Mātes piens ir ļoti svarīgs veselīgai dzīvei.Atsevišķos gadījumos mātes piena trūkums padara ģimenes ļoti nemierīgas. Īpaši priekšlaicīgu dzemdību gadījumā mazuļi intensīvajā aprūpē atrodas prom no mātes un nevar iegūt pietiekami daudz mātes piena. Dr.Fevzi Özgönül sniedza svarīgu informāciju par veidiem, kā palielināt mātes pienu.
Dr. Fevzi Özgönül norādīja, ka ir jāizvairās no kukurūzas pārslām, pārmērīga miltu pārtikas daudzuma, pētersīļiem un piparmētrām mātes pienam, un norādīja, ka liela daudzuma tējas un kafijas lietošana negatīvi ietekmē arī piena veidošanos. Özgönül atrada atbildes uz jautājumiem. piemēram, kā palielināt mātes pienu un kā palielināt mātes pienu.
Veidi, kā palielināt mātes pienu
Brokastis: Mātei noteikti vajadzētu ieturēt brokastis. Sabiedrībā valda ļoti nepareizs uzskats, ka saldie dzērieni un ēdieni palielina mātes piena daudzumu. Tā kā saldie dzērieni un saldumi kavē veselīgu pārtikas produktu uzsūkšanos, gluži pretēji, tie rada traucējumus piena ražošanā. Brokastīs der 1 žāvēta vīģe vai 1 tējkarote melases, jo tajā ir dzelzs. Varat arī izdzert 1 glāzi svaigi spiestas augļu sulas. Bez tiem siers, olas, olīvas, zaļumi un citi brokastu produkti jāēd tik, cik ir apetīte un vēlme. Jāizvairās no kukurūzas pārslām, pārāk daudz miltainu pārtikas produktu, pētersīļu un piparmētru. Pārāk daudz tējas un kafijas dzeršana starplaikos arī negatīvi ietekmē piena ražošanu, tā vietā ir ļoti veselīgi palielināt ūdens patēriņu tāpat kā citiem dabā dzemdējušiem dzīvniekiem.
Pusdienas: Dosim priekšroku podu ēdieniem, gaļas un dārzeņu ēdieniem, olīveļļas ēdieniem, kas ir viegli sagremojami un kuriem ir augsta uzturvērtība. Īpaši priekšroku dosim tādiem dārzeņu ēdieniem kā spināti, mangolds, zaļumi, zaļās pupiņas, kurām ir augsts ūdens saturs, un salātu salāti lielos daudzumos katrā ēdienreizē būs ļoti labi. Vienkārši atturēsimies no pētersīļiem un piparmētrām, par kurām dažkārt tiek teikts, ka tās samazina piena ražošanu, kā arī no ceptiem ēdieniem un augsta tauku satura, miltiem un cukurotiem ēdieniem.
Vakariņas: Es iesaku jums izvairīties no pākšaugiem, neapstrādātiem dārzeņiem, piemēram, augļiem un salātiem, kas ir īpaši grūti sagremojami un var traucēt mūsu miega modeli un radīt gāzes. Vakara ideāls ir sākt ar zupu un pēc tam beigt dienu ar vieglu dārzeņu maltīti, kas pagatavota, līdz izsalkums norimst.
Atzīmējot, ka ķermenis jūtas visērtāk, visas tam nepieciešamās uzturvielas organismā tiek uzņemtas ritmiski, Özgönül teica: "Tāpat kā ēdienreižu izlaišana, ilgstoši izsalkuma periodi, jauna ēdiena došana, to nesagremojot, pārtikas produktu ar zemu uzturvērtību zīdaiņu uzturā. šie noteikumi ir arī mātes uzturā.derīgs”.
Esi pirmais, kas komentē