Dr.Fevzi Özgönül izskaidroja gāzi noņemošā augu jogurta recepti un to, kuri augi novērš gāzes veidošanos. Sūdzības par gāzēm gremošanas sistēmā nerodas viena iemesla dēļ. Gāzes veidošanās iemesli var būt dažādi. Ēdot ātrās uzkodas, var rasties garlaicības un gāzu problēma, ko izraisa gaiss, ko norijam. Mēs varam sūdzēties arī par gāzēm, ko izraisa gremošanas problēmas, gāzētie dzērieni, ko dzeram, vai dzērieni, kas rada īslaicīgu gāzi, piemēram, bikarbonāts. Lai to novērstu, mums vai nu jāatturas no šiem dzērieniem, vai arī ēšanas laikā jāpārvietojas nedaudz lēni.Neļaujot norīt pārāk daudz gaisa, mēs varam nosacīti atbrīvoties no sūdzībām par gāzēm.
Bet ir arī gāzu veidojumi gremošanas problēmas dēļ, ko mēs nevaram novērst. Tiem, stiprinot gremošanas sistēmu, ļaujot organismam ražot nepieciešamos enzīmus, var novērst gāzu veidošanos. Izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem vai piesardzība, gatavojot ēdienu, var samazināt gāzes problēmas.
Taču, lai ko mēs darītu, sūdzība par gāzēm, no kurām nevaram atbrīvoties un kas traucē sociālajā vidē, liecina par gremošanas sistēmas pasliktināšanos. Šo nepatīkamo gāzu sūdzību veidošanā galvenā loma ir gremošanai nepieciešamo enzīmu ražošanas trūkumam, draudzīgo baktēriju, kas veido zarnu floru, pasliktināšanās, kā arī patogēno baktēriju un sēnīšu nogulsnēšanās. Lai gan ir nedaudz grūti atbrīvoties no šīs gāzes sūdzības, ir iespējams samazināt gāzes sūdzību, izmantojot šo maisījumu, ko mēs iesakām. Protams, ar tā lietošanu vien var nepietikt. Tāpēc jums būs jāpievērš uzmanība tam, ko mēs tagad uzskaitīsim.
1- Košļājiet pārtiku vismaz 10 reizes katrā kumosā.
2. Neņemam mutē otro kumosu, pirms norijam vienu.
3- Nedzert bikarbonātus saturošus dzērienus, ko mēs saucam par sodu, tūlīt pēc ēšanas ar domu par gremošanas atvieglošanu (īsts minerālūdens nav iekļauts šajā grupā)
4- Pastaigājoties pēc ēšanas vai vismaz piecelties no vietas, kur mēs sēžam.
5. Raudzētu un probiotikas saturošu pārtikas produktu lietošana, piemēram, marinēti gurķi, siers, mājās gatavots jogurts, etiķis, kas, kā zināms, satur probiotikas un atvieglo gremošanu ēdienreižu laikā.
6- Izvairīšanās no uzkodām un pāreja uz parastu dienas diētu.
7. Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, zinot, ka mēs, iespējams, zinām pārtikas produktus, kas mums rada gāzes.
Dr.Fevzi Özgönül norādīja, ka papildus tam, kas jādara, lai novērstu gāzi un vēdera uzpūšanos, zemāk esošais maisījums ir jālieto īpaši pēc ēšanas.
GĀZES ATLĪDZĪTĀ JOGURTA RECEPTE
Sastāvdaļas: 1 tējkarote fenheļa sēklu, 1 tējkarote diļļu sēklu, 1 tējkarote cervila, 1 tējkarote anīsa un jogurta
Izgatavošana: Ielieciet bļodā norādīto sastāvdaļu daudzumu, samaisiet un patērējiet pēc ēšanas. Tie, kas vēlas jogurta vietā, var pagatavot šo maisījumu arī ar ūdeni.
Esi pirmais, kas komentē