Üsküdar Universitātes NP Etiler medicīnas centra psihiatra asistents. Asoc. Dr. Meleks Gözde Lušs novērtēja uzlabotā vasaras laika ietekmi uz skolas vecuma bērniem.
Paziņojot, ka dienas kļūst īsākas līdz ar vasaras laika izplatību visa gada garumā, Assist. Asoc. Dr. Meleks Gözde Lušs: "Vecākiem ir arī bažas par savu bērnu ceļojumu tumsā, viņi nevēlas, un bērni baidās, kad viņi dodas uz skolu." teica.
Norādot, ka gaisa apgaismojums stundas pēc pamošanās negatīvi ietekmē bērnus, Assist. Asoc. Dr. Meleks Gözde Lušs sacīja: “Diemžēl bērnu, kuram jāapmeklē skola ap pulksten 08.30 no rīta, nelabvēlīgi ietekmē fakts, ka tajā diennakts laikā joprojām ir tumšs. Bērnam, kurš no rīta pamostoties redz, ka joprojām ir tumšs, var būt grūti to saprast. Pat ja bērns ir snaudis, viņš to uztver kā laiku, kad jādodas uz skolu, kad ir gaišs laiks, un nakti kā laiks, kad jāatgriežas mājās un jāgatavojas miegam. Tāpēc viņam kļūst ļoti grūti koncentrēties un koncentrēties uz stundām skolā. brīdināja.
Pieminot dienasgaismas nozīmi bērnu attīstībā, psihiatrijas speciāliste asistente. Asoc. Dr. Meleks Gözde Lušs sacīja, ka pamošanās tumsā izjauc bioloģisko procesu.
"Mūsu bioloģiskās struktūras cikla traucējumi, kas dabiski rodas dienasgaismā un ko mēs saucam par diennakts ritmu, izraisa negatīvas sekas," sacīja Dr. Meleks Gözde Lušs teica:
“Kad ir vakars, mūsu ķermenis pamazām sāk izdalīt “melatonīna” hormonu, kas atvieglo miegu, nodrošina atpūtu un ir atbildīgs par augšanu. Ar dienas gaismu tas pamazām sāk izdalīt "kortizonu", kas ir atbildīgs par vitalitāti un enerģiju. Struktūra, ko sauc par "suprahiasmatisko kodolu", kas atrodas smadzeņu aizmugurē acu līmenī un kas regulē mūsu bioloģisko pulksteni, uztur šo kārtību. Ja tas saņem vieglu stimulu, šis kodols neļauj čiekurveida dziedzerim ražot hormonu melatonīnu. Šis process tiek izjaukts, kad bērni pamostas tumsā.”
Paziņojot, ka pēdējos gados veiktie pētījumi uzsver, cik svarīgi ir, kā mēs aizmigām un kā pamostamies, Assist. Asoc. Dr. Meleks Gözde Lušs saka: “Bērniem ar traucētu miega kvalitāti ir grūtības aizmigt, aizmigt, mācīšanās, uzmanība un koncentrēšanās spējas, un šī situācija izraisa arī tādas sūdzības kā bailes, trauksmes traucējumi un nevēlēšanās doties uz skolu, jo bērni jūtas nemierīgi. tumsā." viņš teica.
Uzskaita savus ieteikumus bērniem gulēt, psihiatrijas speciālista asistents. Asoc. Dr. Meleks Gözde Lušs sacīja: “Ir svarīgi katru nakti gulēt vienā un tajā pašā laikā un censties netraucēt miega režīmu. Ir arī svarīgi atcerēties, ka bērniem nevajadzētu lietot kofeīnu saturošus dzērienus vakarā. Ir ļoti svarīgi pārliecināt bērnus, īpaši jaunībā, ka tiek veikti drošības pasākumi, un ar sapratni vērsties pret bērniem ar paaugstinātu trauksmi. teica.
Esi pirmais, kas komentē