Kas ir zemūdene? Kādi ir pamatcēloņi?

Klīniskā psihologa eksperte Asli KanViņš sniedza svarīgu informāciju par tēmu. Zemūdene ir kļuvusi par vienu no lielākajiem izaicinājumiem mūsdienu romantiskajām attiecībām. Šis termins attiecas uz gadījumiem, kad partneris pēkšņi un bez paskaidrojumiem pazūd no attiecībām un pēc kāda laika atgriežas attiecībās tā, it kā nekas nebūtu noticis. Tā rezultātā rodas negaidīts un bieži vien nepatīkams pārsteigums, piemēram, zemūdens niršana zem ūdens un virsmas atjaunošana.

Zemūdens uzvedības iemesli ir dažādi, taču parasti tos var uzskaitīt kā personiskas neskaidrības, pieķeršanās problēmas vai attiecību dinamikas izmaiņas. Zemūdene ir biežāk sastopama personām ar izvairīgu un nedrošu nemierīgu pieķeršanās stilu. Šiem cilvēkiem bieži ir grūtības izveidot uzticību un tuvību attiecībās. Kaut arī izvairīgi piesaistīti indivīdi izvairās emocionāli pārāk tuvoties; Tie, kuriem ir nedroši satraukta pieķeršanās, var pastāvīgi meklēt apstiprinājumu un pārliecību, baidoties no noraidījuma. Tas noved pie paisuma un plūsmas attiecību dinamikas neatkarīgi no iemesla, šis uzvedības stils var izraisīt uzticības problēmas un komunikācijas traucējumus attiecībās. Zemūdene nogurdina otru pusi gan emocionāli, gan garīgi un atsvešina viņu no atklātības un godīguma, kas ir veselīgu attiecību stūrakmeņi.

1. Sazinieties atklāti: Skaidri izsakiet savas jūtas un cerības attiecībās. Runājiet godīgi par šādas uzvedības ietekmi uz jūsu attiecībām ar otru personu.

2. Iestatiet savas robežas: Skaidri definējiet savas emocionālās robežas un sagaidiet, ka tās tiks ievērotas. Ja kāds neievēro šīs robežas, nevilcinieties to skaidri izteikt.

3. Zināt savu vērtību: Zinot savu vērtību un attieksmi, ko esat pelnījuši, jūs varat pieņemt veselīgus lēmumus attiecībās. Tāda uzvedība kā zemūdene bieži rada nelīdzsvarotību attiecībās; Tāpēc šādā situācijā ir svarīgi sevi pasargāt.

Saskaroties ar šādām situācijām, ir ļoti svarīgi skaidri izteikt savstarpējās vajadzības. Godīgi runāt par to, kā jūtaties, ko sagaidāt un kas jums nepieciešams attiecībās, ir galvenais, lai izveidotu veselīgu pamatu. Piemēram, ja kāds pastāvīgi nāk un aiziet no jūsu dzīves, skaidri izsakiet, kā tas jūs ietekmē. Tāpat skaidri nosakiet, ko emocionāli sagaidāt no otra cilvēka un kas ir nepieņemami.

Klīniskā psihologa eksperte Asli Kan"Zinot savu pašvērtību un nosakot veselīgas robežas, jūs palīdzēsit pasargāt sevi tik izaicinošā attiecību dinamikā. Tāda uzvedība kā zemūdene bieži rada nelīdzsvarotību attiecībās; Tāpēc ir svarīgi noteikt skaidras robežas un cerības, lai pasargātu sevi no šī cikla. Atcerieties, ka mēs visi esam pelnījuši būt cienīti, mīlēti un emocionāli atbalstīti. Grūtības, ar kurām saskaramies mūsu attiecībās, sniedz mums iespējas labāk izprast sevi un savas attiecības. "Ieguldot sevī un savās attiecībās, mēs varam virzīties uz veselīgāku un laimīgāku nākotni," viņš teica.