Ja jūsu mazulis naktī bieži pamostas bez jebkādām ciešanām un vajadzības, un viņam atkal ir problēmas ar miegu, viņam var rasties miega traucējumi. Yataş miega padomes speciālists, 0–4 gadus vecs miega konsultants Pınar Sibirsky dalās ar padomiem, kā pārvarēt šo problēmu zīdaiņiem kopā ar vecākiem.
Pretēji gaidītajam, jaundzimušo periodu pārdzīvojušie bērni faktiski var bez pārtraukuma gulēt ilgas stundas naktī. Diemžēl daudziem vecākiem tas izklausās kā neiespējams sapnis. Yataş miega padomes speciālists, 0–4 gadu vecuma miega konsultants Pınar Sibirsky uzsver, ka bērns, kurš pārdzīvojis jaundzimušo periodu, naktī pamostas atkārtoti un nevar pats atgriezties gulēt, lai gan viņam nav vajadzības vai ciešanas. zīme, ka bērnam ir miega problēmas. Sibirskis galvenos iemeslus, kāpēc zīdaiņu miegs tiek pārtraukts, apkopo šādi: “Nepareizas miega asociācijas ir vissvarīgākais zīdaiņu miega problēmu cēlonis. Ja jūs šūpojat bērnu gulēt, tas nozīmē, ka jūsu šūpošanās ir saistīta ar miegu. Tāpēc tas ir jāšūpo miegā. Šī iemesla dēļ viņš joprojām ir jāsakrata, lai turpinātu gulēt katru reizi, kad viņš pamostas naktī. Tas pats attiecas uz zīdaiņiem, kuri guļ, piesūcoties, pieķeroties vai pat ieguļoties savā gultiņā. ”
Nogurušam bērnam ir grūti aizmigt
Sibirskis sacīja, ka pārmērīgs nogurums un vēlā gulētiešana ir otrs svarīgākais zīdaiņu miega problēmu cēlonis. Sibirskis skaidro, ka mazuļa ķermenis, kurš paliek nomodā ilgākas stundas, nekā spēj paciest, izdala stresa hormonu, un saka, ka līdz ar šī hormona iedarbību mazuļa ķermenī ir ļoti grūti aizmigt un ļoti pamosties. bieži nakts laikā. Sibirskis saka: “Viens no iemesliem, kāpēc mazuļi raud, kad viņus iemidzina, ir tas, ka viņiem nepietiek laika pirms gulētiešanas un bērns nav pietiekami sagatavojies gulēšanai,” saka Sibirskis.
Bērns, kurš iemācās gulēt bez atbalsta, var atgriezties gulēt pats
Yataş miega padomes speciālists Pınar Sibirsky atgādina, ka faktorus, kas negatīvi ietekmē mazuļu miegu, var novērst ar nelielu rūpību un pacietību, un mazuļiem var nodrošināt daudz ilgāku nepārtraukta miega stundu visu nakti. Sibirskis skaidro, ka, lai to izdarītu, vispirms ir jāiemāca mazulim gulēt bez atbalsta viņa gultā, un turpina savus vārdus šādi: “Pat ja jūsu mazulis naktī pamostas, kad iemācās gulēt bez atbalsta, ja viņš viņam nav problēmu vai vajadzību, viņš var atgūties gulēt bez atbalsta. Šīs prasmes pamatā ir mazuļa iemācīšanās nomierināties gultā. Zīdaiņi, kuri pieraduši gulēt ar dažādiem balstiem, protestē pret šīm izmaiņām, raudot, pirmo reizi guļot nomodā. Šajā brīdī vecākiem ir ļoti svarīgi būt kopā ar mazuli un dot viņam pārliecību. Tas ir visjutīgākais punkts, kas jāuzmanās, lai miega treniņa laikā nezaudētu mazulim uzticību. ”
Pirms katra gulētiešanas praktizējiet mazuļa vecumam atbilstošas procedūras.
Sibirskis paziņoja, ka vecākiem vajadzētu likt savus mazuļus gulēt īstajā laikā, zinot laiku, kad viņi var palikt nomodā atbilstoši savam vecumam.Viņiem būs ērti gulēt. Pretēji izplatītajam uzskatam mazuļi, kuri ir pārguruši vai novēloti gulēt, naktī neguļ labāk, aizmieg raudādami un biežāk pamostas naktī. Turklāt mūsu mazuļa dienas režīms un pirms gulētiešanas ļauj viņam redzēt uz priekšu un sagatavoties miegam, jo nav laika jēdziena. Ja mēs mierināsim savu mazuli, pirms katra miega piemērojot viņa vecumam piemērotas procedūras, viņa pāreja uz miegu būs daudz vieglāka. Ieslēgt mūziku pirms miega, skatīties ārā pa logu, lai novēlētu labu miegu dzīvniekiem un saulei/mēnesim ārā, aizvērt aizkaru, lasīt grāmatu un vieglu deju pirms gulētiešanas var būt laba rutīna pirms gulētiešanas. Rutīnas beigās ir svarīgi, lai jūsu mazulis gulētu nomodā, pat ja viņš ir miegains.
Esi pirmais, kas komentē