Acıbadem Starptautiskās slimnīcas dermatoloģijas speciālists Dr. Şenay Ağırgöl paskaidroja piesardzības pasākumus, kas jāveic pret ādas sausumu ziemas mēnešos, un sniedza ieteikumus un brīdinājumus. Ağırgöl norādīja, ka aukstais laiks un vējš negatīvi ietekmē ādas veselību ziemas mēnešos un teica: "Ādas sausums ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas problēmām šajā sezonā. Auksts un vējains laiks bojā mūsu ādas aizsargbarjeru. Rezultātā mūsu ādas ūdens aiztures spēja samazinās. teica.
Ağırgöl teica, ka āda sāk izžūt šķidruma zuduma dēļ ādā, un teica: "Lai gan sausu ādu var redzēt gandrīz visās ķermeņa daļās, tā visbiežāk rodas uz rokām, sejas zonā un lūpām, kas ziemas mēnešos pakļauti aukstam laikam. Kad mūsu āda kļūst sausa, rodas tādas problēmas kā lobīšanās, sasprindzinājuma sajūta un nieze, kas negatīvi ietekmē mūsu dzīves kvalitāti. "Ja netiek veikti piesardzības pasākumi, pieaugot sausumam, var rasties nopietnāki apstākļi, piemēram, plašas un dziļas plaisas uz ādas, ekzēma, infekcija un alerģiskas reakcijas." viņš teica.
Ağırgöl norādīja, ka ādas sausumu nevajadzētu uztvert viegli, un teica:
“Ja sausu ādu neārstē, var attīstīties ekzēma, un slimība aktivizējas arī cilvēkiem, kuriem iepriekš bijusi ekzēma. Smags sausums var izraisīt ādas barjeras noārdīšanos un kļūt par infekciju centru. Turklāt alergēni var vieglāk iekļūt organismā caur bojāto ādas barjeru un izraisīt alerģiskas reakcijas. Tāpēc, ja, neskatoties uz veiktajiem piesardzības pasākumiem, ādas sausuma smagums palielinās, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu, netērējot laiku.
“Mitriniet divas reizes dienā”
Atzīmējot, ka ir ļoti svarīgi veikt mitruma aizsardzības pasākumus pret ādas sausumu un bieži mitrināt ādu, Ağırgöl teica: “Noteikti lietojiet mitrinošus produktus divas reizes dienā un tūlīt pēc peldēšanās, kamēr jūsu ādas poras joprojām ir atvērtas. Pēc siltas vannas varat lietot mitrinošus produktus, kas satur urīnvielu, keramīdus vai alfa hidroksiskābi. "Tāpat izvēlieties mitrinošus produktus ar augstu eļļas saturu, kas ziemā uztur ādu mitru." viņš teica.
"Netīriet ādu ar ziepēm"
Ağırgöl uzsver, ka, tīrot ādu, ir jāizvairās no ziepju lietošanas, sakot: "Tā kā šie produkti var palielināt sausuma pakāpi, noņemot eļļas slāni, kas nodrošina ādas mitrināšanu. Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus, kas nesausina ādu, tas ir, nav sārmaini. "Izvairieties no sejas mazgāšanas vairāk nekā divas reizes dienā, jo samazināsies aizsargājošais eļļas slānis uz ādas." viņš teica.
“Nemazgājieties dušā ar ļoti karstu ūdeni”
Ieradieties dušā ar remdenu ūdeni, jo ļoti karsts ūdens palielina ādas sausumu. Ağırgöl: “Nelietojiet arī ilgstošas un biežas vannas. Pietiks ar dušu ne vairāk kā vienu reizi dienā. Mitrinātāji, ko uzklājat uz ādas tūlīt pēc dušas, var arī palīdzēt kontrolēt ādas sausumu. teica.
“Pievērsiet uzmanību telpas mitrumam”
Ağırgöl norādīja, ka ir nepieciešams pievērst uzmanību mitruma līmenim telpās, lai novērstu gaisa sausumu, un teica: "Tādā veidā jūs varat novērst sausuma saasināšanos, kas veidojas uz ādas. Ieteicams, lai telpās mitruma līmenis būtu no 50 līdz 60 procentiem. "Tā kā arī karstais un aukstais laiks pastiprina ādas sausumu, izveidojiet ieradumu uzturēt istabas temperatūru 21-25 grādu robežās." viņš teica.
"Valkājiet drēbes, kas ļauj ādai "elpot""
Ağırgöl norādīja, ka pareiza apģērba izvēle ziemas mēnešos ir svarīga ādas veselībai, un sacīja:
“Neaizmirstiet valkāt bereti, cimdus un šalli, lai aizsargātu ādu no aukstuma un vēja. Neilona stila audumi neļauj ādai elpot. Tāpēc izvēlieties kokvilnas apģērbu, kas nodrošina gaisa cirkulāciju un sviedrus, un mēģiniet aizsargāt ādas mitrumu, cimdu iekšpusē valkājot kokvilnas cimdus. Aizsargājot ādas integritāti; Ir svarīgi kontrolēt ādas barjerfunkciju, svīšanu, tauku šūnas un iekaisumu. Tāpēc ziemas mēnešos izvēlieties elpojošus audumus, piemēram, kokvilnas audumus.
“Neēdiet pārāk asus ēdienus”
Ağırgöl norādīja, ka pārmērīgi pikanti ēdieni palielina svīšanu un izraisa ādas sausumu, un sacīja: "Īpaši sarkanie pipari un melnie pipari ir starp garšvielām, no kurām jums vajadzētu izvairīties." teica.
“Esiet piesardzīgs ar karstajiem dzērieniem”
Norādot, ka ziemas mēnešos dzērienus parasti patērē karstus, Ağırgöl teica: "Tomēr tiek uzskatīts, ka karstie dzērieni izjauc ādas barjerfunkciju caur nervu ceļiem un palielina iekaisumu, un šo efektu dēļ tie pastiprina ādas sausumu. ”. viņš teica.
“Nevalkā pārāk šauras drēbes”
Ağırgöl ieteica cilvēkiem ar smagu ādas sausumu nevilkt ciešas drēbes un teica: “Pretējā gadījumā āda var viegli tikt bojāta berzes dēļ. "Tā rezultātā var tikt izraisītas infekcijas un alerģijas, un var rasties lielākas problēmas." viņš teica.
“Dzeriet daudz ūdens”
"Papildus mūsu pasākumiem, lai novērstu ārēju mitruma zudumu, mums ir jārūpējas par to, lai katru dienu patērētu mums nepieciešamo ūdens daudzumu," sacīja Ağırgöl, piebilstot: "Ūdens daudzums, kas jums vajadzētu patērēt katru dienu; To var viegli aprēķināt, reizinot savu ķermeņa svaru (kg) ar 33 ml. Piemēram, ja sverat 60 kilogramus, jums jāizdzer 1980 ml ūdens, tas ir, aptuveni 2 litri ūdens. teica.
“Ierobežojiet alkoholu un kafiju”
Ağırgöl; Paziņojot, ka alkohols, kafija un tēja to diurētiskās iedarbības dēļ izraisa ūdens izdalīšanos no organisma, viņš sacīja: "Lai novērstu pastiprinātu ādas sausumu, šādus dzērienus vajadzētu lietot ierobežotā daudzumā un neaizmirstiet izdzert glāzi ūdens tūlīt pēc tam." viņš teica.
Esi pirmais, kas komentē