Dr. Hazar saraksts ir šāds:
- Var pazemināties veiktspējas līmenis un motivācija.
- Var būt grūti aizmigt.
- Pārmērīga vingrošana var izraisīt stresa hormonu līmeņa paaugstināšanos.
- Smagas sporta aktivitātes var izraisīt neatgriezeniskus ritma traucējumus.
- Tas var pavērt ceļu hroniskām traumām.
- Kamēr vēlaties iegūt muskuļus, pretējā gadījumā jūs varat zaudēt muskuļus.
- Tas var izraisīt tālāku slimības progresēšanu tādos gadījumos kā diska trūce, osteoporoze, menisks, saišu bojājumi, muskuļu problēmas.
Esi pirmais, kas komentē