Dietoloģe Hülya Çağatay sniedza informāciju par šo tēmu. Jautājums par to, vai vīrieši zaudē svaru ātrāk nekā sievietes, ir viens no jautājumiem, ko mēs bieži dzirdam. Lai gan pamata vielmaiņa un vielmaiņas ātrums pat indivīdiem atšķiras, atšķirība starp vīriešiem un sievietēm ir neizbēgama.
Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 dalībnieku vīriešu un sieviešu, tika pārbaudīts 131 metabolisma sastāvs asins serumā. Jo īpaši ir atzīmēti eļļas, aminoskābju un esteru sastāvi. Starp pārbaudītajām vērtībām 101 no tām parādīja būtiskas atšķirības vīriešiem un sievietēm. Šis pētījums mums to parāda; Vīrieši un sievietes pieder divām pilnīgi atšķirīgām kategorijām, kas norāda uz nepieciešamību pēc dzimumiem atbilstošas ārstēšanas.
Tā kā vīriešiem bazālā vielmaiņa ir ātrāka nekā sievietēm, viņi zaudē svaru ātrāk. Tā kā nepieciešamība pēc bazālās vielmaiņas ir lielāka, to vielmaiņa darbojas arī ātrāk. Lielāka muskuļu attiecība un liela ķermeņa virsma ļauj viņiem ātrāk sadedzināt pārtiku. Sievietēm ir vairāk tauku masas. Kaut arī vielmaiņu definē kā cilvēku ķermeņa kustības, vielmaiņas ātrums ir pilnībā saistīts ar cilvēku vitālajām funkcijām. Citiem vārdiem sakot, tā ir enerģija, kas nepieciešama iekšējo orgānu darbības laikā.
Hormoni
Viens no lielākajiem metabolisma ātruma atšķirību cēloņiem ir hormoni. Testosterona hormons, kas vīriešiem ir augsts, paātrina vielmaiņu un palielina muskuļu masu, palielinot muskuļu audu sintēzi un atjaunojot muskuļus.
Gluži pretēji, estrogēna hormons sievietēm nedaudz palēnina vielmaiņu. Turklāt dzimšana, zīdīšana, menopauze un menstruācijas sievietēm bieži izraisa hormonālas izmaiņas viņu ķermenī. Šajos gadījumos tas ietekmē vielmaiņu.
Nepareizas diētas sākās jau agrīnā vecumā
Sievietes sāk diētu, sākot no pubertātes. Diētas uzsākšanas vecums iestājas daudz agrākā vecumā nekā vīrieši. Šajā periodā ierobežotas un nepareizas diētas, kas tiek veiktas neapzināti, bez profesionāļa palīdzības, apkārtējās vides skaistuma uztveres ietekmē, sabojā viņu hormonālās sistēmas. Tas negatīvi ietekmē vielmaiņu.
ilgstošas badošanās diētas
Kad svars tiek zaudēts ar ļoti ierobežotām diētām, zaudētais svars ātri tiek atjaunots. Ar pastāvīgu svara pieaugumu un zaudēšanu un ilgstošu badu vielmaiņa pasliktinās, un vielmaiņas ātrums palēninās. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc vīriešu vielmaiņa ir ātrāka, jo šī kļūda sievietēm tiek novērota biežāk nekā vīriešiem.
garastāvokļa maiņas
Pētījumi rāda, ka garastāvokļa izmaiņas sievietēm notiek biežāk nekā vīriešiem. Vīrieši vieglāk tiek galā ar šīm emocionālajām izmaiņām nekā sievietes. Šīs emocionālās izmaiņas sievietēm izraisa ēšanas uzbrukumus, un tas liek viņiem zaudēt svaru lēnāk nekā vīriešiem.
Esi pirmais, kas komentē