Neiroķirurģijas speciālists op.Dr. Kerem Bıkmaz sniedza informāciju par šo tēmu. Migrēna ir intermitējoša nervu sistēmas slimība, kas izpaužas kā vidēji smagas vai smagas vienpusējas galvassāpes, un to nevar pilnībā novērst ar tādiem medikamentiem kā aspirīns. Tā parasti ir ģenētiski pamatota slimība.Migrēnas pacientiem ir slikta dūša, vemšana un jutība pret gaismu.Šeit ir lietas, kas jāņem vērā, lai mazinātu migrēnas lēkmes un migrēnas sāpes.
Tātad, kādi ir migrēnas cēloņi?
- Uzsvars
- Miega traucējumi
- asas smakas
- vides izmaiņas
- menstruācijas
- Fizisko aktivitāšu trūkums
- Alkohola lietošana
- kofeīna uzņemšana
- Ēšanas modelis mainās
- Skaļa trokšņa iedarbība
- bads ilgu laiku
- Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu
Migrēnas pacientiem vajadzētu pievērst uzmanību šiem pārtikas produktiem!
- Siers, banāni, alkohols, šokolāde un citrusaugļi var izraisīt migrēnu, jo tie satur tiramīnu un feniletilamīnu.
- Lietojot pārtiku, kas bagāta ar tiramīnu, var rasties sirdsklauves, paaugstināts asinsspiediens un galvassāpes, kas var izraisīt migrēnas lēkmes.
- Lietojot alkoholu, palielinās tendence uz tiramīnu,
- Jāņem vērā arī avokado, marinēta gaļa, kūpināta gaļa, šie pārtikas produkti.
- Migrēnas pacientiem parasti ir augsts histamīna līmenis. Jāievēro piesardzība attiecībā uz pārtiku, kas satur histamīnu:
- Cūkgaļa, liellopu gaļa, zivis, salami, apstrādāta gaļa, alus, vīns, banāni.
Kofeīna-migrēnas attiecības
Kofeīns palielina adenozīna izdalīšanos organismā.Palielināts adenozīns aktivizē Ca+ kanālus. Organismā palielinās neirotransmiteru vielas. Parādās brīdinājumi un var sākt parādīties migrēnas sāpes.Šādiem pacientiem ir jāpievērš uzmanība uzņemtā kofeīna daudzumam.
Ieteikumi
Ja atturēsities no aizliegtiem pārtikas produktiem, ilgstošu badu, stresu un vienkāršiem ogļhidrātiem, pievērsiet uzmanību iepriekš aprakstītajiem iemesliem, kas izraisa migrēnas, un uzlabosiet miega modeļus, jūs redzēsiet, ka migrēnas sāpes mazināsies.
Ātrs atgādinājums. Zems magnija daudzums ir saistīts ar kalcija pieplūdumu neironos, kā arī glutamāta izdalīšanos no sinapsēm. Zems magnija daudzums sinapsēs izraisa neironu postsinaptisku ierosmi. Daudzi pētījumi liecina, ka migrēnas pacientiem ir zems magnija līmenis. Varat par to konsultēties ar savu ārstu un jautāt, vai jums nav šādu trūkumu.