Labs miegs ir tikpat svarīgs kā barošana, lai mazuļi augtu veselīgi. Lai to izdarītu, mazuļiem ir jāveido miega režīms un jāiegūst miega ieradums. Viens no DoktorTakvimi.com ekspertiem, Uzm. Dr. Can Emeksiz stāsta par miega apmācību mazuļiem.
Mazuļu miega veselība un kvalitāte ir viens no priekšnoteikumiem viņu augšanai un attīstībai. Jaundzimušā periodā mazuļi guļ 16-18 stundas diennaktī. Pēc 6. mēneša, regulējoties vielmaiņas svārstībām un attīstoties nakts-dienas uztverei, šis periods pārvēršas par 12 stundu nakts miegu un 3-4 stundu miegu divas reizes dienā. Līdz 2 gada vecumam modelis mainās uz vienu miegu dienā, 1-1 stundas miega dienā un 3 stundas nakts miega. Viens no DoktorTakvimi.com ekspertiem, Uzm. Dr. Can Emeksiz skaidro, ka no jaundzimušā perioda līdz 12. mēnesim mazulim darbojas paša vielmaiņas rutīna, un 6.-5.mēneša periodā viņš spontāni veido miega modeli. Norādot, ka zīdaiņiem, kuriem kolikas, vielmaiņas ietekmes un uztura dēļ nav miega režīma, vecākiem jau no 6. mēneša ir jāatbalsta mazuļa patstāvīga miega ieraduma apgūšana ar miega apmācību. Dr. Emeksizs saka: "Zīdaiņu neatkarīgo miega paradumu aizsardzība no pulksten 6:18.00 līdz 21.00:XNUMX vakarā, miega higiēnas nodrošināšana tieši ietekmē viņu garīgo attīstību, vielmaiņas veselību, uztura modeļus, piemēram, augšanu un apetīti, drošu saikni un mācīšanos."
Uzturs un miegs iet roku rokā
Atgādinot, ka jau jaundzimušā periodā ģimene piedzīvo vairākus procesus, piemēram, mazuļa barošanu, miegu un mātes pielāgošanos pēcdzemdību periodam. Dr. Emeksiz uzsver, ka šajā periodā mātes trauksmes un stresa līmenis ne tikai ietekmē miega kvalitāti, bet arī ietekmē mazuļa miegu un uzturu. Sakot: "Uzturs un miegs iet roku rokā", Eksperts. Dr. Emeksizs šo procesu rezumē šādi: “Guļošais mazulis kļūst izsalcis un viņam attīstās vajadzība pēc pārtikas. Pabarots viņš vieglāk aizmieg un turpina gulēt ērtāk. Abi ir nepieciešami viens otram. Zīdaiņu miega vajadzības un miega modeļi ir daudz augstāki nekā viņu pieaugušo vajadzības. Zīdaiņiem, kuri atsakās no barošanas, bieži rodas miega traucējumi.
Zīdaiņu miegs var tikt ietekmēts slimības periodos
Atgādinot, ka zīdaiņa vecums ir bērnības un pusaudža laika priekštecis, viens no DoktorTakvimi.com ekspertiem Uzm. Dr. Can Emeksiz saka, ka miega, uztura un tualetes paradumi, kas ir pamatvajadzības šajā periodā, ir apgūtas prasmes un šīs mācības ir jāatbalsta. Skaidrojot, ka apziņa tiek iegūta pārejā no zīdaiņa vecuma uz bērnību, mazuļi turpinās palikt veseli, ja mācīšanās tiek atbalstīta agrīnā periodā. Dr. Emeksiz turpina šādi: “Tajā pašā laikā tā ir pamatprasība, lai mūsu bērni, kuru uzmanības spējas, augot, netiks ietekmētas, mācītos un lai viņu augums/svara pieaugums laicīgi attīstītos. veidā, to nevajadzētu atstāt novārtā. Slimības periodos var tikt ietekmēts viņu miegs. Mazuļi, kuri ir ieguvuši ieradumu gulēt, guļ agrā stundā un saglabā miega kvalitāti, vieglāk pielāgojas saviem ieradumiem, pat ja slimošanas laiki mainās.Miegs ir svarīga mācīšanās izaugsmei un attīstībai, tas ir jāatbalsta un to nevajadzētu atstāt novārtā.
Esi pirmais, kas komentē