Dietologs un dzīves treneris Tuğba Yaprak sniedza informāciju par šo tēmu. Vislielākā vēlme tiem, kuriem ir problēmas ar lieko svaru; Zaudēt svaru īsā laikā nozīmē slaidu augumu. Cilvēki ar lieko svaru vēlas ātri zaudēt šīs mārciņas, bet ātri zaudēt svaru nav veselīgs veids. Tā kā attieksme pret diētu, lai ātri zaudētu svaru, ir situācija, kas izraisa ļoti zemu kaloriju, smagus vingrinājumus un vielmaiņu saskaras ar nepieradinātām pūlēm, kā arī rada veselības problēmas.
zems cukura līmenis asinīs
Zema kaloriju diēta ātrai svara samazināšanai parasti satur ļoti maz ogļhidrātu. Papildus nedaudzajām uzņemtajām kalorijām ļoti zems ogļhidrātu patēriņš izraisa pastāvīgi zemu cukura līmeni asinīs. Šī situācija izraisa bada sajūtas palielināšanos un pat laiku pa laikam kļūst nepanesama, aizkaitināmība, nespēks un nogurums. Ja bada situācija ir ilgstoša; Tas var izraisīt nespēju koncentrēties, garīgu apjukumu vai pat ģīboni, strādājot ar uzdevumiem, kuriem nepieciešama piepūle.
vielmaiņas palēnināšanās
Straujā svara zaudēšanas procesā vielmaiņa palēninās, un tas rada dažas ķermeņa problēmas organismā, jo tiek zaudēti ūdens audi. Turklāt starp ātras svara zaudēšanas kaitējumu; gremošanas sistēmas traucējumi, žultsakmeņi, asinsrites problēmas, anēmija, asinsspiediena nelīdzsvarotība ir arī šoku diētu rezultāts. Starp straujas svara zaudēšanas kaitējumu orgāns, kas rada vislielāko risku; ir sirds. Tādēļ šo diētu ievērošana palielina sirdslēkmes risku. Tas nozīmē, ka tas var sagatavot ceļu pēkšņai nāvei.
muskuļu zudums
Ķermenis, kurš ilgstoši tiek pakļauts zemas kaloritātes diētai, badojoties sāk zaudēt muskuļus. Tā kā mūsu orgāniem ir pareizas attiecības ar uzturu, aknu un nieru darbība muskuļu zaudēšanas dēļ sāk zaudēt. Ilgstošu zemu kaloriju diētu rezultātā; var rasties sirds muskuļa zudums un pat kaulu blīvuma samazināšanās. Kaut arī kaulu blīvuma samazināšanās izraisa sāpes locītavās un nogurumu, sirds muskuļa zaudēšanas rezultātā var rasties sirdslēkmes.
Var izraisīt matu izkrišanu
Matu izkrišana ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Bet ne vienmēr problēma rodas novecošanas dēļ. Diemžēl diētas ar nepietiekamu vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas nav īpaši sagatavotas vēlmei ātri zaudēt svaru, var izraisīt matu izkrišanu. Tajā pašā laikā smags stress, hormonālais un vielmaiņas stress var radīt šo situāciju. Nepietiekama minerālvielu, piemēram, cinka, selēna un magnija, uzņemšana nelabvēlīgi ietekmē matu un nagu veselību.
Svars ātri atgriežas!
Ātri zaudētais svars organismā atgriežas ar tādu pašu ātrumu. Mēs varam domāt par galveno zaudētā svara ātras atgriešanās iemeslu kā mazkaloriju diētas svara samazināšanai. Pirmais mēģinājums ātri zaudēt svaru ir lietot uztura programmu, kurā ir maz ogļhidrātu un olbaltumvielu, nepietiekama enerģija un kas neatbilst ķermeņa vajadzībām vitamīnu un minerālvielu ziņā. Tā kā tas atgriezīsies, svars nāks ātri atgriezties. Svarīgi ir noturēt ilgtermiņa svaru. Tas ir loģiskākais veids, kā pieteikties šajā virzienā; Tas ir svara zaudēšana ar pilnīgi individualizētu uztura programmu, kurā eksperta kontrolē tiek izskatītas personas fizioloģiskās vajadzības, tiek aprēķināts un plānots svara vecums, sociālā un ekonomiskā dzīve.
Esi pirmais, kas komentē