Velosipēdi, kas ir viena no lielākajām bērnības kaislībām un ir mūsu patīkamāko mirkļu liecinieki, katru dienu palielina to popularitāti. Velosipēdi, kurus daudzās pilsētās izmanto kā pārvietošanās līdzekli, piedāvā lieliskas iespējas arī dabas sporta mīļotājiem.
Daudzi cilvēki, kuri vēlas pavadīt laiku saskarsmē ar dabu, atbrīvojoties no tādām problēmām kā stress un trauksme, ko izraisa rosīgā pilsētas dzīve un pūlis, nesen pievērsušies brīvdabas sportam. Braukšana ar velosipēdu, kas ir kļuvis par sporta veidu, kuru daudzi cilvēki dod priekšroku no universitātes studentiem līdz pensionāriem, ir ļoti patīkami, taču tas arī rada risku.
Noteikti izmantojiet ķiveri
Ideja braukt ar velosipēdu brīvā dabā, sajust vēju, var būt ļoti pievilcīga. Lai gan riteņbraukšana ir patīkama un veselīga aktivitāte, ja netiek veikti nepieciešamie piesardzības pasākumi, tam var būt nevēlami rezultāti.
Ķivere ir viens no drošības pasākumiem, kas noteikti jāveic. Tā kā velosipēda lietošana nozīmē līdzsvarošanu ar divriteņu sistēmu, un šo līdzsvaru dažreiz var izjaukt no jūsu kontroles. Valkājot ķiveri braukšanas laikā, jūs neapdraudēsiet savu drošību iespējamas avārijas gadījumā.
Sagatavojiet manšetes ceļa spilventiņus un cimdus
Braukšanas laikā jums nav jāvalkā roku aproces, ceļa spilventiņi vai cimdi. Tā kā transportlīdzeklim ir drošības josta un pārsega sistēma, kas jūs aizsargā iespējamās negadījumu situācijās. Tomēr situācija uz velosipēda ir ļoti atšķirīga. Jūsu ķermenis ir neaizsargāts no visām pusēm. Šajā brīdī patiesībā ir nepieciešams pārveidot savu ķermeni virsbūves sistēmā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešamas roku aproces, ceļa spilventiņi un cimdi. Veicot šos piesardzības pasākumus, pat ja jums ir neveiksme, jūs varat atbrīvoties no tā ar vismazāko iespējamo kaitējumu.
Nekad bez brillēm
Brauciena laikā ar velosipēdu jums jābūt uzmanīgam un precīzam pret visu, kas no ārpuses var apdraudēt jūsu drošību. Lai to izdarītu, jums, tā sakot, ir jāatver acis. Tātad jūsu redzējumam vienmēr jābūt veselīgam. Acīs uzreiz var nokļūt mušas vai putekļi. Vējš var stipri pūst, saule var nonākt tieši pie jūsu acīm, un šādos gadījumos jūsu acis instinktīvi aizveras. Šie brīži, iespējams, ne ilgāk kā dažas sekundes, var izraisīt vadības zaudēšanu, sitienu pret gājēju vai dzīvnieku vai sadursmi ar citu transportlīdzekli. Lai samazinātu šādu kļūmju iespējamību, nevajadzētu aizmirst par brilles valkāšanu katru reizi, kad braucat ar velosipēdu.
Ejot lejup, turiet rokas uz bremzes
Šūpošanās no šīs nogāzes var šķist ļoti patīkami un adrenalīna piepildīti mirkļi, taču mazākajai neveiksmei var būt rezultāti, kurus jūs nekad neuzskatījāt par iespējamiem. Šī iemesla dēļ, dodoties lejup, neatstājiet vadību velosipēdam. Kā braucējam jums vienmēr jābūt kontrolētam.
Izmantojiet velosipēdu ceļu
Daudzās pilsētās ir veloceliņi. Ir ļoti svarīgi, lai izvēlētos šos ceļus drošai braukšanai. Tomēr, ja apgabalā, kur brauksiet ar velosipēdu, nav velosipēdistu ceļa, noteikti jāizmanto rags un brauciena laikā jābūt īpaši piesardzīgam, lai autovadītāji jūs pamanītu.
Ļaujiet jūsu uzmanībai būt ceļam
Mūsdienās, ņemot vērā tehnoloģiju attīstību un mūsu dzīves ātrumu, bieži vien ir grūtāk koncentrēties uz vienu lietu. Bet braucot ar velosipēdu, jūsu uzmanībai noteikti jābūt ceļam. Lai būtu gatavs ārējiem stimuliem un vajadzības gadījumā veiktu piesardzības pasākumus, ir jāizvairās no tādas uzvedības kā mūzikas klausīšanās, tālruņa lietošana vai atskatīšanās, nevis skatīšanās uz priekšu.
Iegūstiet nepieciešamo aprīkojumu braukšanai naktī
Braukt ar velosipēdu tumsā bez luktura ir diezgan riskanti. It īpaši, ja braucat pa ceļu ar automašīnām, braukšana ar velosipēdu bez lukturiem radīs neredzamības apmetņa valkāšanas efektu. Lai jūs pamanītu satiksmē, velosipēda priekšpusē iesakām uzstādīt baltus un aizmugurē sarkanos. Jūs varat padarīt savu braukšanu vēl drošāku, uzstādot signālugunis.
Riteņbraukšana ir aktivitāte, kas nomierina gan ķermeni, gan dvēseli. Tas garīgi atslābina, dod mieru un darbojas kāju muskuļos. Asinsrites un sirds slimības var novērst arī vingrojumu kustības, kas tiek veiktas ķermenī, braucot ar velosipēdu, taču dažos gadījumos riteņbraukšana var apdraudēt arī veselību.
Riteņbraukšana var būt izdevīga cilvēkiem, kuriem ir svara problēmas, taču problēmas var būt arī grūtības uzturēt svara kontroli. Tā kā braukšanas laikā būs grūti līdzsvarot, var rasties sāpes muguras lejasdaļā un mugurā. Lai nerastos šādas problēmas, būtu labs variants braukt ar velosipēdu ar nelieliem intervāliem. Šajā sakarā jūs varat noteikt riteņbraukšanas laiku, konsultējoties ar ārstu.
Izvēloties velosipēdu, izvēloties modeli, kas nav piemērots jūsu ķermeņa struktūrai, var izraisīt jostas un muguras sāpes. Šādos gadījumos riteņbraukšana vairs nav jautra nodarbe un pārvēršas par sāpīgu procesu. Šī iemesla dēļ jums vajadzētu izvēlēties sev piemērotākos modeļus, it īpaši, ja plānojat braukt ar velosipēdu ilgas stundas un doties velosipēdu braucienos dabā.
Velosipēdam, kas kļūst gan patīkams, gan drošs, ja tiek veikti nepieciešamie piesardzības pasākumi, ir arī daudz priekšrocību. Riteņbraukšana pilsētā sniedz dažādas priekšrocības, piemēram, novēršot satiksmes problēmas, aizsargājot dabu un veselīgu dzīvesveidu. Lai izlasītu mūsu rakstu par riteņbraukšanu pilsētā un valstīs, kurās ir visvairāk velosipēdu šeit Jūs varat noklikšķināt.
Esi pirmais, kas komentē