Medicīnas parka Florya slimnīcas infekcijas slimību speciālists Dr. Esra Ergün Alış brīdināja un informēja par epidēmijas slimībām, kas pēdējā laikā ir pieaugušas. Dr. Esra Ergün Alış teica: “Mūsu pēdējie 3 gadi ir pagājuši ar vārdiem imunitāte un aizsardzība. Mēs sakām spēcīgu imunitāti, bet patiesībā precīzāk būtu runāt par līdzsvarotu imūnsistēmu. "Mēs varam pasargāt sevi ne tikai no vīrusiem, bet arī ar sabalansētu un pareizu uzturu, labu miega kvalitāti un pareizu elpošanu. Vissvarīgākais, kas mums jādara līdzsvarotai imūnsistēmai, ir." teica.
Dr. Esra Ergün Alış, tās vienkāršākajā uztura veidā, ir svarīgi ēst sezonas dārzeņus un augļus, samazināt balto miltu, cukura un sāls daudzumu, pēc iespējas vairāk izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur piedevas, un palielināt prebiotikas un probiotikas saturošu pārtiku, lai stiprinātu. mūsu zarnu flora stāstīja.
Norādot, ka miegs ir ķermeņa laiks atpūsties, regulēt un labot sevi, Dr. Esra Ergün Alış teica: “Pirms miega zāļu lietošanas ir jāmēģina izlabot ārējos faktorus, kas izraisa bezmiegu. "Pirmais, ko var darīt, ir vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas pārtraukt lietot telefonus, planšetdatorus, datorus un skatīties televizoru, gulēt tumšā un labi vēdināmā telpā, kā arī nedzert dzērienus, kas var traucēt miegu, piemēram, kafija vai tēja, vēlu vakarā." viņš teica.
Dr teica, ka ir svarīgi palielināt elpošanas kapacitāti. Esra Ergün Alış teica: "Lai gan divas trešdaļas ķermeņa sastāv no ūdens, tā darbībai ir nepieciešams skābeklis. Tāpēc mums ir izdevīgi iemācīties pareizi elpot un palielināt elpošanas kapacitāti ar vienkāršiem elpošanas vingrinājumiem. Arī 3 bumbiņu ierīce Triflo, ko var viegli iegādāties aptiekās un medicīnas uzņēmumos, palīdzēs palielināt mūsu elpošanas kapacitāti. "Mums nevajadzētu aizmirst bieži vēdināt slēgtās telpas." teica.
Līdz ar Covid ienākšanu mūsu dzīvē, roku mazgāšanas nozīme tagad ir zināma ikvienam. Dr. sacīja, ka roku mazgāšana joprojām ir vienkāršākais, svarīgākais un lētākais pasākums ne tikai Covid, bet visu infekcijas slimību gadījumā. Esra Ergün Alış teica: "Tādos gadījumos kā bieža roku mazgāšana, šķaudīšana un klepus, ja nevar atrast salvešu papīru, jāizmanto rokas iekšējā puse un jāmazgā rokas vēlreiz pie pirmās iespējas. Slimā cilvēka pašizolācija un maskas lietošana ir arī viens no svarīgiem piesardzības pasākumiem, kas jāveic. viņš teica.
Infekcijas speciālists Dr. Esra Ergün Alış uzskaitīja savus ieteikumus tiem, kas ir inficēti ar vīrusu:
“Daudz atpūtas un daudz šķidruma ir ļoti svarīgi. Mātes kaut ko zina: vistas buljona zupa patiešām atbalsta dziedināšanu. Ja jums ir diagnosticēta gripa, ir zāles, kuras varat lietot pret to, taču kopumā vīrusu infekciju gadījumā tiek izmantota simptomātiska, tas ir, atbalstoša ārstēšana. Piemēram, viņiem vajadzētu lietot uztura bagātinātājus, piemēram, pretsāpju līdzekļus un C vitamīnu, lai mazinātu sāpes.
Esi pirmais, kas komentē