Aptaukošanās līmenis Turcijā ir pietuvojies 40 procentu robežai sievietēm un 25 procentiem vīriešiem. Papildus tādiem iemesliem kā neregulārs uzturs un darba apstākļi, vēl viens svarīgs faktors, kas tieši ietekmē aptaukošanos, ir insulīna rezistence. Kartal Kızılay slimnīcas endokrinoloģijas un vielmaiņas slimību speciālists. Dr. Mustafa Ünal brīdināja, ka cilvēkiem ar insulīna rezistenci ir nosliece uz aptaukošanos.
Katru gadu aptaukošanās dēļ pasaulē mirst 3,4 miljoni cilvēku. Viens no lielākajiem iemesliem šim nosacījumam, kas sākas ar taukiem vēdera rajonā un progresē līdz aptaukošanās, ir insulīna rezistence. Tomēr aptaukošanos var ārstēt ar pareizām dzīvesveida izmaiņām.
Kādi ir insulīna rezistences simptomi?
Kızılay slimnīcas endokrinoloģijas un vielmaiņas slimību speciālists. Dr. Mustafa Ünal izteica paziņojumus par insulīna rezistenci. Ünal teica: "Insulīna rezistence ir tad, kad šūnu grupa kļūst arvien rezistentāka pret insulīna iedarbību. Pastāv noteikta saistība starp insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Gan insulīna rezistence, gan svara pieaugums ir 2. tipa diabēta un daudzu citu hronisku slimību riska faktori. Ādas krāsas kļūst tumšākas, straujš un pārmērīgs svara pieaugums, grūtības zaudēt svaru, menstruālā cikla traucējumi, pārmērīga matu augšana, enerģijas trūkuma sajūta, noguruma sajūta no rīta, miegainība pēc ēdienreizēm, koncentrēšanās un uztveres grūtības, auksti sviedri un drebuļi, ķermeņa pretestības samazināšanās, ātra ēšana, bieža "Kā vispārīgi simptomi var tikt uzskaitīti viegli izsalkuši, dusmīgi izsalkuši, roku trīce, vājuma sajūta, tieksme pēc saldumiem un biežas sēnīšu infekcijas," viņš teica.
Insulīna rezistence var izraisīt nopietnas slimības
Ünal teica: "Daudzos pētījumos, kas veikti visā pasaulē, svara pieaugums ir cieši saistīts ar paaugstinātu insulīna rezistenci. Insulīna rezistence, kuras sastopamība palielinās gatavās pārtikas, ogļhidrātiem bagātas diētas un fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ; "Lai gan tas izraisa daudzas nopietnas slimības, piemēram, vēzis, aptaukošanās, asinsspiediens, diabēts, insults, taukainas aknas, tā ir viena no svarīgākajām veselības problēmām, kas izraisa nespēju zaudēt svaru," viņš teica.
Lai novērstu insulīna rezistenci, ir nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu.
Eksperts norāda, ka pret insulīna rezistenci ir nepieciešams veselīgs uzturs. Dr. Jāizvairās no Mustafa Ünal, augsta glikēmiskā līmeņa un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Šajā brīdī ir ļoti svarīgi dienas laikā patērēt pietiekami daudz ūdens. Jāēd pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu. Tie ir pārtikas produkti, kas ir labvēlīgi organismam insulīna jutības gadījumā, palēninot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Bieža fiziskā slodze, pastaigas vai skriešana ir nepieciešama arī mūsu ķermeņa insulīna rezistencei. Vingrojumi palīdz insulīnam pārvietot cukuru no asinsrites muskuļu šūnās. Pat tikai dažas miega traucējumu naktis var negatīvi ietekmēt insulīna rezistenci. "Padariet par prioritāti pietiekami mierīgu miegu," viņš teica.
Esi pirmais, kas komentē