Veselīgs dzīvesveids ir svarīgs refluksa ārstēšanā

Gastroenteroloģijas speciālists prof. dalījās, ka to cilvēku skaits, kuri naktī izjūt dedzinošu sajūtu, ir 36 procenti. Dr. Melihs Özels paskaidroja: "Nolaidība, piemēram, tabakas izstrādājumu lietošana, pārmērīga tauku satura ēšana un piesardzības pasākumu neievērošana svara kontrolei, palielina risku saslimt ar gastroezofageālā refluksa slimību."

PĀRĀRĪGA ZĀĻU LIETOŠANA, NEVESELĪGS UZTURS UN NEAKTIVITĀTE IZRAISA REFLuksu

Uzsverot, ka gastroezofageālā refluksa slimības veidošanā nav viena faktora, Gastroenteroloģijas speciālists prof. Dr. Melihs Özels sacīja: "Cēloņi, kas ietekmē refluksu, var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, taču viens no svarīgākajiem slimības cēloņiem ir barības vada apakšējā daļā, starp barības vadu un kuņģi, esošās kompleksās anatomiskās struktūras funkcionālie traucējumi. "Viens no galvenajiem refluksa cēloņiem ir paaugstināts vecums un tādi riska faktori kā palielināta narkotiku lietošana vecuma dēļ, aptaukošanās, hiatal trūces, smēķēšana, slikti ēšanas ieradumi un mazkustīgs dzīvesveids, dažas problēmas, kas saistītas ar gremošanas sistēmu vai reimatoloģisku un endokrinoloģisku izcelsmi, " viņš teica.

Skaidrojot, ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt pacientiem, kuri vēl nav vērsušies pie ārsta vai kuriem ir noteikta diagnoze, prof. Dr. Melihs Özels sniedza 13 ieteikumus, kas liks pacientiem atviegloti nopūsties.

1. Samaziniet tauku daudzumu uzturā.
2. Nav tādas lietas kā "šis ēdiens vai šis dzēriens ir labs refluksam". Ņemiet vērā, ka nav neviena ēdiena vai dzērienu izvēles, kas liktu jums mainīt vai pārtraukt ārstēšanu.
3. Korsešu, stingru jostu un stingru apģērbu vietā izvēlies apģērbu, kas nesavelk un neapskauj augumu.
4. Atcerieties, ka pārtikas ietekme uz refluksa simptomiem ir pilnīgi individuāla, tāpēc labāk nav vispārināt. Ņemiet vērā, ar kuriem pārtikas produktiem jums ir problēmas, un izslēdziet šos pārtikas produktus no uztura. No otras puses, izlemiet, izmēģinot nelielu daudzumu pārtikas produktu, kuru ietekmi jūs nezināt, tā vietā, lai tos izņemtu no saraksta no sākuma.
5. Nepārtrauciet ēst vai dzert tikai tāpēc, ka Jums ir reflukss.
6. Neatkarīgi no tā, vai pusdienojat ārā, atvaļinājumā, ceļojat vai kur atrodaties, saglabājiet kontroli pār savu uzturu.
7. Vērojiet pārtikas un dzērienu ietekmi uz jums. Ja zināt, ka tie pieskaras jums, uzmanieties, lai tos lietotu uzmanīgi.
8. Garšvielām ir liela nozīme refluksa slimībā. Rūgts ēdiens ir patīkams, taču tas var radīt murgus.
9. Labi kontrolējiet savu svaru un izvairieties no ļoti bargām diētām.
10. Negulieties uzreiz pēc ēšanas, atslābiniet gremošanas sistēmu ar vieglām kustībām līdz gulētiešanai.
11. Rūpējieties, lai ēstu veselīgi. Ēdiet mazāk, neizlaidiet ēdienreizes, neatstājiet novārtā uzkodas. Atcerieties, ka dārzeņi var izraisīt gāzu veidošanos, taču tie parasti nepalielina jūsu refluksu.
12. Ievērojiet un atzīmējiet ietekmi, ko pa vienam pievienojot vai atņemot ēdiena sastāvdaļas, kuras izmantojat ēdienreizēs, ko gatavojat. Tādā veidā pēc noteikta laika iegūsi datu bāzi, ar kuras palīdzību varēsi saprast, kuru sastāvdaļu kurā ēdienā tev būtu ērtāk nelietot.
13. Cukurs un saldumi var jūs apbēdināt. Uzmanieties no šokolādes, piparmētras un kanēļa.
14. Izvairieties no tomātu sulas, greipfrūtu sulas, gāzētiem dzērieniem un dzērieniem, kas satur kofeīnu.